Średnia Ocena:

Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut

Nie trać gruntu pod nogami, kiedy życie cię przytłacza!  Czy stres zbyt nierzadko komplikuje ci życie, powoduje wypalenie i odbiera radość? Czy masz skłonności do popadania z obsesję, nadmiernego rozmyślania o wyzwaniach i przeciwnościach? Dowiedz się, jak na co dzień uporać się z intensywnymi emocjami i ciężkimi sytuacjami. Jak zaakceptować to, co czujesz, i pójść naprzód. Jak radzić sobie ze stresem zarówno w danej chwili, jak i w dłuższej perspektywie. Poznaj 75 technik i ćwiczeń na regulowanie emocji, panowanie ponad stresem i budowanie odporności psychicznej Ogranicz stres w kilka minut poprzez: * resetowanie umysłu, żeby włączyć elastyczne myślenie * resetowanie ciała, żeby zaakceptować fizyczne odczucia * resetowanie zachowania, żeby skupić się na podejściu strategicznym. Aby wypracować długofalowe strategie radzenia sobie ze stresem, możesz też zastosować bufory, które pozwolą ci konsekwentnie utrwalać dobre nawyki i stworzyć poduszkę emocjonalną. Troska o siebie, małe przyjemności, uważność czy regularne ćwiczenia trwale wzmocnią twoją odporność psychiczną. Resety to pogotowie emocjonalne, a bufory to profilaktyka. Terapeuci DBT, ACT i CBT, w tym autorka książki, korzystają z tych narzędzi we swóim życiu w obliczu niełatwych sytuacji.  Osobiste historie, wywiady z ekspertami, nowatorskie badania i przydatne porady pokażą ci, jak świadomie zarządzać własnymi emocjami i nie pozwolić, żeby to one przejmowały ponad tobą kontrolę.  Umiejętność resetowania stresu zmieni sposób, w jaki go postrzegasz a także da ci nadzieję i pewność siebie. Dzięki tej książce pdf poradzisz sobie z każdą kryzysową sytuacją, poczujesz się rozluźniony, znajdziesz radość i poprawisz jakość własnego życia.  Zaprzyjaźnij się ze stresem, by żyć lepiej "To lektura obowiązkowa dla każdego, kto szuka ulgi od chaosu życia. " Greg McKeown, twórca bestsellerów Esencjalista i To proste "Lektura tej książki przypomina mądre porady od kogoś, komu ufasz. W popartych badaniami ćwiczeniach dr Jenny Taitz pokazuje, że prawdziwa ulga jest w zasięgu każdego z nas. " Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global "Dr Jenny Taitz uczy, jak radzić sobie w każdej życiowej sytuacji. Jej książka ebook proponuje praktyczne i realistyczne strategie, które wyzwolą cię z okowów lęku." Lori Gottlieb, autorka bestsellera  Czy pragniesz o tym porozmawiać? i współprowadząca podcast „Dear Therapists”  "Bezcenny zestaw skutecznych, popartych naukowo praktyk, które wzmacniają naszą odporność psychiczną i pozwalają odczuwać radość. Niech ta genialna książka ebook pomoże ci poradzić sobie z nieuniknionymi stresami życia! " dr Tara Brach, autorka ebooków Radical Acceptance i Trusting the Gold Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Szczegóły
Tytuł	Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut
Autor:	Jennifer Taitz
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Laurum
Rok wydania:	2024

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.