Medytacja dla początkujących okładka

Średnia Ocena:


Medytacja dla początkujących

Medytacja to łatwa i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i przybliżenia celów, które pragniemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści – mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie krwi, tętno się obniża, a umysł się wycisza. W efekcie stajemy się bardziej zrelaksowani i spokojni. Ten prosty, napisany przystępnym mową podręcznik krok po kroku wprowadza czytelnika w tajniki medytacji. Zawarte w książce pdf info przybliżają podstawowe założenia medytacji, natomiast praktyczne rady i porady ułatwiają przygotowanie przestrzeni sprzyjającej medytacji, czy również podpowiadają, kiedy i gdzie można medytować. Nad 50 różnorodnych ćwiczeń pozwoli poznać szeroki wachlarz technik medytacji i wybrać spośród nich najbardziej odpowiednie. Podręcznik ten przysłuży się wszystkim tym, którzy chcieliby wykorzystywać medytację w codziennym życiu, lecz nie wiedzą, od czego zacząć. Zastosowanie w praktyce zamieszczonych w książce pdf rad pozwoli rozwinąć umiejętność koncentracji i skupiania uwagi, wyraźniej dostrzec i sprecyzować cele, dynamicznie i skutecznie zrelaksować umysł i ciało, a także obniżyć poziom odczuwanego stresu i poprawić samopoczucie.

Szczegóły
Tytuł Medytacja dla początkujących
Autor: Clement Stephanie
Rozszerzenie: brak
Język wydania: polski
Ilość stron:
Wydawnictwo: Illuminatio
Rok wydania: 2013
Tytuł Data Dodania Rozmiar
Porównaj ceny książki Medytacja dla początkujących w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Medytacja dla początkujących PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 


Podgląd niedostępny.

 

promuj książkę

To twoja książka?

Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!
Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.

Recenzje

  • Karolina Nosek

    Książka ebook z początku wydaje się mało fascynująca, a przede wszystkim przydatna. We wstępie jest się zarzuconym sporą liczbą długich, nieużywanych na co dzień słów. Mniej więcej po trzech pierwszych stronach czytelnik (w tym wypadku ja) zauważa tytuł naukowy przed nazwiskiem autorki książki (kto umieszcza własny tytuł naukowy na okładce książki?!) i zaczyna pojmować dlaczego jest taka nudna i stwierdza, że był to bardzo zły zakup. Jednakże ma dziwaczny zwyczaj kończenia wszystkiego i pierwszy raz od bardzo dawna okazało się to słuszne. Dalszy ciąg podręcznika jest naprawdę interesujący: naukowy żargon pozostał we wstępie, dając miejsce pytaniom retorycznym, dopiskom w nawiasach, czasami żartom. Zafascynowało mnie ile można się z tego dowiedzieć. Wzbogaciłam własną wiedzę nie tylko z zakresu medytacji, lecz też tarota, jogi i czytania ze snów. Ćwiczenia zamieszczone w każdym rozdziale zostały stworzone ciekawie i zachęcająco, a wybrane cytaty były bardzo motywujące. Nie mogę powiedzieć niestety, że dzięki tej książce pdf nauczyłam się medytować, lecz byłoby to naprawdę dziwne (minął tydzień). Stanowczo mogę jednak zagwarantować, że jestem tego o dużo bliższa niż przed jej przeczytaniem. Brakowało mi w niej tylko podziału na tygodnie. W tym samym okresie kupiłam książkę "Siła Medytacji. 28 dni do sukcesu", która pomogła mi rozłożyć czytanie jej w czasie, przez co nie zostałam zawalona ilością informacji. Podręcznik Pani Stephanie Clement nie narzucał podziału na cykle, co skutkowało przeczytaniem go przeze mnie w ciągu trzech dni. Autorka pisała "skoro jesteś już w tym miejscu zapewne medytujesz od paru tygodni", jednak gdyby zrobić tak jak pomiędzy wierszami sugerowała o wielu ważnych informacjach dowiedziałabym się za późno (jak np. wygląd miejsca do medytacji, który był omówiony w jednym z ostatnich rozdziałów!). Reasumując: nie jestem wstanie odpowiedzieć na zapytanie w jakim odcinku czasu należy czytać tę książką, lecz mogę odpowiedzieć na inne: tak, warto ją przeczytać.

  • Till

    Bardzo niezły i przystępnie napisany tutorial dla początkujących albo tych, którzy myślą o tym, aby zacząć medytować. Książka ebook na pewno ułatwi zrozumienie wszystkich zawiłości i tajników medytacji. Techniki i ćwiczenia są jasno i szczegółowo wyjaśnione, jest również mnóstwo przydatnych rad i wskazówek. Polecam!