Ewa Katarzyna Tabis i Leszek ��d�o Rozwijanie zdolno�ci parapsychicznych RAVI ��d� 1994 Copyright � 1993 for Rozwijanie zdolno�ci parapsychicznych Ewa Katarzyna Tabis, Leszek ��d�o Copyright � 1994 by Wydawnictwo �Ravi" Wykonanie ok�adki: Agencja MASTER Ilustracje: Janusz Motylski Sk�ad i korekta stylistyczna: P.W. �Samira", tel. (42) 53-46-M ISBN 83-85997-06-7 Wydanie IV zmienione Wydawnictwo �Ravf 91-006 ��d�, ul. Podrzeczna 8/i tel. (0-42) 54-03-47 SPIS TRE�CI Leszek ��d�o Kurs doskonalenia umys�u ......................................................... 9 Wst�p ...................................................................................................... 12 Program, czyli samowychowanie...................................................... 13 Programowanie ...................................................................................... 16 Afirmacje ................................................................................................. 18 Koncentracja ........................................................................................... 19 Relaks ......................................................y............................................. 20 Medytacja ..................................................*............................................ 22 Procedura i kodowanie ....................................................................... 24 Medytacja, czy autohipnoza?........................... ................................... 26 Poprawianie pami�ci i przypominanie przesz�o�ci..................... 29 Widzenie aury ....................................................................................... 32 Nie sztuka zdiagnozowa� - sztuka uleczy� ................................. 33 Medytacja z otwartymi oczami ..........^......................................... 35 Tw�rcze sny............................................................................................ 37 ESP - postrzeganie pozazmys�owe .................................................. 38 Troch� psychoterapii ............................................................................ 41 Perspektywy............................................................................................ 46 Modlitwa.................................................................................................. 49 - Ewa Katarzyna Tabis Rozwijanie zdolno�ci parapsychicznych przy pomocy kryszta��w ........................................................... 57 Cz�� 1...................................................................................................... 61 Wprowadzenie ........................................................................................ 61 Terminologia i �wiczenia .................................................................. 63 Opis kryszta��w .................................................................................... 63 Jak znale�� sw�j kryszta� i jak go przechowywa� ..................... 65 Jak mo�na pracowa� z kryszta�ami 65 Jak mo�na ze�rodkowa� si� i uziemi� 66 �wiczenie na ze�rodkowanie si� 67 �wiczenie na uziemienie 68 Oczyszczanie kryszta��w 68 Metoda kadzid�a 68 Metoda oddechu 69 Metoda s�onej wody 69 Na�adowanie kryszta�u 70 Jak mo�esz rozwin�� sensytywno��, aby postrzega� intuicyjnie wibracje 70 �wiczenie postrzegania subtelnego pola wibracji 71 �wiczenie rozwijaj�ce intuicj� 72 Uwolnienie niepo��danych my�li i uczu� przy pomocy kryszta�u 73 Wola 73 Prana albo si�a �yciowa 75 �wiczenie z si�� �yciow� 75 t Jak pracowa� ze stanami uczuciowymi 76 Projektowanie z kryszta�ami uczu�, my�li i wizualizacji 78 Kryszta�owe wahad�o 81 Cz�� II 83 Niewidzialne cia�a 85 Cia�o eteryczne 86 Czakry, id�, pingala, szuszumna 86 Opis czakr 87 �wiczenie wytwarzaj�ce podw�jny pr�d energii w ciele 90 �wiczenie wyr�wnuj�ce m�sk� i �e�sk� energi� w ciele oraz otwieraj�ce czakr� serca 91 �wiczenie stymuluj�ce czakr� p�pka 93 �wiczenie stymuluj�ce czakr� serca 93 �wiczenie stymuluj�ce czakr� gard�a 94 �wiczenie stymuluj�ce trzecie oko 94 �wiczenie stymuluj�ce czakr� g�owy 94 Energia kundahm 95 �wiczenie stymuluj�ce wszystkie czakry i przygotowuj�ce do wyzwolenia kundalini 97 Cia�o astralne i podr�e astralne 101 Technika wpatrywania si� w kryszta� w celu rozwini�cia �wiadomo�ci astralnej 102 Wariant �wiczenia astralnego 105 Sny, projekcje astralne i kryszta�y 106 Metoda pracy ze snami 108 Cia�o mentalne, wizualizacja � 111 Obserwacja oddechu . ^, 113 ' t -�i Geometryczne formy z kryszta��w kwarcu 114 Geometryczna metoda wizualizacji 115 Wra�liwo�� i tarcza ochronna 117 Jak mo�na utworzy� energetyczn� tarcz� ochronn� 118 Jak przy pomocy kryszta��w podtrzymuje si� my�lokszta�ty 119 Channeling � 120 Channeling z kryszta�ami " 121 Rozwi�zywanie problem�w przy pomocy kryszta��w 122 Jak masz na siebie uwa�a� 123 Zako�czenie 126 Leszek ��d�o Kurs doskonalenia umys�u 'li Kurs Doskonalenia Umys�u umo�liwia: wyciszenie umys�u i odpr�enie cia�a szybkie uczenie si� �atwe przypominanie sobie ju� zdobytej wiedzy diagnozowanie i jasnowidzenie samoleczenie f �!-*� uzdrawianie ludzi podr�e w czasie i przestrzeni popraw� jako�ci �ycia i wiele, wiele innych atrakcji i przyjemnych niespodzianek, a to wszystko bez zb�dnego wysi�ku, bo w aktywnej medytacji. Wst�p Kurs Doskonalenia Umys�u, z kt�rym w�a�nie si� zetkn��e�, oparty jest na wieloletnich do�wiadczeniach r�nych grup medy- tacyjnych. Autorem kursu jest Amerykanin, Jose Silva, kt�ry go stworzy� i rozpowszechni�. Od pierwszych zaj��, kurs zosta� udoskonalony i w istotny spos�b poszerzony. Z ogromu materia�u i praktycznych mo�liwo�- ci, jakie daje opanowanie metody, wybrali�my tylko to, co jest niezb�dne i najlepsze, co nadaje si� do samodzielnego opanowa- nia. By osi�gn�� zadowalaj�ce wyniki w pos�ugiwaniu si� przed- stawionymi tu umiej�tno�ciami, nale�y rygorystycznie przestrze- ga� programu kursu i systematycznie �wiczy�, nie zra�aj�c si� ewentualnymi niepowodzeniami i nie wpadaj�c w eufori� przy bardzo udanych wynikach. Podstaw� kursu i sukces�w po jego zako�czeniu jest w�a�ciwe programowanie umys�u i systematycz- ne �wiczenie. Kurs wykorzystuje naturalne zdolno�ci wszystkich ludzi do postrzegania pozazmys�owego, kt�re bezpiecznie rozwi- ja poprzez relaks i aktywn� medytacj�. Korzysta tak�e z natural- nych zdolno�ci pozytywnego wp�ywania na siebie, swoje �ycie i otoczenie. Je�li jeste� cz�owiekiem, to masz te zdolnp�ci. 12 Program - czyli samowychowanie Odpowiedz sobie na pytanie: kto ma w�adz� nad tob�? Od- powiedz teraz szczerze i uczciwie. Cokolwiek ci si� zdaje, zale�y tylko od programu, jaki zakodowa�e� sobie w pod�wiadomo�ci. Psycholodzy wiedz�, �e wi�ksz� cz�� swego programu na �ycie stworzyli�my b�d�c dzie�mi - ma�ymi, niedoinformowany- mi, czuj�cymi swoj� s�abo��. Struktura w�adzy w naszym umy- �le tworzy si� nast�puj�co: 1. Decydujemy, �e co� jest wa�ne i prawdziwe (zwykle nie jest to decyzja ani przemy�lana ani �wiadoma). 2. Zapami�tujemy to i czynimy z tego przedmiot wiary lub kultu (a nazywamy to wiedz�). 3. Powtarzamy zapami�tany wzprzec i tym sposobem czyni- my go nawykiem. 4. Nawyk ma t� w�a�ciwo�� i moc, �e dzia�amy automaty- cznie i bezmy�lnie. Zdarza si�, �e nawyk przestaje nam si� podoba�, �e utrudnia nam �ycie - ale teraz ma w�a- dz� nad naszym dzia�aniem i my�leniem. Dlatego niezwykle wa�ne jest uczenie si� w�a�ciwych i kon- kretnych nawyk�w. �- Cv wiczenie czyni mistrza, wi�c �wicz�c, jedni zostaj� wirtuo- zami, inni wiecznymi cierpi�tnikami. Taka jest moc nawyku, ale jest to tylko moc pozorna, gdy� ka�de przyzwyczajenie - czyli ka�dy stary program dzia�ania - mo�emy zast�pi� nowym. Chodzi o to, aby by� on wydajniejszy i bardziej tw�rczy, aby ugruntowa� si� w umy�le i strukturze dzia�ania. W�a�ciwe programy powinny charakteryzowa� si� ot- warto�ci� na wszystko, co najlepsze i najkorzystniejsze dla nas i dla innych. Nie zawsze wiemy, co jest najlepsze - dlatego przy ka�dej medytacji i modlitwie nale�y stosowa� zabezpieczaj�c� formu�� ko�cz�c�: Cokolwiek si� stanie, niech s�u�y Najwy�szemu Dobru mojemu i innych. Pos�uguj�c si� metodami kursu DU mo�esz zmieni� wszyst- kie stare, niekorzystne i niewydajne programy swej pod�wiado- mo�ci na lepsze. Ale jako�� twoich nowych program�w b�dzie zale�a�a tylko od czysto�ci twych intencji (nastawie� wobec sie- 13 bie, ludzi, �ycia, �wiata czy rozwoju). Badaj je szczerze i uczci- wie, odnosz�c zawsze do duchowych prawd. Czysto�� intencji to otwarto�� na wszystko to, co najlepsze, i ch�� uwolnienia si� od wszystkiego, co niekorzystne. Je�li zaczniesz realizowa� program: �Wszystko, co robi�, s�u- �y Najwy�szemu Dobru mojemu i innych," zacznie zmienia� si� tw�j �wiatopogl�d, zaczniesz coraz bardziej u�wiadamia� sobie, co to jest Najwy�sze Dobro. Zaufa] swej intuicji. Przeprogramo- wanie funkcjonowania umys�u (a co za tym idzie i nawyk�w) jest mo�liwe, poniewa� hierarchia w�adzy wygl�da nast�puj�co: 1. Wola (wyb�r motywu naszego dzia�ania, czyli intencji) ma wp�yw na to, co my�limy i jak my�limy. 2. My�l powoduje pewn� emocj� - je�li my�li s� pi�kne, czujemy si� dobrze i przyjemnie; je�li s� destruktywne, czujemy si� fatalnie lub cierpimy (cho� pocz�tkowo mo- gli�my odczuwa� satysfakcj�, na przyk�ad na my�l o ze- m�cie czy podziwie otoczenia dla naszych wybryk�w). Nieprzyjemne samopoczucie lub cierpienie powinno by� dla nas zawsze sygna�em, �e w naszym sposobie my�le- nia, czyli programie na �ycie, trzeba dokona� niezb�dnych korekt. 3. Gdy emocje wytworz� odpowiednie napi�cie, zaczynamy dzia�a� zgodnie z wcze�niej wyuczonym programem. Tak wcze�niej zaakceptowana (�wiadomie lub nie) idea mate- rializuje si� na planie spo�ecznym lub materialnym. Korzystaj�c z technik opisanych w kursie DU dla osi�gni�- cia zamierzonych rezultat�w, mo�na pomin�� etapy koncentrowa- nia si� na emocjach i fizycznym dzia�aniu, a jednak sukces zo- stanie osi�gni�ty. Oczywi�cie, mo�e nie za pierwszym razem. Gdy nie mamy wcze�niej wyuczonego programu, wed�ug kt�rego potrafiliby�my stawi� czo�a oczekuj�cym nas zadaniom, najcz�ciej czujemy si� zagubieni lub nie podejmujemy dzia�a� t�umacz�c: �ja tego nie potrafi�" czy �nie chce mi si� tego ro- bi�" albo czujemy si� sko�owani czy nawet zagro�eni. Tu wracamy do punktu wyj�cia - program zale�y od jako- �ci naszych my�li, od naszych wyobra�e�. Oczywi�cie, wielu na- wyk�w i wyobra�e� uczymy si� od otoczenia, szczeg�lnie przez na�ladowanie. W ka�dej jednak chwili masz woln� wol� i mo- �esz wybiera�. Najgorzej dzieje si�, kiedy nie widzisz korzy�ci w swoich w�asnych wyborach. Dzi�ki odwo�ywaniu si� do medytacji i modlitwy, dzi�ki zaufaniu do ich dzia�ania, mo�esz uwolni� si� od wielu ograni- czaj�cych ci� struktur my�lowych i funkcjonalnych, a nawet je omija�. Co wi�cej, mo�esz te� otrzymywa� odpowiedzi jak naj- korzystniej rozwi�zywa� problemy czy organizowa� swoje �ycie, nawet wtedy, kiedy nie posiadasz jakiejkolwiek wiedzy i znajo- mo�ci tematu. Tak si� dzieje, bo w medytacji i modlitwie odwo�ujesz si� bezpo�rednio do �r�d�a wszelkiej wiedzy, m�dro�ci i bogactwa, czyli do Najwy�szej Inteligencji (cz�sto zwanej Bogiem). Radz� ci zaakceptowa� ten proces i �wiadomie podda� si� intuicyjnemu prowadzeniu - �w�adz� nade mn� ma Boska Istota", �w�adz� na- de mn� ma Najwy�sze Dobro." Pami�taj, �e metod kontroli umys�u nie wolno stosowa� do roztaczania w�adzy nad innymi lud�mi. Kiedy podniesiesz swo- j� samoocen� i otworzysz si� na Najwy�sze Dobro, mo�liwe b�- dzie dla ciebie uzyskanie bezgranicznej w�adzy nad sob� i swo- im �yciem, ale nigdy nie staniesz si� w�adc� czy s�dzi� innych. Stare przys�owie m�wi: �Niewolnik nigdy nie chce by� wolnym. Chce tylko sta� si� panem niewolnik�w." Niech to b�dzie prze- strog� dla ciebie! Samoocena to suma wszystkich -twoich wyobra�e� na w�as- ny temat. Najcz�ciej bywaj� one sprzeczne ze sob� i powoduj� wra�enie wewn�trznego niepokoju lub nawet rozdarcia. W�a�ciwa samoocena to tw�j indywidualny program, kt�ry umo�liwia do�wiadczania wygodnego, dostatniego, bezpiecznego, szcz�liwego, a przy tym harmonijnego �ycia, niezale�nie od te- go, czy inni ci� chwal�, czy gani�. Twoja samoocena zale�y tyl- ko od ciebie - chocia� oceniaj�c siebie mog�e� kierowa� si� cu- dzymi opiniami. Je�eli w pod�wiadomo�ci masz ugruntowany dobry, efektywny program, niczego nie musisz planowa�, wszy- stko b�dzie si� dzia�o spontanicznie i najlepiej, jak to mo�liwe. Program ten b�dzie dzia�a� automatycznie - wystarczy tylko, by� okre�la� cele. Jednak w ten spos�b realizuj� si� wy��cznie cele zgodne z Boskim Planem. Podnosz�c samoocen� i ufnie ko- rzystaj�c z intuicji, b�dziesz to rozumia� coraz lepiej, za� �wia- domo�� twojej prawdziwej wolno�ci rozszerzy si� poza wszyst- kie, naj�mielsze wyobra�enia. Patrz na siebie z punktu widzenia Najwy�szego Dobra z ca- �ym przekonaniem, �e ty prawdziwy jeste� TYM - i koncentruj si� na najwy�szej jako�ci swych dokona� i swego �ycia. 15 Programowanie W dalszym ci�gu instrukcji b�d� podane przyk�ady w�a�ci- wych program�w do aktywnej medytacji. A teraz zasady: 1. Gdy ju� wiesz o co ci chodzi, wybierasz jedn� z technik programowania, t�, kt�ra jest dla ciebie najskuteczniejsza: a) afirmacj� b) medytacj� c) modlitw� Opr�cz tego systematycznie �wicz techniki, kt�rych nie u�ywasz do samoprogramowania. Przydadz� si� do cze- go� innego i s� niemniej wa�ne. 2. Konsekwentnie, codziennie �wicz i wprowadzaj nowy program, zgodnie z zasadami stosowania tych technik. 3. Pierwsze efekty (nawet fantastycznie niewiarygodne) mo- g� pojawi� si� ju� po kilku dniach, ale to nie znaczy, �e nowy program jest ju� utrwalony. Zostaje on utrwalo- ny dopiero po 90 dniach - je�li �wiczysz systematycznie i nie wprowadzasz sprzecznych z nim idei i dzia�a�. 4. Wystarczy, gdy samo programowanie ograniczy si� do 21-24 dni (bez przerwy). Za ka�dy dzie� przerwy dodaj trzy dni dodatkowej pracy z programem. 5. Od razu tw�rz najlepsze programy - przeprogramowanie wymaga wi�kszego wysi�ku i d�u�szego czasu. Uwaga! Zdarza si�, �e ludzie trwaj� w negatywnych (destrukcyj- nych lub autodestrukcyjnych) programach z poprzednich wciele�. Do ich zmiany naprawd� trzeba si� przy�o�y�! 6. Jako wspomaganie wystarczy modlitwa - szczeg�lnie sku- teczna, gdy chcemy uwolni� si� od starych struktur i je zrozumie� - zobaczy�, czym mo�na je zast�pi�. Efekt mo- dlitwy musi by� zawsze utrwalony afirmacjami i medy- tacjami. 7. Programowanie pod�wiadomo�ci mo�e okaza� si� k�opot- liwe i uci��liwe dla tych, kt�rzy maj� silnie rozbudowa- ne autodestruktywne i destruktywne programy, oraz dla tych, kt�rzy maj� wysoki poziom l�ku lub czuj� si� bez- wolni - uzale�nieni. Je�li nale�ysz do kt�rej� z tych grup, warto, by� po�wi�ci� sobie wi�cej czasu i wysi�ku i zaj�� si� najpierw autopsychoterapi�. 16 8. Zapami�taj trzy duchowe prawdy: To, czym si� zajmujesz, wzrasta, rozwija si�. Musisz do�wiadczy� wszystkiego, czemu si� opierasz, z czym walczysz. Ty sam stwarzasz swoj� w�asna rzeczywisto��, sam kreujesz siebie i warunki swojego �ycia. Teraz we� co� do pisania i przygotuj si� do �wiczenia, za- nim przeczytasz poni�szy tekst - to bardzo wa�ne! Przygotuj si�, �e w trakcie czytania zda�, kt�re tu si� rozpoczynaj� zapi- szesz ka�d� pierwsz� my�l. Doko�cz zdania wpisuj�c t� my�l i nie oceniaj�c tego, co piszesz: �ycie zawsze daje mi... Inni ludzie zawsze daj� mi... Wszystkim, co potrafi� da� innym, jest... Nigdy nie mam wystarczaj�co du�o... Takie �wiczenia mo�na kontynuowa� i na inne tematy. Przeczytaj to, co napisa�e�. JU� TERAZ! W ten spos�b od- kry�e� cz�� swojego programu na �ycie. CZY CI SI� PODOBA? Je�li nie, uzupe�nij zdania tak, �eby poczu� si� dobrze, mi�o, bezpiecznie i �eby inni te� czuli si� z tob� dobrze, mi�o i bez- piecznie. Zr�b to zanim przyst�pisz do dalszego czytania. Zda�, kt�- re napisa�e�, mo�esz u�y� jako afirmacji. Afirmacje s� niezb�dnym elementem przeprogramowywania umys�u, gdy� my�l jest tw�rcza. To, co my�lisz, decyduje o tym, jak �yjesz i co ci� w �yciu spotyka. Prawo uniwersalne m�wi bowiem, �e podobne przyci�ga podobne - m�dry nie otacza si� g�upcami, a bogaty biednymi, itd. Je�li wi�c chcesz spotka� od- powiednich dla siebie przyjaci�, takich, z jakimi lubisz przeby- wa�, wypisz cechy tych ludzi: ............... .^...�......, ............... ............... .............. A teraz u�� zdanie: Ja .............. (imi�), jestem .............. (tu wpisz wszystkie cechy, kt�re przed chwil� wypisa�e�) Je�li w to nie wierzysz, czeka ci� sporo pracy, by odkry�, �e takim jeste�. Pracuj z afirmacjami dot�d, a� zrozumiesz, �e jeste� w pe�- ni warto�ciowym cz�owiekiem dla siebie, Boga i innych ludzi. 2 - Rr>7wiianie zdolno�ci naraDsvchicznvch 17 Afirmacje Afirmacja to pozytywna my�l, uformowana w zdanie, kt�- rego u�ywamy do �wiadomej i celowej autosugestii. Ka�d� wpro- wadzon� do umys�u afirmacj� mo�na zast�pi� now� - jeszcze lepsz�. Pisz�c lub m�wi�c afirmacj�, zawsze u�ywaj imienia swoje- go lub osoby, w imieniu kt�rej afirmujesz. Afirmacje najlepiej pisa� wed�ug wzoru: Ja ............. (imi�) .............. (tre�� formu�y) x 5 Ty ............. (imi�) ............. (tre�� formu�y) x 5 On .............. (imi�) ........... . (tre�� formu�y) x 5 Na przyk�ad moja afirmacja wygl�da tak: Ja, Leszek, zas�uguj� na zaufanie, (x 5) Ty, Leszek, zas�ugujesz na zaufanie, (x 5) On, Leszek, zas�uguje na zaufanie, (x 5) Jak d�ugo masz si� m�czy� z tym pisaniem? Tak d�ugo, a� przestaniesz mie� jakiekolwiek odpowiedzi ze swojej pod�wiadomo�ci, zar�wno buntownicze, jak i wyra�aj�ce zachwyt nad tre�ci� afirmacji. Jednym s�owem, do' czasu, gdy zaaprobujesz afirmacj� w spos�b nieemocjonalny. Dla sprawdze- nia napisz j� jeszcze nazajutrz, a potem wr�� do niej za kilka miesi�cy. Sk�d masz wiedzie�, czy twoja pod�wiadomo�� ma jakie� uwagi do pisanej afirmacji? Pisz afirmacj� po lewej stronie zeszytu lub kartki, po pra- wej zapisuj ka�d� pierwsz� my�l, kt�ra pojawi si� podczas pisa- nia afirmacji. Je�li nie pokazuj� si� my�li, opisuj samopoczucie. To nie jest strata czasu i papieru. Jest to materia� s�u��cy rozpoznawaniu tych my�li, kt�re nie pozwalaj� ci zaakceptowa� wprowadzanej do umys�u nowej my�li czy cechy. Przeanalizuj te odpowiedzi, okre�l dominuj�c� negatywn� my�l i zmie� j� na przecz�c� jej afirmacj�. Twoje afirmacj� nie powinny si� bra� ani z ksi�yca, ani z ksi��ek. Pracuj zawsze nad problemami, kt�re sam czujesz i kt�re sam rozpoznajesz. Op�aca ci si� jednak wzorowa� na cudzych do�wiadczeniach. Jest coraz wi�cej inspi- ruj�cych ksi��ek i spotka� z lud�mi. Zach�cam ci� do brania udzia�u w seminariach, spotkaniach i odczytach. 18 D�ugie afirmacje mo�na powtarza� w relaksie. Skuteczno�� tej metody ujawnia si� najwcze�niej po 24 dniach systematyczne- go powtarzania. Afirmacje mo�na �piewa�, mo�na tak�e nagra� je na ta�m� magnetofonow� o obiegu ci�g�ym i s�ucha� ich. Mo�na m�wi� je do partnera lub do swojego odbicia w lustrze, patrz�c sobie w oczy. Ka�dy z tych sposob�w mo�e si� okaza� wyj�tkowo sku- teczny przy rozwi�zywaniu problem�w r�nego typu. Dok�adnie przysw�j sobie powy�sze zasady, poniewa� s� one wa�ne r�wnie� w odniesieniu do medytacji i modlitwy. Koncentracja y i�% Koncentracji umys�u dobrze jesftitzy� si� poprzez pisanie afirmacji, ale s� i inne sposoby. Wybierz dla siebie najlepszy. �wiczenie l - koncentracja �twarda" Wybierz wyra�ny punkt (narysuj go) na �cianie lub kartce. Usi�d� w odleg�o�ci oko�o metra od �ciany, tak, aby� dla zoba- czenia narysowanego punktu musia� podnie�� wzrok (nie g�ow�!) 20-40 stopni w g�r�. Pozw�l odpr�y� si� swemu cia�u i oczom. Skoncentruj uwag� na punkcie tak, jakby nic poza nim nie ist- nia�o. Wpatruj si� w punkt do chwili, gdy poczujesz si� zm�czo- ny. Wtedy natychmiast przerwij �wiczenie. Ka�dego dnia pr�buj przed�u�y� koncentracj� o jedn� minut�, a� dojdziesz do 20 mi- nut (40-50 minut takiej koncentracji mo�e uzdrowi� umys�). �wiczenie 2 - koncentracja �mi�kka" Na wysoko�ci oczu, w odleg�o�ci oko�o jednego metra przed sob�, ustaw zapalon� �wiec�. Pozosta�a cz�� jak w �wiczeniu 1. Pami�taj, �eby �wiczy� w pomieszczeniu, w kt�rym nikt ci nie przeszkadza i do kt�rego nikt w czasie �wicze� nie wchodzi. �wicz raz dziennie. �wiczenie 3 - afirmacje wspomagaj�ce To bezpieczne i korzystne dla mnie, gdy jestem zrelaksowany. To bezpieczne i korzystne, gdy jestem skoncentrowany na tym, co robi�. Koncentracja na tym, co robi�, jest dla mnie przyjemna i zapewnia mi wypoczynek. 19 �wiat jest dla mnie bezpiecznym miejscem, w kt�rym z �atwo�ci� relaksuje si� i koncentruj� na tym, co robi�. B�g odnawia mnie w relaksie i medytacji. Relaks i medytacja s� dla mnie atrakcyjne i przyjemne. Radosny spok�j jest dla mnie atrakcyjny i przyjemny. Relaks i medytacja sq po�yteczne dla mnie i dla mego otoczenia. Wszyscy zyskuj�, gdy relaksuj� si� i medytuj�. Moja praktyka jest bezpieczna i korzystna dla mnie i dla mojego otoczenia. Zawsze mam wystarczaj�co du�o czasu dla siebie i swojej praktyki. Wiele os�b ma problemy z zaakceptowaniem spokoju. Po- winny one wyrobi� w sobie poczucie bezpiecze�stwa i zaakcep- towa� rado�� spokoju. Przeprogramuj wszystko, co ci si� wydaje przeszkod�. Relaks Zanim zabierzesz si� do pracy z umys�em, radz� ci opano- wa� kilka �wicze�, kt�re j� u�atwiaj�: a) �wiadomo�� cia�a najlepiej rozwijaj� systemy '�wicze� ha- tha jogi i bioenergetyki (gdzie przez ruch u�wiadamiane s� emocje) b) �wiadomo�� energii wewn�trznej najlepiej rozwija� pos- �uguj�c si� �wiczeniami tai-chi (medytacja w ruchu) lub rad�a jogi (dla zaawansowanych) c) praca z umys�em powinna by� zawsze poprzedzona oraz uzupe�niona �wiczeniami oddechowymi i relaksem Do �wicze� relaksuj�co-oddechowych nale�y mi�dzy innymi dwadzie�cia po��czonych oddech�w L. Orra. Wykonuje si� zamie- rzony wdech. Gdy ko�czy si� wp�yw powietrza, bez zatrzyma- nia oddechu pozwalasz mu wyp�yn��, nie wypychaj�c go. Zn�w bez zatrzymania rozpoczynasz zamierzony wdech. Wykonujesz cztery �rednie oddechy, potem jeden g��boki - ca�� seri� powta- rzasz czterokrotnie. Wdychane powietrze nale�y doprowadza� do szczytu p�uc. To �wiczenie skutecznie relaksuje cia�o i umys�. Relaks mo�na pog��bi� na przyk�ad przez rozlu�nianie ko- lejnych grup mi�ni, poczynaj�c od palc�w st�p, a ko�cz�c na czubku g�owy (lub odwrotnie). Najlepiej powtarza�: 20 Rozlu�niam teraz palce st�p, rozlu�niam stopy, itd. w kolejno�ci: �ydki, kolana, uda, podbrzusze, brzuch, doln� cz�� klatki piersiowej, ra- miona i barki, r�ce i palce d�oni, kark, mi�nie �uchwy i mi�nie twa- rzy, oczy, czo�o... i ko�czy�: A teraz rozlu�niam wszystkie pozosta�e mi�nie, kt�rych dotychczas nie rozlu�ni�em. Gdy stosujesz sam relaks, ko�cz go tak samo jak medytacj� i zawsze w ten sam spos�b. Na przyk�ad: Gdy odlicz� od jednego do pi�ciu, b�d� ca�kowicie przebudzony, b�d� si� czu� ca�kowicie doskonale i bezpiecznie. Odliczam (co 2-4 se- kundy) 1-2-3-4-5. Jestem ca�kowicie przebudzony. Czuj� si� doskonale i bezpiecznie. Teraz mo�esz powoli otworzy� oczy. Zanim przyst�pisz do relaksu lub medytacji, dopilnuj, aby miejsce, w kt�rym chcesz �wiczy�, by�o czyste energetycznie - przewietrzone, wolne od szkodliwych promieniowa� ciek�w wod- nych lub innych - i aby nikt nie zak��ca� ci spokoju. �wiczenia relaksacyjne i oddechowe zaczyna] nie wcze�niej ni� 2-3 godziny po ostatnim papierosie i nie wcze�niej ni� p� godziny po lekkim posi�ku. Nigdy nife �wicz w dniu, w kt�rym pi�e� alkohol! Gdy ju� osi�gniesz relaks, w czasie jego trwania powiedz sobie mi��, wa�n� afirmacj�, kt�r� wcze�niej przygoto- wa�e� i kt�rej nauczy�e� si� na pami��. T� autosugesti� mo�e by� zbi�r afirmacji na istotny dla ciebie temat. Programuj si� pozy- tywnie, na przyk�ad: Otwieram sw�j umys� i serce na wszystko, co najlepsze. Zawsze, gdy otwieram serce, zostaj� oczyszczony i uzdrowiony. Zawsze, gdy otwieram serce, zostaj� nagrodzony i wype�niony czyst� mi�o�ci�. Zas�uguj�, by by� nagradzanym za wszystko, co robi�, poniewa� jest to zgodne z wol� Boga (lub Najwy�szym Dobrem). Realizuj� w swoim �yciu Najwy�sze Dobro. Jestem ukochanym dzieckiem Boga. Z sugesti�, na kt�r� si� zdecydowa�e�, pracuj minimum 24 dni. Gdy ju� osi�gniesz �atwo�� relaksowania cia�a i umys�u, przyst�p do dalszej praktyki. 21 Medytacja Kurs DU bazuje g��wnie na medytacji. Medytacj� jest stan umys�u cechuj�cy si� spokojem, wyciszeniem emocjonalnym, re- laksem cia�a i umys�u, a przy tym zwi�kszon� uwa�no�ci�. W medytacji udaje si� nam znacznie szerzej postrzega� rze- czywisto��, zw�aszcza t� jej sfer�, kt�rej nie jeste�my �wiadomi na co dzie� - pewne niewidzialne energie, kt�rych cz�� nazy- wamy Wy�sz� Inteligencj�. Dla zrelaksowanego umys�u w�a�ciw� wibracj� jest stan al- fa (tak si� go okre�la przy badaniach aktywno�ci m�zgu meto- d� EEG). W medytacji osi�gamy stany wibracyjne od p�ytkich alfa, poprzez theta, nawet do delta. U cz�owieka, kt�ry nie medytuje, stan alfa wyst�puje w pe- wnych fazach snu, theta w stanie g��bokiego snu, a delta przed �mierci�. Wszystkie one charakteryzuj� si� harmonijnymi przebie- gami. Dzieci sp�dzaj� wi�kszo�� czasu w stanie alfa, natomiast doro�li my�l� w stanie beta, cechuj�cym si� nieharmonijnymi wibracjami �wiadcz�cymi o ba�aganie emocjonalnym. Intelektua- li�ci i decydenci mog� doj�� do tego, �e 100% ich aktywno�ci przypadnie na stan beta, nic wi�c dziwnego, �e eliminuj� oni ze swego �ycia intuicyjne przeczucia jako nieracjonalne. Stan al- fa uaktywnia zmys�y wewn�trzne, kt�rych jest pi�� - tak samo jak zewn�trznych. ,1 To, co postrzegamy zmys�ami wewn�trznymi jest prawdziwe, poniewa� w umy�le zawarte s� wszystkie informacje dotycz�ce wszystkich ludzi �yj�cych i zmar�ych, innych istot, oraz wszel- kich zdarze�. Je�li z nich nie korzystali�my, to tylko dlatego, �e nie nauczono nas zadawa� pyta� pod w�a�ciwym adresem. Zapami�taj te prawa: Na g�upie pytania dostaje si� g�upie odpowiedzi. Na pytania kierowane pod niew�a�ciwym adresem dostaje si� niew�a�ciwe odpowiedzi. Je�li skierujesz pytanie do swej intuicji, z pewno�ci� dosta- niesz takie odpowiedzi, jakie jeste� w stanie zrozumie� i zaak- ceptowa�. Nie znaczy to, �e staniesz si� zaraz �wiadomy prawdy. Prawd� poznasz dopiero wtedy, gdy b�dziesz w stanie zaakcep- towa� j� bez uprzedze�. Pociesz si� tym, �e odpowiedzi, kt�re dostaniesz, s� najlep- sze dla ciebie i dla innych - w�a�nie teraz. Za jaki� czas zmie- 22 ni� si�, ale teraz dla ciebie nie ma nic lepszego. Zaakceptuj to i spr�buj dzia�a� wed�ug podpowiedzi intuicji. Je�li czujesz si� ukarany lub oszukany realizacj� tego, co do ciebie przysz�o, zba- daj swoje intencje, bo - jestem pewien - usi�owa�e� manipulowa� sytuacj� lub lud�mi. Za to jest zawsze �kara". Nie wolno ci nigdy stosowa� metod Kursu dla uzyskania osobistych korzy�ci kosztem innych ludzi, ich bogactwa lub wol- no�ci. Mo�esz na przyk�ad powiedzie�: Je�li kto� chce tanio sprzeda� pi�kny, luksusowy dom, ja chc� go kupi�. Jestem got�w go kupi�, wiec spotkajmy si�! To jest uczciwe! Ale nie wolno manipulowa� ci inn� osob�, by da�a ci cho�by kromk� chleba! Lepiej poprosi�! �wiczenie (Uwaga! Medytacje i relaks najlepiej jest wykonywa� zaraz po przebudzeniu lub przed spaniem.) 1. Usi�d� lub po�� si� z twarz� na po�udnie lub wsch�d (medytacje z mantr� wykonuj tylko na siedz�co). 2. Wykonaj relaks - kilkana�cie spokojnych, g��bokich od dech�w. 3. Wejd� w stan medytacyjny -�-przez pierwszych dziesi�� dni odliczaj w my�lach od stu do jednego, przez dalszych dziesi�� dni od pi��dziesi�ciu do jednego, potem od dwu- dziestu do jednego, wreszcie od pi�ciu do jednego. Za- wsze powoli - jedna liczba na dwie do czterech sekund Gdy si� pomylisz, zaczynaj od pocz�tku. Umo�liwi ci to szybkie wchodzenie w stan medytacji. Gdy chcesz go po- g��bi�, zn�w odlicz od pi�ciu do jednego. Stw�rz men- talny ekran (czarny lub bia�y) w odleg�o�ci oko�o jednego metra przed sob�. Najpierw b�dzie ci s�u�y� do �wy�wie- tlania" liczb, kt�re w�a�nie odliczasz. 4. (Tu nast�puje opis w�a�ciwej procedury, kt�ra za ka�dym razem mo�e by� inna, co opisuj� dalsze przyk�ady.) W dalszej cz�ci �wiczenia wyobra� sobie na ekranie jaki� przedmiot (na przyk�ad jab�ko) i dok�adnie obejrzyj go z zewn�trz. Potem przekr�j go, zn�w obejrzyj, dotknij, pow�chaj, a potem poczuj, �e jeste� z nim jedno�ci�, �e czujesz tak, jak on (to jest samadhi). 5. Po medytacji podzi�kuj opiekunowi duchowemu za po- moc, opiek� i inspiracj�. Pozw�l, by przez czubek g�owy 23 wp�yn�a do twego cia�a �wietlista, uzdrawiaj�ca energia, wype�niaj�c je ca�kowicie, nawet wype�niaj�c przestrze� wok� ciebie. Podziel si� jej nadmiarem ze wszystkimi potrzebuj�cymi istotami, wypromieniowuj�c j� z serca. 6. Wyjd� z medytacji odliczaj�c od jednego do pi�ciu. 7. Pozosta� chwil� w ciszy i spokoju. (Uwaga! W dalszym ci�gu podr�cznika opisy dotycz� wy- ��cznie punktu 4. Inne �wiczenia nale�y wykonywa� uwzgl�d- niaj�c punkty od l do 7.) Za ka�dym razem medytuj tylko na jeden temat Niech twe wizje i odczucia b�d� jak najpe�niejsze, wyraziste, �ywe. W ten spos�b uczysz si� wizualizacji. Daj sobie spok�j z nawracaniem innych na drog�, kt�ra si� przed tob� otworzy�a. O wynikach medytacji mo�esz rozmawia� tylko z nauczycielem. A je�li mu nie ufasz, sk�d pewno��, �e ci, kt�rzy nie s� od ciebie bardziej zaawansowani, zrozumiej� ci� lepiej? Pami�taj, �e za ka�dym razem jest inaczej. Za ka�dym razem na to samo pytanie mo�esz otrzyma� inn� odpowied�. Jako�� odpowiedzi zale�y tylko od twojej otwarto�ci i ufno�ci oraz od sposobu sformu�owania pytania. Gdy jeste� na etapie wchodzenia w medytacj� poprzez odli- czanie od dziesi�ciu do jednego, wprowad� sobie k0d: Gdy odlicz� od pi�ciu do jednego, b�d� g��boko zrelaksowany, b�d� w stanie medytacji: pi��... cztery... trzy... dwa... jeden. Ju� jestem iv sta- nie medytacji. Procedura i kodowanie Procedura jest tematem rozplanowanym w punktach. Niech twoje pierwsze procedury b�d� ma�o skomplikowane, gdy� trze- ba je zapami�ta� przed wej�ciem w medytacj�. Kod to fragment procedury maj�cy u�atwi� szybkie wcho- dzenie w stan relaksu lub medytacji, albo realizacj� jakiego� te- matu. W dalszych lekcjach podane b�d� przyk�ady kod�w. Zg�d� si� na stosowanie kod�w w brzmieniu podanym w instrukcji - w przysz�o�ci u�atwi ci to udzia� w zaj�ciach grupowych. Je�li podane kody nie zaspokoj� twojego zapotrzebowania, wymy�l w�asne. Pami�taj jednak, �eby nie zmienia� kod�w, kt�rych si� nauczy�e�, gdy� jest to strat� czasu. Pami�taj, �e kod sam w so- 24 bie nie ma mocy - ma j� dzia�anie, jakie mu przypisa�e�. Niech tw�j umys� przyzwyczai si�, �e nie wychodzisz z medytacji, je- �eli na to nie pozwolisz. Kody zabezpieczaj�ce s� niezwykle wa�- ne przy pozazmys�owym badaniu niekt�rych sfer �wiata niewi- dzialnego. Kody u�atwiaj� sterowanie wizualizacj�, b�d�c� cz�- ci� aktywnej medytacji. Na przyk�ad: Gdy wypowiem s�owo refugium, znajd� si� w moim miejscu do- skona�ego wypoczynku. B�d� tam oko�o jednej do dw�ch minut, wypo- czn� i doenergetyzuj� si�, po czym powr�c� do medytacji. Refugium - ju� jestem w moim miejscu doskona�ego wypoczynku. Nast�pnym wa�nym kodem jest przyzwyczajenie si� do te- go, aby nowy obraz pojawia� si� na ekranie mentalnym z lewej strony, a odchodzi� na praw�, bo tak p�ynie czas w medytacji. Z kolei z prawej strony przychodz� do nas obrazy z przesz�o�ci. Znajomo�� tego mechanizmu jest wa�ha, aby nie myli� �r�de� pochodzenia wizji (informacji). Zalecam, by� nast�pne swoje �wiczenia z medytacj� zaczy- na� od wypoczynku w refugium. Po zako�czeniu pobytu w re- fugium mo�esz zastosowa� wybran� wcze�niej procedur�. Przyk�adowa procedura budzenia si�: 1. Wybierz godzin�, o kt�rej si� chcesz obudzi� (na przyk�ad pi�ta rano). v 2. Wejd� w stan alfa. 3. W�a�ciwa procedura. �ycz� sobie obudzi� si� o pi�tej rano. B�d� rze�ki, wypocz�- ty, pe�en ch�ci do �ycia i got�w do odnoszenia sukces�w. Teraz widzisz siebie budz�cego si� �atwo, mi�o i przy- jemnie. Popatrz na zegar - jest pi�ta rano. Czujesz si� �wietnie - wypocz�ty, rze�ki, pe�en ch�ci do �ycia i go- t�w do odnoszenia sukces�w. Od samego rana wszystko ci si� udaje. Wstajesz ch�tnie i bierzesz si� do zaj��. 4. Teraz jeszcze raz powtarzasz: Pi�ta rano to godzina, o kt�rej chc� si� obudzi� i na pewno si� obudz�. Zako�cz medytacj�. Teraz mo�esz zasn��. Ja sam stosowa�em podobn� procedur� budzenia si� w po- ci�gu, na dwie stacje przed t�, na kt�rej mia�em wysiada�. Po- niewa� poci�gi zwykle si� sp�nia�y, ustalanie okre�lonej godzi- ny nie mia�o sensu. Zawsze budzi�em si� na w�a�ciwej stacji. 25 Przemian� zm�czenia w rze�ko�� mo�esz stosowa� w ka�dej chwili. Po wej�ciu w stan alfa powiedz sobie i wyobra�: Jestem bardzo zm�czony i senny. Teraz g��boko relaksuj� si�. Mam dwie minuty, by ca�e cia�o wypocz�o, bym poczu� �wie�o�� i lekko�� w ca�ym ciele, w ka�dej kom�rce mego cia�a. Teraz moje cia�o doskona- le wypoczywa, wszystkie kom�rki odnawiaj� si�. Czuj�, �e przepe�nia mnie wewn�trzna energia entuzjazmu. Czuj� si� doskonale wypocz�ty i w pe�ni naenergetyzowany czysta, �wietlist� energi� �ycia. Jestem ju� got�w podj�� dowoln� prac� (lub zaj�cie). Teraz, gdy odlicz� od jednego do pi�ciu, b�d� w pe�ni przebudzony i wypocz�ty, b�d� si� czu� dosko- nale i bezpiecznie. Nie u�ywaj sformu�owania �wyjd� z medytacji, wyjd� ze stanu alfa" lub podobnych, gdy� po jakim� czasie �wiczenia mo- �e si� okaza�, �e przyzwyczai�e� si� funkcjonowa� w stanie alfa i nie b�dziesz potrzebowa� wraca� do stanu beta. Wtedy staniesz si� bardziej spokojny wewn�trznie, a zarazem bardziej tw�rczy i wydajny w swych czynno�ciach. Czy potrafisz ju� dostrzec praktyczne korzy�ci z opisanych procedur? Najsprawniejsi biznesmeni wykonuj� podobne �wicze- nia codziennie! Autohipnoz� czy medytacja? * Chcia�bym, by� dok�adnie zrozumia� r�nic� mi�dzy medy- tacj� aktywn�, a autohipnoz�. Podobie�stwo jest du�e, poniewa� w obu tych metodach ogromn� rol� odgrywa wizualizacja. Je�li twoja procedura jest sztywna, wszystko w niej przewi- dzia�e� i nie dopuszczasz jakichkolwiek zmian (przy programo- waniu bywa to konieczne), pos�ugujesz si� autohipnoz�. Autohip- noz� cz�sto prowadzi do samoogranicze�, do zamkni�cia si� na co�, co mo�e by� znacznie lepsze. Je�li twoja procedura zawiera pewne punkty wytyczne, a ty pozwalasz, by tw�j umys� bada� problem w wielu r�nych aspektach i otwierasz si� na najlepszy wynik, jaki podpowie ci intuicja - wtedy jest to medytacja. Wy�sza Inteligencja, do kt�rej odwo�ujemy si� podczas me- dytacji, jest nierozdzielna ze �r�d�em wszelkiej Prawdy. Je�li do- puszczasz my�l, �e prawda mo�e by� inna, ni� ci si� wydaje - jeste� got�w medytowa� i osi�ga� sukcesy na drodze duchowego rozwoju. Zapewniam ci�, �e jest to wspania�a droga, pe�na atrak- cji i cudownych niespodzianek, o jakich najwi�kszym filozofom si� nie �ni�o. 26 Oto trzy �wiczenia. Wykonaj je od razu. �wiczenie l Bardzo wyra�nie wyobra� sobie, w jakich warunkach chcia�- by� mieszka�. Wyobra� sobie dom, mieszkanie i otoczenie. Opisz to wszystko na kartce, ze szczeg�ami. Dok�adnie opisz, jak czu- jesz si� w opisanych warunkach i jak czuj� si� bliskie ci osoby. Wykonaj to �wiczenie przed dalsz� lektur�! Je�li wykona�e� to �wiczenie, masz procedur� do autohipno- zy. Mo�esz wykreowa� takie warunki mieszkania. Nie pytaj sk�d wzi�� na to pieni�dze. Wystarczy tylko wej�� w stan alfa i sys- tematycznie realizowa� procedur� przez 24 dni. Do materializa- cji mo�e up�yn�� r�ny okres czasu, je�li nie zmienisz swoich plan�w i gustu (mo�e to by� nawet kilka lat, je�li nie zaakcep- towa�e�, �e na to zas�ugujesz). $**" �wiczenie 2 Zastan�w si�, w jakich warunkach chcia�by� mieszka�, po- tem zrealizuj to w medytacji: a) przejd� przez do�wiadczenie refugium b) zakoduj: Kiedy si� przebudz�, przypomn� sobie wszystko wyra�nie i dok�adnie. c) tre�� procedury: Teraz przenosz� si� do miejsca, kt�re jest dla mnie najwspa- nialsze do zamieszkania. Wiem, �e to miejsce zapewnia mi (wygod�, wypoczynek, �wie�e powietrze, doskona�e towarzys- two, itd.) Wsiadam teraz na m�j lataj�cy dywan i ju� tam lec�. Gdy wypowiem s�owa: oto cel mej podr�y, znajd� si� w ta- kim miejscu, kt�re jest dla mnie idealne do zamieszkania. Oto cel mej podr�y. Teraz ogl�dam miejsce takim, jakim ono jest w tej chwili. Odsuwam obraz na praw� stron�, a z lewej poja- wia mi si� obraz mojego miejsca w tym czasie, gdy ju� tam mieszkam. Badaj to miejsce dok�adnie i bez uprzedze�. Po powrocie do normalnego stanu �wiadomo�ci opisz dok�adnie miejsce, w kt�- rym si� znalaz�e� i swe odczucia. Czy r�ni si� ono od miejsca, kt�re wyobrazi�e� sobie w �wiczeniu l? Je�eli tak, zaufaj swojej intuicji. Wracaj do tego miejsca w kolejnych medytacjach i przy- zwyczajaj si� do niego, a za jaki� czas zamieszkasz w nim. 27 Uwa�aj - je�li poddasz si� w�tpliwo�ciom, je�li odczuwasz lek przed zmian�, nic z tego nie wyjdzie. Mo�e po jakim� cza- sie dowiesz si�, �e szansa przesz�a obok. �wiczenie 3 Do uwalniania si� od w�tpliwo�ci s�u�� afirmacje. a) Wypisz teraz wszystkie swoje w�tpliwo�ci dotycz�ce da- nego tematu. b) Teraz zaprzecz im, u�ywaj�c samych pozytywnych s��w (unikaj zaprzecze� typu �nie") - na przyk�ad s�owo �z�y" zast�p s�owem �dobry", �ska�ony" - �czysty", itd. c) Pozytywnie sformu�owane zdania przeciwne twym w�t- pliwo�ciom to afirmacje. Zacznij je pisa� i nie lekcewa� �adnej z nich. Je�li pojawi� si� jeszcze jakie� w�tpliwo�ci, te� je przeafirmuj. W taki spos�b mo�esz wykreowa� wspania�e wczasy, tw�r- cz�, przynosz�c� znaczne dochody prac�, lub te� samoch�d, itd. Do wykreowania doskona�ego zwi�zku z idealnym partne- rem potrzebna jest bardziej zaawansowana procedura (cho� mo-" �e si� zdarzy�, �e tw�j idealny partner pojawi si� w twym dos- kona�ym miejscu zamieszkania - i w�a�nie o to chodzi, by by�o to najlepsze miejsce dla was). 's Nast�pna uwaga: je�li pozostajesz w trwa�ym zwi�zku i rea- lizacj� jakich� zmian uzale�ni�e� od akceptacji ich przez partne- ra, masz dwa wyj�cia: 1. Kreowa� zmian� i liczy�, �e ta osoba j� zaakceptuje. 2. Uzgodni� zmiany z t� osob�. Je�li nie uzyskasz jej apro- baty, zrezygnuj - albo ze zmiany, albo ze zwi�zku z t� osob�. Nie masz takiej mocy, by przekona� t� osob� do zmian, kt�rych tylko ty pragniesz dla was. Gdy masz niezachwian� pewno�� co do zmian, jakie chcesz wprowadzi� w swoim �yciu, mo�esz si� pos�u�y� modlitw� (ta technika b�dzie opisana p�niej). Mo�esz jeszcze wykona� �wiczenia z przenoszeniem �wiado- mo�ci w czasie - na przyk�ad �skonstruuj" w wyobra�ni wehi- ku� czasu i przenie� si� nim pi��, potem dziesi�� lat w przysz- �o��. Zbada] j� dok�adnie! Zaznacz przy tym, �e chcesz zobaczy� to, co wtedy b�dzie najwa�niejsze dla ciebie. 28 Uwaga! Te �wiczenia traktuj jako zabaw� albo diagnoz�. Je- �li przysz�o�� ci si� nie spodoba, mo�esz j� zmieni�! Wejd� w me- dytacj� i dowiedz si�, co masz zrobi�, by by�o lepiej. Mo�esz te� zobaczy�, jak b�dzie wygl�da�a podr� do miejsca, w kt�rym jeszcze nie by�e� i zobaczy�, czy pojazd jest sprawny, lub zoba- czy�, kt�ry wariant drogi jest najkorzystniejszy. Poprawianie pami�ci i przypominanie przesz�o�ci Afirmacje przygotowawcze: Z �atwo�ci� przypominani sobie to, co potrzebne, w�a�nie wtedy, gdy to 'jest potrzebne. Ucz� si� tylko tego, co mi 'jest potrzebne ze wzgl�du na wymagania moich nauczycieli i na moj� przysz�� prac�. W ka�dej chwili z �atwo�ci� potrafi� odnale�� w�a�ciw� informacj�. Bezpiecznie i z �atwo�ci� poznaj� swoj� przesz�o�� po to, by si� od niej uwolni� (uwolni� od jej ci�aru). Klucze a) Gdy odlicz� od trzech do jednego*'wr�c� pami�ci� do momentu, w kt�rym... (tu nale�y go okre�li�) f rozwi��� wszystkie prob- lemy z nim zwi�zane. Tak, jak mo�na wybra� si� na wycieczk� w przysz�o��, tak samo mo�na pozna� swoj� przesz�o��, nawet z uwzgl�dnieniem poprzednich wciele�. Jednak nale�y przy tym zachowa� ostro�- no��, gdy� z regu�y z poprzednich wciele� przypominaj� si� naj- bardziej przykre i drastyczne sceny. Dlatego poznanie poprzed- nich wciele� powinno by� traktowane jako cz�� psychoterapii uwalniaj�cej od b��dnych przyzwyczaje� i decyzji przeniesionych z przesz�o�ci (dotyczy to oko�o 13% populacji). Terapie regresywne maj� du�� skuteczno��, ale tylko wtedy, gdy s�u�� otwieraniu si� na sukcesy w przysz�o�ci. b) Z��cz kciuk z palcami wskazuj�cym i serdecznym i za- programuj si�: Gdy tylko z��cz� w ten spos�b trzy palce, natychmiast wejd� w stan medytacji i przypomn� sobie potrzebn� informacj�. Wykonuj programowanie w stanie alfa przez co najmniej dziesi�� dni. Po dziesi�ciu dniach spr�buj wej�� w medytacj� za 29 pomoc� klucza trzech palc�w. Je�li ci si� to nie uda, �wicz da- lej, do skutku. Po jakim� czasie nauczysz si� wchodzi� w me- dytacj� nawet z otwartymi oczami. �wiczenie a) Przypomnij sobie jakie� wydarzenie z dzisiejszego dnia. b) Wejd� w medytacj� i przypomnij sobie to samo wydarze- nie. Zwr�� uwag� na szczeg�y i na r�nice w postrze- ganiu tego wydarzenia. Przyk�ady procedur a) Je�li zgubisz klucze, wejd� w stan alfa i wr�� pami�ci� do momentu, gdy ostatni raz trzyma�e� je w r�ce. Zo- bacz, co z nimi zrobi�e�. b) Odzwyczajanie od na�ogu palenia. W stanie alfa zaprogramuj si�, �e jutro zapalisz papie- rosa o godzin� p�niej. Nast�pne dni po�wi�� na takie samo �wiczenie, a� dojdziesz do palenia tylko w godzi- nach popo�udniowych. Teraz zaznacz w kalendarzu dzie�, jaki wypadnie za miesi�c. Odt�d przez 30 dni programuj si�, �e w oznaczonym dniu rzucisz palenie raz na za- wsze i b�dziesz si� z tym czu� doskonale, bezpiecznie, przyjemnie i szcz�liwie. Programuj si� trzy razy dziennie. Gdy ju� potrafisz medytowa� z otwartymi oczami, a nawet w ruchu, czytaj i s�uchaj wyk�ad�w w stanie alfa. Klucz trzech palc�w u�atwi ci przypominanie. Dla pami�ciowego opanowania du�ych partii materia�u (wzo- r�w chemicznych, przepis�w prawnych, instrukcji i innych) za- leca si� poni�sze �wiczenie. Nagraj tekst na ta�m� magnetofonow�, tak, by od pocz�tku ta�my pozosta�o wystarczaj�co du�o czasu na wej�cie w stan alfa. Zrelaksuj si�, w��cz magnetofon, wejd� w stan alfa i przes�uchuj tekst przez kilka dni (dwa do czterech). Dobrze by�oby, gdyby� si� zaprogramowa�: Dok�adnie zapami�tam tekst, kt�ry teraz ods�u- chuj� i na ka�de �yczenie przypomn� sobie w�a�ciwy fragment tekstu. Uzdrawianie przesz�o�ci Wi�kszo�� naszych problem�w bierze si� z przywi�zania do przesz�o�ci, z zakodowania w pod�wiadomo�ci przekonania, �e nie mo�e nas spotka� nic lepszego od tego, co si� ju� kiedy� zdarzy�o, lub �e nie mo�na znale�� lepszego rozwi�zania prob- 30 lemu, ni� wtedy. Generalnie wi�kszo�� naszych ogranicze� wy- nika z tego, �e nasz stosunek do przesz�o�ci nie jest uzdrowiony. Aby uzdrowi� przesz�o��, trzeba wykona� kilka krok�w. a) wybaczy� tym, kt�rych obwiniamy (afirmacje wybaczania) b) wybaczy� sobie, gdy obwiniamy siebie (afirmacje) c) wybaczy� Bogu (dla wielu jest to szokuj�ce, a jednak nie- zb�dne) d) poprzez medytacj� regresywn� oczy�ci� emocjonalny sto- sunek do wydarze� z przesz�o�ci �wiczenie Nazwij problem, kt�ry chcesz rozwi�za�. Pom�dl si� o uz- drowienie tego, co ci� dr�czy, ogranicza lub ci przeszkadza. Pisz przez kilka dni afirmacje wybaczania "wszystkim, wobec kt�rych masz �al i pretensje (tak�e sobie). Potem mo�esz przyst�pi� do praktyki medytacyjnej. Jeszcze raz pom�dl si� o rozwi�zanie tego problemu, o uz- drowienie twojego stosunku do tamtego wydarzenia. Pom�dl si� o trwa�e zrozumienie korzy�ci p�yn�cych z przebaczania i uzdra- wiania. Popro� Boga (Mistrza Duchowego, Budd�, Chrystusa, ...), by ci towarzyszy� podczas tej uzdrawiaj�cej medytacji, by pom�g� ci w tej w�dr�wce w czasie do korzeni problemu. W medytacji zastosuj procedur�: Pozwalam, by w mojej medytacji ca�y czas towarzyszy� mi ..., by pom�g� mi uzdrowi� m�j stosunek do przesz�o�ci. Otwieram si� na przyj�cie pe�nego uzdrowienia od Boga. Gdy odlicz� od trzech do zera, wr�c� pami�ci� do momentu, gdy pierwszy raz ... i uwolni� si� od wszystkich emocji z tym zwi�zanych. Ca�y czas towarzyszy mi ... Odliczam 3-2-1-0 - ju� (pozw�l sobie bar- dzo dok�adnie obejrze� tamt� sytuacj� i zrozumie�, co si� wtedy zda- rzy�o). Dzi�kuj�... za uzdrowienie. Mo�liwe, �e podczas jednej sesji medytacyjnej trzeba b�dzie wraca� pami�ci� do jeszcze starszych, pierwotnych przyczyn pro- blemu. Pozw�l Bogu, by ci� tam prowadzi�. Je�li tw�j poziom l�ku jest zbyt wysoki, aby� w medytacji zobaczy� swoj� przesz�o��, zanim powt�rzysz tak� praktyk�, mu- sisz afirmowa�, �e jeste� zawsze i wsz�dzie bezpieczny. Zwykle wystarczy jednorazowo uda� si� pami�ci� do mo- mentu, z kt�rego wywodzi si� problem. Jednak niekt�rym oso- 31 bom potrzeba trzy- do czterokrotnego powrotu do danej sytua- cji, �eby uwolni� si� od prze�wiadczenia, �e inaczej by� nie mo�e. W wielu przypadkach okazuje si�, �e trzeba za pomoc� afirmacji zmieni� wzorzec my�lenia i post�powania. Widzenie aury Aura to energetyczna otoczka ludzi, zwierz�t i ro�lin. Wszy- stko, co �yje, ma aur�. Po pewnym przeszkoleniu mo�liwe jest widzenie aury na r�nych jej poziomach. Ro�liny maj� tylko aur� eteryczn�, b�d�c� odblaskiem ener- gii �yciowej ka�dego organizmu. Rozci�ga si� ona na odleg�o�� oko�o l cm od �ywego organizmu. Zwierz�ta opr�cz aury eterycznej maj� jeszcze aur� astraln�. Jest to otoczka energetyczna, znacznie szersza i ja�niejsza, kt�ra u cz�owieka najwi�ksza jest zwykle w okolicach d�oni. W aurze astralnej zachodz� wszelkie procesy emocjonalne oraz komunikacja telepatyczna mi�dzy �ywymi istotami. Aura astralna ulega zaburzeniom i odchyleniom w czasie chor�b oraz w pobli�u innych istot. �wiat astralny to tak�e �wiat �duch�w" zmar�ych, �demon�w" - wytwor�w chorej wyobra�ni i wszelkich wyobra�e� formalnych. Opr�cz aury eterycznej i astralnej, ludzie posihdaj� jeszcze aur� mentaln�. (Niekt�rzy upo�ledzeni umys�owo jej nie posiada- j�.) Aura mentalna jest jeszcze szersza od astralnej, a najcz�ciej widoczna jest w formie balonu lub gruszki. Nast�puj� w niej wszelkie procesy my�lenia, poza my�leniem abstrakcyjnym. �wiat mentalny podobny jest do astralnego, jest on jednak pi�kniejszy i przyjemniejszy. Ponad lub wok� g�owy ludzi zaawansowanych w rozwoju duchowym mo�na dostrzec cia�o przyczynowe w formie �wietli- stej kuli. Zachodz� w nim procesy my�lenia abstrakcyjnego. Naj- �atwiej jest zobaczy� aur� eteryczn�, a najtrudniej przyczynow�. W medytacji jest taka zasada, �e mo�esz zobaczy� wszystko, co tylko potrafisz nazwa� i zdefiniowa�. Nie musi ci si� to uda� za pierwszym razem, ale warto pr�bowa�. Widzenie barw i kszta�- t�w aury zale�y od indywidualnych zdolno�ci jasnowidza. Wi- dzenie aury mo�e by� niezwykle wa�ne w procesie diagnozowa- nia pacjent�w. Zmiany koloru lub kszta�tu �wiadcz� o chorobach, kt�rych medycyna nie potrafi jeszcze wykry�. 32 Procedura do �wiczenia widzenia w�asnej aury W trzecim oku (ponad nasad� nosa), widz� miniatur� siebie. Ta mi- niatura oddala si� ode mnie na odleg�o�� oko�o dw�ch metr�w. Teraz po- strzegam j� zmys�ami. Jej oczami widz� swoja aur� eteryczn� (miniatu- ra mo�e mnie okr��y�) (po chwili) ...teraz widz� swoj� aur� astraln� - ogl�dam j� dok�adnie... (po chwili) ...a teraz widz� swoj� aur� mentaln� � ogl�dam j� dok�adnie... (teraz spr�buj zobaczy� cia�o przyczynowe)... Po tych ogl�dzinach mo�esz sobie za�yczy�: A teraz wzrok mojej miniaturki pada na najs�absze, najbardziej chore miejsca w moim ciele. Widz� je w porz�dku od najbardziej cho- rych do najmniej chorych. Po �wiczeniu moja miniaturka wraca do mo- jego trzeciego oka i znika w nim. Ogl�daj�c aur� innych ludzi nie -trzeba robi� sztuczek z mi- niaturyzacj� siebie, cho� mo�e to by� po�yteczne, kiedy chcemy zbada� pacjenta od wewn�trz. (Siebie te� mo�na zbada� od we- wn�trz, wchodz�c do �rodka przez nos czy usta.) Nie sztuka zdiagnozowa�, sztuka uleczy� Do�wiadczeni jasnowidz�cy niczego nie m�wi� pacjentom o diagnozie. Zauwa�ono bowiem, �e cz�owiek zdiagnozowany, zamiast si� leczy�, wp�dza si� w jeszcze wi�ksz� chorob�. Obecnie na rynku pojawi�o si� wiele literatury po�wi�conej uzdrawianiu poprzez wizualizacj�. Najbardziej znan� jest metoda leczenia psychotronicznego opracowana przez E. Monahan. Jako wst�p do samouzdrawiaj�cych medytacji proponuj� afir- macj�: Jestem otwarty na przyj�cie pe�nego uzdrowienia (od Boga). Medytacja oczyszczaj�ca energi� wewn�trzn� cia�a Id� do lasu. Bosymi stopami st�pam po zielonej, soczystej trawie. Czuj�, jak przez moje stopy wp�ywa do mojego wn�trza �wie�a, czysta energia �yciowa, czerpana z trawy. Ciep�a rosa oczyszcza mi stopy. Od- dycham czystym, przepojonym zapachem �ywicy powietrzem. Czuj� jego uzdrawiaj�c� moc. Teraz dochodz� do wodospadu. Woda w nim jest czys- ta. Skrz� si� w niej b�yski s�onecznego �wiat�a. Woda jest przyjemnie ciep�a. Rozbieram si� i wchodz� pod wodospad. Skrz�ca si� �wiat�o�ci� woda obmywa ca�e moje cia�o. Czuj�, jak zbiera ze mnie ca�y brud, wszystkie chorobowe wibracje. Teraz woda przep�ywa przeze mnie. Oczy- szcza mnie wewn�trz. Czysta, �wietlista energia przep�ywa przeze mnie 3 - Rozwijanie zdolno�ci parapsychicznych 33 wraz z wod�. (Wizualizacja oko�o 15 minut.) Razem ze �wiat�em wp�y- wa do mojego wn�trza uzdrawiaj�ca wibracja z uzdrawiaj�c� moc�. Wy- pe�nia mnie czysta �wiat�o�� pe�na zdrowej