Średnia Ocena:
Megatrening 15-minutowy
Nie jest konieczna siłownia ani nawet wiele czasu. Starczy 15 minut treningu dziennie – lecz jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnorakich stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa swojego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała a także tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnorakich poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) a także różnorakich celów (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, ponieważ szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła. Istotnym walorem książki są fotografie instruktażowe w niecodziennej, offowej scenografii.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Megatrening 15-minutowy |
| Autor: | Roberto Paolo |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Aha |
| Rok wydania: | 2014 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Megatrening 15-minutowy PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie
Encyklopedia najmłodszych. Koty
Historia Polski
Oko umysłu
Czy jesteś psychopatą? Fascynująca podróż po świecie obłędu
Pan Kuleczka. Spotkanie
Grammarway 3. With Answers
Nic nie szkodzi! czyli to się może zdarzyć każdemu
Język angielski - próbne testy szóstoklasisty
Tajemnica szczęścia. Modlitwy objawione św. Brygidzie
Recenzje
Gorąco zalecam tą pozycję wszystkim którzy choc kwadrans chcą poświeścić dla własnego zdrowia
książka ebook super, dla każdego kto potrzebuje motywacji i inspiracji przy ćwiczeniu samemu
Dokłądnie opisywane treningi i ćwiczenia, dostosowane do poziomu zaawansowania i kondycji. Daje szansę naprawdę się narobić przez 15 min treningu.
Doskonała książka ebook i to nie tylko dla facetów. W książce pdf zawarto mnóstwo 15-minutowych treningów na różnorakie partie ciała. Ćwiczenia są o tyle fajne, że naprawdę nie trwają dłużej niż tytułowe 15 minut, lecz za to są bardzo energiczne i szybkie, więc nie sposób się przy nich nie spocić. MA to również własne dobre strony - 15 minut z Paolo funkcjonuje lepiej niż hektolitry kawy. Polecam!
Kupiłem tą książkę w ciemno lecz nie żałuje. Co prawda dopiero zacząłem trenować według porad autora, lecz już widzę pewne korzyści. Wszystkie ćwiczenia sprawiają, że naprawdę dajesz z siebie wszystko i mocno się przy tym męczysz. Dlatego chętnie się zobaczę za parę miesięcy przy tych intensywnych ćwiczeniach! Coś czuję, że wtedy nic nie stanie mi na przeszkodzie.