Średnia Ocena:
Zdrowa ketoza. 97 przepisów
Pragniesz radykalnie przyspieszyć własny metabolizm i maksymalnie wykorzystać potencjał własnego organizmu? Przejście na spalanie tłuszczu to najlepszy sposób na zyskanie długotrwałej energii, osiągnięcie lepszego zdrowia i optymalnej wagi! Ten przewodnik krok po kroku przeprowadzi cię przez proces adaptacji do ketozy i zdrowej redukcji wagi bez liczenia kalorii, ciężkich treningów i godzin spędzonych w kuchni. Dowiesz się tu pomiędzy innymi, dlaczego na początku nie możesz jeść wszystkiego, co „dozwolone” w diecie keto, a także jak oczyścić własny organizm z zapasów glukozy, by uruchomić naturalne procesy spalania tłuszczu nawet kiedy śpisz. Poznasz produkty ketogeniczne, przeczytasz o zaletach postu przerywanego. Nauczysz się komponować jadłospis i używać w kuchni odpowiednich produktów. Autorzy opisują również błędy popełniane na diecie keto i odpowiadają na najczęściej zadawane pytania. Nie zabrakło tu także przepisów na dania zgodne z dietą ketogeniczną, których przygotowanie jest łatwe i szybkie. Otrzymasz jasne zasady, konkretne porady i mnóstwo wsparcia – bez skomplikowanej teorii, za to z głębokim zrozumieniem i troską. Czy jesteś gotów odzyskać apetyt na życie? Przejmij kontrolę ponad swoim ciałem, umysłem i zdrowiem! Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Zdrowa ketoza. 97 przepisów |
| Autor: | Opracowanie zbiorowe |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo RM |
| Rok wydania: | 2025 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Zdrowa ketoza. 97 przepisów PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Obleśne, obrzydliwe i smutne wierszyki
Dlaczego i jak należy poprawnie oddychać?
Nasze zakłamane obietnice
Biblioteczka starych książek
Darzbór! Dzieci nocy. Tom 3
Listy z Birmy i Chin
Sheila
Katar duszy
Uśmiech Dalinki
Emilia i Tatar
Recenzje
Warto było czekać, wspaniałe przepisy, wspaniałe suplementy polecone, dziękuję Będę kupować przy każdej okazji w prezencie Zalecam z całego serca Zrobiłam sobie rezerwację i w tym samym dniu odebrałam
„Zdrowa ketoza. 97 przepisów” to wreszcie książka ebook o zdrowym odżywianiu i keto bez lania wody. Zamiast rozwodzić się ponad teorią i przytaczać dziesiątki badań, autorzy skupiają się na sednie: jak jeść smacznie, różnorodnie i realnie zdrowo, trzymając się zasad ketozy. Zero niepotrzebnych dygresji – same konkrety, które można wdrożyć od zaraz. Największy plus? Przepisy. Są proste, pożyteczne i z dostępnych składników. Nie wymagają godzin w kuchni ani dzikich produktów. Znajdziemy tu pomysły na szybkie śniadania, sycące lunche, obiady „na już” i sprytne kolacje, a także propozycje dla łasuchów, które nie wywracają bilansu do góry nogami. Dania są urozmaicone – od klasyków w odsłony low-carb po świeże kompozycje warzyw, zdrowych tłuszczów i białka – i co najważniejsze: po prostu smaczne. Doceniam też, że książka ebook prezentuje zdrową keto bez skrajności. Jest nacisk na wartościowe tłuszcze, dobre źródła białka, warzywa nieskrobiowe, nawodnienie i rozsądek w planowaniu posiłków. To praktyczny przewodnik, a nie manifest – pomaga jeść lepiej i czuć się lepiej, bez popadania w ekstremalne restrykcje. Forma jest przejrzysta: krótki wstęp, jasne porady i od razu dania do zrobienia. Bez przydługich wtrętów i naukowych wywodów – wszystko, co trzeba, jest pod ręką. W efekcie książka ebook idealnie sprawdzi się zarówno u osób zaczynających przygodę z keto, jak i u tych, które poszukują nowych inspiracji na co dzień, bez ślęczenia ponad kalkulatorem kalorii. Podsumowując: to esencja zdrowego odżywiania w wydaniu keto – zwięzła, konkretna i nastawiona na praktykę. Jeśli pragniesz jeść smacznie, łatwo i różnorodnie, a przy tym trzymać kurs na zdrową ketozę, ta pozycja spełni oczekiwania. W czasach, gdy dużo ebooków rozdmuchuje teorię i wypełnia strony treściami mało potrzebnymi, tutaj dostajesz 97 pewniaków do kuchni. I właśnie za tę koncentrację na realnej wartości – wielki plus.
Idealny przewodnik po diecie keto. Dostajemy instrukcję, jak wejść w stan ketozy bez zbędnego stresu czy liczenia kalorii. Lektura jasna i konkretna, doskonale podzielona: zaczyna się od wyjaśnienia, dlaczego nie warto sięgać po wszystko, co teoretycznie dozwolone, a później krok po kroku prezentuje jak oczyścić organizm z zapasów glukozy dla efektywnego spalania tłuszczu nawet we śnie. Do tego znaczna dawka przydatnych wskazówek: o postach przerywanych, błędach diety, komponowaniu jadłospisu — i na deser aż 97 szybkich, smacznych przepisów.