Średnia Ocena:

Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną

Stresu nie da się uniknąć, lecz można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, kłopotów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia. Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność. Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie albo technikę i stopniowo pozwala: * obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami * zapobiec wypaleniu dzięki świadomemu zarządzaniu presją i odpoczynkiem * budować nawyki, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne * akceptować to, co nieprzewidywalne, bez straty energii na walkę * czerpać siłę z codziennych, prostych rytuałów. Dr Elissa Epel, światowej sławy psycholog, opiera własny program na wieloletnich badaniach naukowych. Dzięki temu jej książka ebook proponuje rozwiązania, które nauczą cię, jak skutecznie zarządzać stresem zamiast tylko go tłumić. Dr Elissa Epel jest profesorką i wiceprzewodniczącą wydziału psychiatrii i nauk behawioralnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco a także uznaną na świecie psycholożką. Została wybrana do Narodowej Akademii Medycznej, sprawowała funkcję rektorki Akademii Badań Medycyny Behawioralnej, a obecnie jest dyrektorką inicjatyw zdrowia psychicznego w Ośrodku do spraw Klimatu, Zdrowia i Równości na Uniwersytecie Kalifornijskim. Studiowała psychologię i psychobiologię na Uniwersytecie Stanforda a także psychologię kliniczną i zdrowotną na Uniwersytecie Yale. Jej badania były omawiane w TEDMED, „New York Timesie”, „The Wall Street Journal” a także w wielu programach telewizyjnych. Jej pierwsza książka, napisana wraz z noblistką Elizabeth Blackburn, Telomery i zdrowie. Naukowe tajniki zdrowego stylu życia, została przetłumaczona na nad trzydzieści języków.

Szczegóły
Tytuł	Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną
Autor:	Epel Elissa
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	MT Biznes
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.