Średnia Ocena:
Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach
Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” dowiesz się jak dynamicznie zrelaksować się nawet będąc w pracy. Odnajdziesz w nim łatwe ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszyć napięcie i dynamicznie osiągnąć stan wyciszenia.Przedstawione sposoby opierają się przede wszystkim na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) a także jogi. Debra Lederer zajmuje się tą tematyką już od wielu lat prowadząc kursy relaksacyjne. Michael Hall, posiadający olbrzymią wiedzę z zakresu NLP, w przystępny sposób tłumaczy dlaczego przedstawione w książce pdf sposoby są skuteczne. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach a także przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej błyskawiczną relaksację.Dzięki metodom zawartym w książce: pozbędziesz się stresu zaczniesz cieszyć się życiem łatwiej będziesz radził sobie z problemami będziesz wyluzowany
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach |
Autor: | Hall Michael, Lederer Debra |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
Rok wydania: | 2015 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!
Recenzje
Przyjemna lektura, przybliża temat technik relaksacji z uwzględnieniem nie tylko sposobu oddychania, lecz i afirmacji czy kotwic. Autorzy wykorzystują wiedzę z zakresu NLP.