Średnia Ocena:
Optymalna dieta dla biegaczy
Bieganie jest dzisiaj jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem albo właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To tutorial napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, a także Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców. Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć własny dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak ciężko pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby własnego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A później zaczniesz biegać lekko jak piórko! • Co powinni jeść biegacze? • Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja • Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy • Zdrowe zalecenia żywieniowe • Śniadanie — posiłek mistrzów • Spalanie i Twój arsenał do potyczki z tłuszczem • Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem • Odżywianie i mity na temat treningu • Metoda marszobiegu Gallowaya • Ważne koncepcje i przepisy Nancy Clark • Rozwiązywanie kłopotów treningowych • Zapobieganie kontuzjom
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Optymalna dieta dla biegaczy |
| Autor: | Galloway Jeff, Clark Nancy |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Helion |
| Rok wydania: | |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Optymalna dieta dla biegaczy PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Nigdy nie zapomnę
Star Wars Rebelianci. Wypychanki. Modele 3D do złożenia
Kodeks rodzinny i opiekuńczy 2016
Zostań ze mną, Karolino
W domu i w przedszkolu. Pytam i odpowiadam. 100 pytań i 100 odpowiedzi. 50 kart
Kujawsko-Pomorskie dla zawodowców. Mapa samochodowa 1:250 000
Gra o markiza
Bunt Białej Róży
Szwajcaria. Mapa samochodowa 1:415 000
Urodzinowy prezent
Recenzje
Kupiłam dla męża który biega
bardzo przeciętna książka, generalnie niby wiele o diecie, lecz bez konkretów - to wszystko można przeczytąć w magazynach Bieganie czy Runner's
przystępnie objaśnia zasady odżywiania dla osób, które biegają, lecz porady mogą stosować wszyscy, którzy amatorsko uprawiają sport.
Szybko, tanio, sprawnie, bezproblemowo. Kolejne udane zakupy w sklepie Empik. Zalecam zakupy internetowe !!!
Super książką, jeśli tylko pragniesz dbać o nieźle przygotowanie Twojego organizmu do sporego wysiłku jakim np. jest ukończenie maratonu, to właśnie ta książka ebook jest dla Ciebie. Zalecam wszystkim biegaczom na wszystkich poziomach zaawansowania.
Zadyszka, kolka, brak siły podczas biegania? Ta książka ebook jest właśnie dla Ciebie. Jedna z lepszych pozycji dla początkujących biegaczy, którzy nierzadko nie zdają sobie sprawy, że odpowiednia dieta zwiększy ich możliwości.
Książka ebook w bardzo przejrzysty sposób omawia krok po kroku zasady odpowiedniego żywienia jak i sposoby pozbycia sie zbędnego balastu, który ciąży nie tylko biegaczom na trasach biegowych lecz rownież w codziennym życiu. Zalecam osobom biegającym jak i tym niebiegajacym.