Niedawno pojawiła się w księgarniach książka ebook "Jedz dla dwojga, nie za dwoje" dietetyka Anny Roguskiej. Niewielki objętościowo, ponieważ raptem 130 stronicowy tutorial dla dziewczyn planujących ciążę w przystępny i zrozumiały dla każdego odbiorcy sposób tłumaczy zasady zdrowej diety w tym tak ważnym dla każdej dziewczyny czasie. Nie znajdziecie tutaj specjalistycznych medycznych zwrotów czy niezrozumiałych określeń, to książka ebook dla wszystkich kobiet, które chciałyby znaleźć odpowiedź na setki nurtujących je pytań.W ośmiu rozdziałach Autorka przedstawiła najistotniejsze zagadnienia dotyczące odżywiania, zarówno w czasie poprzedzającym ciążę (około 4-5 miesięcy przed planowanym poczęciem) jak i w okresie ciąży.Przyszłe mamy znajdą tutaj szereg cennych porad dotyczących m.in. składników odżywczych, witamin i minerałów potrzebnych w tym szczególnym czasie życia, rady w jaki sposób komponować odpowiednio zbilansowane posiłki, info na temat produktów, których powinny unikać a także stosowania suplementów w okresie ciąży. Całość uzupełniają wskazówki, jak poradzić sobie z dolegliwościami ciążowymi (zgaga, obrzęki, pękanie naczynek) i w jaki sposób domowymi metodami zwalczać najczęstsze kłopoty zdrowotne.Na szczególną uwagę zasługują podane przez Annę Roguską przepisy na zdrowe potrawy (m.in. żurawinowe muffinki, pieczoną szynkę czy domowe lody), które dostarczą mamie i dzidziusiowi nie tylko potrzebnych składników odżywczych, lecz także przyjemności z jedzenia.Poradnik zamyka przykładowy, tygodniowy jadłospis, stanowiący doskonałą bazę do komponowania ulubionych posiłków nie tylko dla przyszłych mam :)http://niestatystycznypolak.blogspot.com