Średnia Ocena:
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie efektów najwieższych badań z wyjątkowo skutecznymi i praktycznymi radami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany wyjątkowo przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dzięki temu "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, lecz przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie swojego życia. Zgodnie z główną tezą książki rozpacz psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, niełatwych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się działać mimo bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych kłopotów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce pdf "W pułapce myśli" czytelnicy: przezwyciężą depresję i lęk, przestaną negatywnie myśleć o sobie, uporają się z bólem emocjonalnym, nauczą się akceptować siebie i własne uczucia.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem |
| Autor: | Hayes Steven C., Smith Spencer |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
| Rok wydania: | 2014 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Desperados 2: Cooper's Revenge - poradnik do gry
Guild Wars: Nightfall - poradnik do gry
Nexus: The Jupiter Incident - poradnik do gry
Imperium Romanum. Poradnik do gry
Battlefield 2142: Northern Strike - poradnik do gry
Tom Clancy's Rainbow Six Vegas - poradnik do gry
Half-Life 2: Episode One - poradnik do gry
Battlefield 2142 - poradnik do gry
Battlefield 2 - poradnik do gry
Cezar IV - poradnik do gry
Recenzje
Bardzo interesująca pozycja, polecam.
super
Bardzo interesująca pozycja opisująca sposób działania naszej głowy i mechanizmy zachodzące w niej, w trakcie procesu myślowego. Prezentuje równiez interesujące metody zapanowania ponad natłokiem różnorakich myśli, które powodują w nas ból i cierpienie. Zalecam dla wszystkich, którzy walczą ze swoja głową.
Zalecam bardzooo tą książke. Twórca pisze konkretnie, odwołując się do niełatwych lecz i skutecznych metod. Myślę, że wielu osobom ta książka ebook może pomóc w przełamaniu siebie, poznaniu własnych słabości i zwalczeniu lęków.
Jeśli szukasz książki, która nie tyle teoretyzuje co daje bardzo praktyczne porady do pozbycia się depresyjnych myśli to książka ebook "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem" jest dla ciebie. Książka ebook pełna jest ćwiczeń, które krok po kroku zbliżają cię do zmiany myślenia.
Książka ebook choć poświęcona ważnej i niełatwej tematyce jest tak napisana, że czyta się ją idealnie i bardzo szybko. Latwy i zrozumiały mowa sprawia, że sekrety ludzkiego umysłu nie są już takie tajemnicze. Słuszne jest założenie książki, że rozpacz jest nieodłącznym fragmentem naszego życia i trzeba nauczyć się sobie z nim radzić. Polecam!!