Zarządzanie stresem czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach PDF Ebook Mobi Epub

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różnorakie i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz problem ze stresem albo podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich kłopotów w życiu prywatnym albo zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik. Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – ponad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka ebook wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a potem udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki znajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Odnajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat! Dzięki tej książce: - poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu - nauczysz się, jak przejąć kontrolę ponad otoczeniem i swoimi emocjami - zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym - dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą albo konfliktem.

Szczegóły
Tytuł	Zarządzanie stresem czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach
Autor:	Clayton Mike
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Edgard
Rok wydania:	2012

Recenzje

Irena Bloniarz
2018-03-20

Myślę, że każdy zgodzi się ze mną, jeżeli pokuszę się o stwierdzenie, że stres jest nieodzownym fragmentem naszego życia. Każdy z nas się z nim styka i ciężko go uniknąć. Dlatego uważam, że wszyscy powinniśmy przeczytać tę książkę, bo dzięki niej ja poradziłam sobie właśnie ze stresem. Wiadomo, że nie pozbyłam się go ze własnej codzienności, lecz nauczyłam się ponad nim panować i go kontrolować. A wystarczyło parę zasad a także ćwiczeń, które znalazłam w tej książce. Teraz wiem, że jestem wiele bardziej odporna na działanie stresu.
Przy kawie z ksiazka
2018-03-20

Twórca poradnika zna się na rzeczy. Potrafi zasygnalizować, że można mieć poważny kłopot z samym z sobą, nawet o tym nie wiedząc. Co więcej, wyraźnie zaznacza, że nie jest lekarzem, ani nie ma żadnych uprawnień medycznych. Powiedziane jest wprost, że ta książka ebook jest jak Rutinoscorbin dla tych, którzy czują się niewyraźnie. Wyjątkowo ważne jest to, że jeśli zauważymy u siebie ważne objawy omawianego problemu, musimy skontaktować się z doktorem specjalistą. Szczególnie w przypadku desperatów, będzie to przesada, paranoja, a w rzeczywistości starczy zastosować kilka prostych metod tu zawartych, by wrócić do normy. Zalecam na spokojnie przeczytać tę książkę i po przeczytaniu przemyśleć własną sytuację, żeby podjąć odpowiednie kroki. Znajdziemy tu wiele rad praktycznych i teoretycznych wiadomości. Element z nich to jednak mało odkrywcze prawdy, które funkcjonują w świecie od dawna. Element to także dość cenny materiał przydatny dla tych, którzy chcą ponad sobą pracować. Jest to następny tutorial z serii Samo Sedno, który oparty jest na nieźle znanym i sprawdzonym schemacie, który spisuje się świetnie. Komu można polecić ten poradnik? Na pewno tym, którzy mają kłopot z organizacją, z nerwowością i konfliktowością, a przede wszystkim zrozumieniem samego siebie. Przyda się także przed egzaminami, nauką, pracą czy kluczowymi wystąpieniami.
EwaB
2018-03-20

Książka ebook napisana w bardzo przejrzyście. Pomoże w bardzo łatwy sposób radzić sobie ze stresem. Zalecam
RockyGirl
2018-03-20

książka ebook bardzo pomocna i przydatna szczególnie teraz gdy ze stresem spotykamy się na każdym kroku
Krzych876
2018-03-20

Dokonaj (prawie) niemożliwego: zapanuj ponad stresem. Każdy prawdopodobnie miewa chwile zwątpienia w siebie i swoje umiejętności, goniące terminy nie pomagają się z tym uporać, a na dodatek szef wymaga coraz lepszych efektów osiąganych w coraz szybszym tempie... Ta książka ebook pomoże wam zapanować ponad stresem w pracy, lecz i w domu, jeśli staniecie w obliczu trudnych sytuacji. Porady autora są konkretne, podane w przystępny sposób, prosto je zastosować. I co najważniejsze: praktyka potwierdza teorię.
NatalaF
2018-03-20

Mike'a Claytona znałam z innych publikacji ("Techniki wywierania wpływu" i "Zarządzanie czasem"), więc z ufnością sięgnęłam po "Zarządzanie stresem". Nie zawiodłam się. Książka ebook jest napisana jasnym, przejrzystym językiem; podzielona jest na 10 sensownych epizodów (pokazujących, z jak wielu czynników wynika nasze niekorzystne zestresowanie w miejscu pracy a także - co ważniejsze - że wcale nie musi nam zawsze towarzyszyć). Twórca z jednej strony pokazuje, jak walczyć ze złym stresem, który już nas dopadł, z drugiej - jak mu zapobiegać. Warto mieć tę książkę w szufladzie swego pracowniczego biurka.