Średnia Ocena:
Gotowy do biegu
W nowej książce pdf dr Kelly Starrett, twórca bestsellera "New York Times" "Bądź działający jak lampart", przekonuje, że sport może być bezpieczny. Nie wystarczą jedynie drogie buty, ani nawet niezły rehabilitant. Żeby ćwiczyć efektywnie i bez uszczerbku dla zdrowia, trzeba połączyć prawidłową technikę biegu z odpowiednimi ćwiczeniami mobilizującymi i właściwą dietą. Dzięki temu możliwy jest szybszy, dłuższy i skuteczniejszy trening. Autor "Gotowego do biegu", nazywany "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", przekonuje, że odzyskanie pełnej formy jest możliwe bez pomocy medycznej. Kluczem są właściwie dobrane ćwiczenia. Kelly Starrett inspiruje ludzi uprawiających sport wyczynowo i amatorsko, a z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Gotowy do biegu |
| Autor: | Starrett Kelly |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Galaktyka |
| Rok wydania: | 2015 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Gotowy do biegu PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Zawsze szykowna
Giełda papierów wartościowych. Poradnik bez kantów
Niewidzialny w sieci. Sztuka zacierania śladów
Niepotrzebna jak róża
Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki
ABC mądrego rodzica. Inteligencja twojego dziecka
Mapowanie celów. Praktyczny podręcznik
Praktyczny poradnik networkingu. Zbuduj sieć trwałych kontaktów biznesowych
Spotkanie z klientem
Rozruch inwestycyjny, czyli jak nie przespać swojego życia
Recenzje
Super książka ebook jak ktoś sam chce dbać o to by radzić sobie z kontuzjami.
Mądra książka, która powinna być pierwszym wyborem zarówno jeśli pragniesz się przygotować do dłuższego biegania lub zdarzyłes złapać kontuzje i pragniesz zrozumieć co się wydarzyło.
Książka ebook opisuje przygotowanie do biegu i profilaktykę, która uchroni biegacza przed kontuzjami
Myślę, że najodpowiedniejszym momentem na przeczytanie tej książki jest początek przygody z bieganiem. Wskazuje na to choćby tytuł ... Gotowy do biegu. W książce pdf zawarte są wszelkie info na temat tego, jak przygotować się do biegania, tak żeby zminimalizować ryzyko kontuzji. Oczywiście długoletni biegacze także znajdą w niej coś dla siebie, tj. opisy ćwiczeń mobilizacyjnych, opisy kontuzji a także metody radzenia sobie z nimi. Wszystko spisane prostym i przystępnym językiem. Szkoda, że tak późno zacząłem czytać tą książkę. Gdybym to zrobił wcześniej, pewnie uniknąłbym wielu niepotrzebnych przerw w treningach.
Myślę, że najodpowiedniejszym momentem na przeczytanie tej książki jest początek przygody z bieganiem. Wskazuje na to choćby tytuł ... Gotowy do biegu. W książce pdf zawarte są wszelkie info na temat tego, jak przygotować się do biegania, tak żeby zminimalizować ryzyko kontuzji. Oczywiście długoletni biegacze także znajdą w niej coś dla siebie, tj. opisy ćwiczeń mobilizacyjnych, opisy kontuzji a także metody radzenia sobie z nimi. Wszystko spisane prostym i przystępnym językiem. Szkoda, że tak późno zacząłem czytać tą książkę. Gdybym to zrobił wcześniej, pewnie uniknąłbym wielu niepotrzebnych przerw w treningach.
super lektura zalecam dla każdego, kto chciałby sie zająć się ochroną swojego ciała i zdrowia niezaleznie na jakim poziomie sportowym bądź rekreacyjnym jest:):)
Bardzo dobra, profesjonalna książka, jednocześnie charakteryzująca się klarownym językiem. Widać wyraźnie, że Kelly Starrett jest prawdziwym fachowcem, ma wszechstronną wiedzę i co równie ważne, potrafi ją sprawnie przekazać. Pozycja odpowiednia dla wyczynowych biegaczy, choć nie tylko.
Bardzo interesująca ksiazka o szeroko pojetej profilaktyce urazow. Zalecam zarowno biegaczom jak i uprawiajacym inne sporty czy gry zespolowe.
Warta polecenia, pozycja godna uwagi. Twórca porusza interesujący aspekt ruchu podczas biegu a także samej ruchomości potrzebnej do zachowania sprawności, bez kontuzji.