Recenzje

• Magdalena Senderowicz

  2018-03-20

  Joga to lek na całe zło – przetestowałam na sobie i nie wyobrażam sobie zrezygnowania z tej dziedziny mojego życia. Choć zawsze idę w stronę jogi rozciągającej, a nie wzmacniającej, to jednak staram się zrównoważyć każdy jej aspekt. Jednakże jako osoba z natury elastyczna z łatwością wchodzę w dane asany i pozwalam im się poddać, oczywiście zachowując uwagę w całym ciele. Kiedyś na zajęciach wypróbowałam yin jogi i okazało się, że to naprawdę mądra sprawa! Choć czy to kogokolwiek dziwi, że mam takie zdanie?Z olbrzymią przyjemnością sięgałam po książkę Bernie Clark, ponieważ o ile na rynku wydawniczym można znaleźć mnóstwo podręczników na temat hatha jogi, tak o yin jodze nie mówi się już tak często. Gdzieś tam być może usłyszy się nazwę, lecz przewodnik w tym temacie? Z tym już gorzej. A tutaj okazuje się, że Clark stworzyła naprawdę bardzo dobrą, szczegółową i rozległą publikację, której niczego nie brakuje. To nie jest taka klasyczna książka, w której dostaniemy tylko fotografie i opis asan. To kompleksowy podręcznik na temat tego odłamu jogi, charakteryzujący się naprawdę idealnym podejściem.Rozdział pierwszy obejmuje oczywiście definicje i wprowadzenie, bowiem nie każdy musi być zaznajomiony z tym, czym jest yin joga. Oczywiście pierwsze skojarzenie to „Yin i Yang” – jak najbardziej prawidłowe, lecz nawet jeżeli wiecie co nieco już w tym temacie i znacie ten aspekt jogi, to zalecam zapoznanie się z wizją autorki. Drugi i trzeci epizod to praktyka – to właśnie w tej części książki znajdziemy fotografie asan, sposób ich wykonania, korzyści, przeciwwskazania, alternatywy, sposób wchodzenia i wychodzenia z pozycji, a także dużo innych informacji. Są to naprawdę w pełni kompleksowe opisy i na pewno zauważycie, że publikacja ta nie obejmuje wszystkich asan, a raczej te skierowane tylko na praktykę yin. Choć sednem tego rodzaju jogi jest trwanie w pozycji przez dłuższy czas (przynajmniej kilka minut) to z powodzeniem można tutaj praktykować płynne przejścia, o których autorka też bardzo rozlegle pisze i pokazuje je w formie przejrzystych tabel. Bernie Clark nie stroni też od medycyny chińskiej i taoizmu, bowiem można tutaj znaleźć całe mnóstwo informacji z tych dziedzin, oczywiście odpowiednio powiązanych z praktyką jogi. Nie można zapominać też o ogólnych korzyściach i przeciwwskazaniach, które autorka w bardzo dokładny sposób omawia na kolejnych stronach – są one następnie zebrane w przystępnie spisane podsumowanie, żeby lepiej zapamiętać to, co najważniejsze.Sięgając po tę pozycję nie spodziewałam się, że otrzymam aż tak złożoną i kompleksową publikację na temat yin jogi. Bernie Clark ma niesamowitą wiedzę i wciąż ją rozwija – co można wywnioskować po przejrzeniu bibliografii, która przysłużyła się do napisania tej książki. W bardzo przystępny i przejrzysty sposób dzieli się tą wiedzą z czytelnikami, i wierzcie mi – ta lektura to naprawdę niezła rzecz! W bardzo dokładny i konkretny sposób podchodzi do teorii i praktyki jin yogi, co jest jej największą zaletą. Jin yoga to niesamowita sprawa, która nauczy Was spokoju, kontrolowania ciała i umysłu, a także sprawi, że pozbędziecie się różnego rodzaju bólu. To praktyka, która koi nerwy, potrafi wyciszyć i nauczyć większej świadomości – sprawdzone i przetestowane, gorąco zalecam książkę a także cielesną praktykę!

• Matylda

  2018-03-20

  Doskonała książka ebook na długie jesienne wieczory. Warto zagłębić się w fotelu zapoznać się z teorią Yin Jogi a potem wszystko przećwiczyć w praktyce. Zalecam na odstresowanie się :)

• Renata Dawidziak

  2018-03-20

  Koncentruje się głównie na otwarciu i rozciąganiu stawów, więzadeł i mięśni poprzez prowadzenie określonych asan wykonywanych przez dłuższy okres czasu (od 3 do 5 minut). Yin joga jest bardzo medytacyjną i głęboką praktyką, która niesie za sobą też dużo fizycznych korzyści – leczy kontuzje, bóle stawów czy mięśni. Twórca wszystko dokładnie omawia i przedstawia na zdjęciach. Doskonały tutorial dla osób szukających odprężenia, spokoju i pełnego relaksu.