Maciej Wielobób to nauczyciel jogi i medytacji. Nie zachęca do zmiany religii (przytacza cytaty dotyczące różnorakich religii), a jednocześnie dzieli się z czytelnikami własną wiedzą a także zachęca do wykorzystania jej w praktyce. Książka ebook napisana jest lekkim i dostępny językiem, zawiera definicje podstaw jogi, uważności i medytacji. Twórca przytacza słowa nauczyciela jogi i filozofii Piotra Marcinowa:"Uważność kojarzy mi się z mindfulness, które jest angielskim tłumaczeniem sanskryckiego smriti a także palijskiego sati. Podstawowe znaczenie sati i smriti to też pamięć, która była niezbędna braminom podczas recytacji mantr. (...) Starożytni nie używali pisma, tylko kluczowe treści zapamiętywali, a następnie je recytowali. Skupiony bramin, recytując długie partie tekstu, wpadał w stan medytacyjny charakteryzujący się wyciszeniem, ujednoliceniem umysłu, energią i radością."Przyznam, że z niektórymi pojęciami spotkałam się po raz pierwszy. Bardzo pomocne jest oznaczenie tłustym drukiem kluczowych tematów, dzięki temu bardzo prosto jest wrócić i coś odnaleźć. W kolejnych rozdziałach dowiemy się m.in. dużo na temat czakr, świadomego oddechu i świadomości swojego ciała, mundr, medytacji uważnościowej a także poznamy żelazne, brązowe, złote i srebrne zasady suwizmu uniwersalnego. Książka ebook zawiera przykładowe ćwiczenia technik medytacji. Twórca zwraca uwagę, że "Medytacja ma być sztuką obecności (...) w aktualnym, a nie w wyobrażonym doświadczeniu. (...) Istotą praktyki jest nie to, czy doskonale ją zrealizujemy (...), lecz czy będziemy uważni i skoncentrowani." Warto zwrócić uwagę na słowa błogosławieństwa, które przekazał Panu Maciejowi jego nauczyciel H.J. Witteveen, powtarza się je podczas układania dzidziusia do spania:"Dobrego zdrowia, długiego życia, swojego przewodnictwa z góry, dobrobytu, sukcesu, szczęścia i miłości."Na końcu książki jest miejsce na swoje notatki. Moim zdaniem przydałby się jeszcze skorowidz i płyta z nagranymi ćwiczeniami, co ułatwiłoby ich wykonywanie.Wielkim plusem jest możliwość kontaktu z autorem przez stronę internetową http://maciejwielobob.pl/ albo przez facebook https://www.facebook.com/MaciejWielobobPL?fref=ts .Książkę czyta się kilka dni, jednocześnie wykonując ćwiczenia. Warto do niej wracać, szukając wyciszenia w dzisiejszym zabieganym świecie. Zalecam serdecznie.