Średnia Ocena:

Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem

Jedzenie pączków jest niezdrowe? Tak – jeśli to jedyne, co jesz. Koniec diety! to książka ebook dla każdego, kto czuje się zagubiony w świecie różnorakich sposobów odżywiania, myślenia o swoim zdrowiu i ciele a także nierzadko opresyjnych wzorców wyglądu. Paulina Małek, specjalistka od żywienia, rozprawia się z kulturą diety i wyrzutami sumienia, kończy również wojnę, jaką wypowiedzieliśmy jedzeniu. * Uczy, jak jeść intuicyjnie, odbudować relację z ciałem, którą mieliśmy w dzieciństwie i porzucić wstyd związany z naszą fizycznością. * Zwraca uwagę na fundamentalną potrzebę zaspokojenia głodu, obalając popularne, a przede wszystkim szkodliwe mity żywieniowe i zdrowotne, np. nieomylność BMI. * Zaznacza, że nasza masa ciała to nie do końca nasz wybór i tłumaczy od czego jest ona zależna. * Przypomina, że jedzenie powinno być przyjemnością, a nie powodem do niepokoju albo stresu. Ma kształtować prozdrowotne nawyki, bez negatywnej idei wykluczania czy ograniczania produktów. * Podpowiada, jak mówić i myśleć o jedzeniu – bez stereotypów, frustracji, krytykanctwa i autoagresji. Żywność jest neutralna etycznie, nie określa ciebie ani twojej moralności. * Powtarza, że o tym, czy jesteśmy zdrowi, nie decyduje liczba pokazująca się na wadze, a utrata kilogramów nie jest miarą sukcesu. Liczy się nasze dobre samopoczucie i kondycja. Twoje życie zacznie się na nowo, kiedy przestaniesz myśleć o tym, jak odchudzić i zdyscyplinować własne ciało.

Szczegóły
Tytuł	Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem
Autor:	Paulina Małek
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Buchmann
Rok wydania:	2024

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.