Czytaj więcej:

Średnia Ocena:

Odchudzanie dzień po dniu. Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij!

Ten niezwykły dziennik pomoże Ci zdobyć nie tylko ładną sylwetkę, lecz również dobre samopoczucie.Dążąc do uzyskania upragnionej sylwetki powinniśmy zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy i ile ćwiczymy, lecz także na nasze nastawienie psychiczne. Kolejne porażki związane z odchudzaniem wywołują zniechęcenie i frustrację. W efekcie coraz mniej lubimy siebie, nie dbamy o wygląd, a czasem nawet pokonujemy stres, jedząc jeszcze więcej. Ten dziennik ma pomóc Ci w przełamaniu tego schematu. Kwestię odchudzania traktuje on kompleksowo. Dzięki dziennikowi zyskasz lepsze zdanie o sobie, będziesz zmotywowany i stopniowo, w zdrowy sposób, zyskasz szczupłe ciało.Dziennik składa się z paru części:1. Wytyczanie celów związanych z żywieniem i aktywnością fizyczną. Ta element pozwoli Ci ustalić, co jest korzystne i możliwe do osiągnięcia dla Ciebie. Ustalisz, które z Twoich nawyków wywołują największą szkodę i je zmienisz.2. Poznanie narzędzi wspierających pozytywne myślenie i osiąganie celów. Dowiesz się, jak tworzyć i wykorzystywać pomiędzy innymi: afirmacje, wizualizacje i nagrody. Dopasujesz je do własnych potrzeb i wytyczonych celów.3. Prowadzenie dziennika odchudzania. W każdym tygodniu odnotujesz wyniki pracy ponad swym ciałem i umysłem. Przywykniesz do motywowania się w konstruktywny sposób, stosowania nagród niezwiązanych z jedzeniem i regularnego wprowadzania zmian w nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej.Postępowanie zgodnie z powyższym planem działania pozwoli Ci uniknąć frustracji, oskarżania siebie i końcowej porażki. Stopniowo zaczniesz odzyskiwać ładną sylwetkę i lepsze samopoczucie.

Szczegóły
Tytuł	Odchudzanie dzień po dniu. Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij!
Autor:	Celińska Barbara
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wymownia
Rok wydania:	2019

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Zobacz podgląd Odchudzanie dzień po dniu. Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij! pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Odchudzanie dzień po dniu. Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij! Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Odchudzanie dzień po dniu. Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij! PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Wybierz plik do zuploadowania

Wgraj