Czytaj więcej:
Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata okładka

Średnia Ocena:



Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata

Co w świecie sportu odróżnia paru najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś idealnie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma znacznej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach”. Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Lecz każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum swoich możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście. W książce pdf Umysł mistrza psycholog sportowy dr Jim Afremow przedstawia sposoby treningowe, które stosuje w pracy z olimpijczykami, mistrzami świata a także wieloma zawodowymi sportowcami: jak wejść w „strefę” jak rozwijać się w zespole i jednocześnie zachować pokorę jak robić postępy w danej dyscyplinie sportu i utrzymać doskonałą formę przez długi czas jak dopasować skuteczną rutynę przedstartową do swoich potrzeb, żeby przezwyciężyć wszelkie przeciwności pojawiające się podczas startu Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Szczegóły
Tytuł Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata
Autor: Afremow Jim
Rozszerzenie: brak
Język wydania: polski
Ilość stron:
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Rok wydania: 2021

Tytuł Data Dodania Rozmiar
Zobacz podgląd Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 


Pobierz PDF

Nazwa pliku: e_1lt3.pdf - Rozmiar: 158 kB
Głosy: -1
Pobierz

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata PDF transkrypt - 20 pierwszych stron:

 

Strona 1 ZASADY ZWYCIĘZCÓW Strona 2 Strona 3 BODO SCHÄFER ZASADY ZWYCIĘZCÓW TAK SPEŁNIĄ SIĘ TWOJE MARZENIA Wydawnictwo Aktywa Frampol 2018 Strona 4 Tytuł oryginału: DIE GESETZE DER GEWINNER ©2018 Bodo Schäfer Akademie GmbH, Bergisch Gladbach Wszelkie prawa, również w zakresie powielania fotomechanicznego i fragmentarycznego wy- druku, zastrzeżone. Żadna część niniejszej książki nie może być przetwarzana ani powielana jakąkolwiek techniką (fotokopia, mikrofilm lub inny proces) bez pisemnej zgody Bodo Schäfer Akademie GmbH. © Copyright 2018 Wydawnictwo Aktywa Projekt i wykonanie okładki: Grzegorz Japoł Na okładce: Bodo Schäfer Redakcja I: Alicja Laskowska Redakcja II: Piotr Witold Korekta: Bartosz Szpojda, Halina Gołąb-Witold Łamanie: Grzegorz Kalisiak Tłumaczenie: Biuro Tłumaczeń „Fatix” ISBN: 978-83-946528-5-2 Wydanie drugie Wydawnictwo Aktywa Piotr Witold Dystrybucja: www.wydawnictwoaktywa.pl Strona 5 Piszą o Bodo Schäferze: „Najwybitniejszy trener ostatnich dziesięciu lat”. COSMOPOLITAN.DE „Wykorzystując fachową wiedzę i dowcipny styl […] (oraz wiele konkretnych rad), bierze czytelnika za rękę i kieruje na drogę do pierwszego miliona”. „Istnieje bezpieczna droga do tego, aby z czystym sumieniem zarobić pierwszy milion — Bodo Schäfer ją wskazuje”. „Bodo Schäfer zdradza tajemnice budowania majątku i do- starcza proste techniki postępowania z pieniędzmi, które przynoszą natychmiastowe efekty”. „Bodo Schäfer wskazuje drogę do pierwszego miliona”. „Ten wykształcony w USA Money-Coach i autor książek wie, jak na swoich seminariach na temat pieniędzy pozyskać słu- chaczy i przezwyciężać wewnętrzne blokady”. Strona 6 „Bodo Schäfer jest najlepszym Money Coachem w Europie”. „[…] prawdziwa zachęta dla ludzi, którzy chcą samodzielnie kreować swoją przyszłość”. Strona 7 Spis treści Wstęp 9 Zasada 1 Podejmuj decyzje  • 13 Zasada 2 Ciągle się ucz i rozwijaj  • 23 Zasada 3 Świadomie przeżywaj dzień  • 33 Zasada 4 Skoncentruj się na czynnościach przynoszących dochód • 44 Zasada 5 Stań się kimś  • 53 Zasada 6 Po prostu zrób to  • 63 Zasada 7 Postępuj właściwie ze stresem  • 74 Zasada 8 Naucz się pokonywać trudności  • 83 Zasada 9 Nie wynajduj koła na nowo  • 94 Zasada 10 Wytwarzaj pęd  • 103 Zasada 11 Marz i żyj swoim marzeniem  • 113 Zasada 12 Pamiętaj o swoim ciele  • 123 Strona 8 ZASADY ZWYCIĘZCÓW Zasada 13 Nie pozwól, by odmowa Cię zniechęciła  • 132 Zasada 14 Dawaj z siebie 110%  • 142 Zasada 15 Ucz się na swoich problemach  • 149 Zasada 16 Bądź szefem i pracownikiem w jednej osobie  • 161 Zasada 17 Stawiaj sobie wielkie cele  • 172 Zasada 18 Dawaj innym to, czego potrzebują  • 183 Zasada 19 Nie pozwól się rozpraszać  • 195 Zasada 20 Bądź wzorem produktywności  • 203 Zasada 21 Wszystko, co ważne, zaczynaj jak najszybciej  • 214 Zasada 22 Przejmij pełną odpowiedzialność  • 222 Zasada 23 Naucz się obchodzić ze strachem  • 233 Zasada 24 Skoncentruj się na swoich mocnych stronach  • 242 Zasada 25 Dawaj i wybaczaj  • 254 Zasada 26 Postępuj mądrze ze swoimi pieniędzmi  • 264 Zasada 27 Cierpliwie wznoś swoje fundamenty  • 274 Zasada 28 Otaczaj się autorytetami  • 283 Zasada 29 Zaakceptuj niezadowolenie jako siłę napędową  • 293 Zasada 30 Bądź orłem, a nie kaczką  • 302 Posłowie • 311 Podziękowania • 315 Zasady zwycięzców  • 317 Osobisty list Bodo Schäfera  • 319 Strona 9 Wstęp Czy myślisz, że stać Cię na więcej, niż to co w tej chwili osią- gasz? Czy masz marzenia? I czy obowiązki, frustracje i szara codzienność przesłaniają Ci je niczym welon? W każdym dziecku drzemie geniusz — tak twierdził Al- bert Einstein. Wszyscy mamy możliwość i  prawo żyć jak zwycięzcy. Być może czujesz się czasami tak jak ja przed laty. Szukałem wówczas pewnego rodzaju „drogowskazów”, wytycznych, któ- re mogłyby mi pomóc. Zaczęło się od tego, że powiedziałem kiedyś do mojego pierwszego trenera: „Oddałbym wszystko, żeby odnosić takie sukcesy jak pan”. Z powątpiewaniem po- kiwał wówczas głową i odrzekł: „Nie jestem tego taki pewien, panie Schäfer”. Zapewniłem, że moje życzenie traktuję zupełnie poważ- nie. W odpowiedzi usłyszałem: „W takim razie proszę trzy Strona 10 10 ZASADY ZWYCIĘZCÓW razy w tygodniu przychodzić do mnie, aby się uczyć. Proszę wszystko notować i robić rzeczy, które panu mówię”. Najpierw chciałem znaleźć wzór na sukces i  szczęście. Oczywiście taki wzór nie istnieje. Życie jest po prostu zbyt wszechstronne. Potem chciałem, żeby trener pomógł mi w ówczesnych problemach. Również w tym przypadku moje oczekiwania nie zostały początkowo spełnione. Zamiast rozwiązać za mnie trudne kwestie, wyjaśnił mi zasady: zasady zwycięzców. To, czego na początku nie rozumiałem, okazało się później nie- ocenionym bogactwem: nie tylko nauczyłem się radzić sobie z obecnymi trudnościami — byłem również przygotowany na przyszłe wyzwania. Oczywiście dzisiaj też doświadczam i przeżywam ciężkie sytuacje. Wtedy pytam się: „Co teraz powiedziałby mój tre- ner?”. W wyobraźni słyszę wówczas jego głos, widzę jego twarz i mam pewność, że postępuję właściwie. Były w moim życiu momenty, w których inni ludzie za- siewali we mnie wątpliwości. Zawsze wtedy przypomina- łem sobie słowa mojego trenera: „Najbardziej mnie wku- rza, gdy ktoś gardzi innymi ludźmi. A robi to za każdym razem, kiedy odmawia im możliwości odnoszenia suk- cesów i bycia szczęśliwymi. Nikt — naprawdę nikt — nie może rościć sobie prawa do mówienia innym: »Nie zasłu- gujesz na lepsze życie!« i  nikt nie powinien żyć w  takim przekonaniu”. Strona 11 WSTĘP 11 Nie każdy ma to szczęście, że spotyka na swojej drodze takiego mistrza. Dlatego napisałem tę książkę: ująłem w niej najważniejsze zasady sukcesu, których miałem okazję się nauczyć. Chodzi przy tym o bardzo stare, sprawdzone prawdy. Więk- szość ludzi zna niektóre z nich, ale często ich nie stosuje. Istnieją powiedzenia, które znamy od dziesięciu lat, a do- piero w jedenastym roku zadziwia nas głębia i trafność ich przesłania. Czytając niniejszą książkę, stwierdzisz trzy rzeczy: Po pierwsze: Niektóre zasady wydają się wzajemnie wyklu- czać. Jednak trzeba pamiętać, że zasady zwycięzców odnoszą się do naszego życia, a ono jest pełne paradoksów: to, co po- woduje sprzeczności, stanowi w rzeczywistości różne części większej całości. Po drugie: Napotkasz powtórzenia. Dzięki nim chciałem zademonstrować, że poszczególne zasady są ze sobą powią- zane. Dopiero kiedy postrzegamy je we wzajemnym związku, są one w stanie rzeczywiście wzbogacić nasze życie. Po trzecie: Zauważysz, że nie zawsze jest łatwo żyć zgod- nie z  zasadami zwycięzców. Ale jesteśmy wystarczająco potężni, aby tego dokonać. Możemy zmienić nasze życie w każdej chwili. Sukces i spełnienie nie wywodzą się przede wszystkim ze szczęścia  — w  dużej mierze są one wyni- kiem określonego stylu życia, kierującego się określonymi zasadami. Strona 12 12 ZASADY ZWYCIĘZCÓW To przekonanie nie cieszy się powszechną popularnością. Wielu ludzi woli postrzegać się jako ofiary, gdyż mają w ten sposób dogodną wymówkę. Prawda jest jednak inna: mamy wybór! Sytuacja, w której się znajdujemy, nie jest aż tak ważna. Ważne jest, co z nią uczy- nimy. Każdy z nas ma możliwość bycia zwycięzcą. Niniejsza książka jest pełna porad, które możesz od razu wcielić w życie. Mam nadzieję, że zasady zwycięzców poruszą i zmotywu- ją Cię w szczególny sposób. Mam dla Ciebie trzy szczególne życzenia: Przekuwaj swoje marzenia w rzeczywistość. Wzbogacaj swój dzień złotymi chwilami. Bądź człowiekiem, którym możesz być. Serdeczne pozdrowienia, Twój Bodo Schäfer Strona 13 Zasada 1 Podejmuj decyzje Pewnego razu był sobie mały strumyk, który dotarł do granicy wielkiej pustyni. Tam usłyszał głos: „Płyń spo- kojnie dalej”. Ale strumyk obawiał się nowego i niezna- nego. Bał się zmiany. Wprawdzie chciał mieć więcej wody i wieść piękniejsze życie, lecz nie chciał się zmienić i podjąć ryzyka. Głos odezwał się ponownie: „Jeśli nie odważysz się na ten krok, nigdy nie dowiesz się, na co cię stać. Po prostu uwierz w to, że również w nowym otoczeniu dasz sobie radę. Płyń spokojnie dalej”. Wówczas strumyk zdecydował się płynąć dalej. Jednak nie czuł się przy tym dobrze. Na pustyni sta- wało się coraz goręcej i  w  końcu wyparował. Uno- szące się małe kropelki zebrały się w  atmosferze, gdzie utworzyły chmury wznoszące się nad pustynią. Strona 14 14 ZASADY ZWYCIĘZCÓW Chmury te wędrowały przez wiele dni, aż dotarły do położonego za pustynią wielkiego morza. Tam spadł z nich deszcz. Padał tak długo, aż chmury całkowicie zniknęły. Od tej chwili strumyk prowadził dużo wspanial- sze życie, niż kiedykolwiek odważył się nawet poma- rzyć. Splatając się z falami, rozmyślał z uśmiechem: „Wielokrotnie zmieniałem formę swojego bytu  — i  teraz jestem dużo bardziej sobą niż kiedykolwiek przedtem”. Wielu osobom podejmowanie decyzji przychodzi z trudno- ścią. Szczególnie wówczas, kiedy wiąże się to z jakimś ryzy- kiem. Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze strach przed zmianą. A przecież wiele może ulec zmianie: Twój rytm dnia, Twoje miejsce zamieszkania, Twój krąg przyjaciół i znajo- mych… Jednak największa przemiana zachodzi w Tobie. I wła- śnie tego obawia się większość ludzi. Postaw sobie pytanie: Czy chcesz zostać takim, jakim jesteś? Czy może chcesz się rozwijać i zmieniać na lepsze? Wszelki rozwój i każdą zmianę zawsze poprzedza podjęcie decyzji. Obawa przed dokonaniem błędnego wyboru jest ogromna. Podobnie jak lęk przed opuszczeniem tego, co znane i „bez- pieczne”, na rzecz wielkiej niewiadomej. Krok ten oznacza jednak możliwość rozwoju. To właśnie tutaj kryje się nasza największa szansa. Strona 15 PODEJMUJ DECYZJE 15 Każda decyzja jest również rozstaniem Przy podejmowaniu decyzji wybieramy jedną możliwość i jed- nocześnie odcinamy się od wszystkich innych. Ten, kto staje przed poważnym życiowym wyborem, często świadomie blo- kuje każdą inną możliwość. W tych najważniejszych momentach mamy wybór pomię- dzy przeszłością i przyszłością. Możemy zdecydować się na pozostanie przy tym, co mamy. Wówczas nie jesteśmy otwarci na nowe szanse. Jednocześnie oznacza to, że odcięliśmy się od naszych marzeń i wizji pełniejszej i bardziej spełnionej przy- szłości. Możemy też zostawić wszystko za sobą i z pustymi rękoma sięgać po nasze cele i marzenia. Nie można trwać przy tym, co daje nam „poczucie bez- pieczeństwa”, i jednocześnie sięgać po nowe. Musisz zde- cydować, z czym chcesz się rozstać: ze swoim „poczuciem bezpieczeństwa” czy z możliwością spełnienia swoich ma- rzeń. Co postanowisz? Chcesz nadal trzymać się przeszło- ści czy też wybierzesz szansę na bogatszą przyszłość? Tyl- ko Ty sam znasz odpowiedź na to pytanie. Tylko Ty wiesz, czy naprawdę jesteś szczęśliwy i  zadowolony ze swojego dotychczasowego życia, czy jednak czas wyjść naprzeciw nowemu. Zmiany zaczynają się od decyzji. Czyli od rozstań. A to wymaga odwagi. Strona 16 16 ZASADY ZWYCIĘZCÓW Kto nie podejmuje decyzji, blokuje swój rozwój Czy wiecie, jak w Afryce łapie się małpy? Myśliwy wkłada do dziupli w drzewie o średnicy około sześciu centymetrów ka- mień wielkości kurzego jajka. Postępuje przy tym w sposób bardzo tajemniczy. Małpy obserwują go z bezpiecznej odle- głości i stają się coraz bardziej ciekawe. Następnie myśliwy odchodzi na kilka metrów. Do drzewa natychmiast podchodzi małpa i sięga do dziupli. Wyczuwa przedmiot i chce go wyciągnąć. Średnica otworu jest jednak za mała. Oczywiście małpa spokojnie mogłaby wyjąć swoją rękę, gdyby puściła kamień, ale nie może się na to zdecy- dować. Tym sposobem mężczyźnie udaje się w końcu zła- pać zwierzę, zakładając jej ze stoickim spokojem worek na głowę. Czyż nie jest tak, że czasami jesteśmy więźniami naszej przeszłości? Że kurczowo trzymamy się różnych rzeczy i po- czucia bezpieczeństwa? I że przez to mamy spętane ręce i nie możemy sięgnąć po to, co uczyniłoby nas szczęśliwszymi? Pojawia się tutaj zasadnicze pytanie: Co chcemy osiągnąć w swoim życiu? Theodore Roosevelt powiedział kiedyś: „O wiele lepiej jest odważnie dążyć do celu, radować się wielkimi sukcesami, na- wet jeżeli po drodze poniesiemy liczne porażki, niż ustawić się w szeregu ludzi, którzy nigdy nie doznają ani wielkich radości, Strona 17 PODEJMUJ DECYZJE 17 ani wielkiego cierpienia, ponieważ żyją w szarej strefie, w któ- rej ani porażek, ani zwycięstw nie ma”. Zwycięzcy nie trzymają się kurczowo sytuacji, która ich nie satysfakcjonuje. Mogą podejmować ryzyko, ponieważ wiedzą, że wszystko jest lepsze od niezadowalającej egzystencji na minimalnym poziomie. Dla większości Europejczyków bie- da nie oznacza cierpienia z powodu głodu, lecz monotonię życia. To ogromna różnica, czy grasz, aby nie przegrać, czy aby wygrać. Kto stara się tylko nie przegrać, koncentruje się na ryzyku i ewentualnych niebezpieczeństwach. Kto stawia na zwycięstwo, ma przed oczami jego wizję. Jak myślisz, kto czuje się szczęśliwszy? Powody, dlaczego nie podejmuje się decyzji: 1. Wielu ludzi sądzi, że przez całe życie musi pozostać przy jednym zawodzie. Większość z nas dokonała wyboru zawodu, będąc jesz- cze ignoranckimi nastolatkami. Być może decyzje te były słuszne, być może nie. I być może nadszedł właśnie czas na zrewidowanie naszych decyzji. Ważne pytanie: Czy kochasz swój zawód? Życie jest zbyt krótkie, aby codzien- nie wykonywać pracę, której właściwie nawet nie lubimy. A niezależnie od tego, co robisz, konkurujesz z osobami, które ten zawód uwielbiają.

O nas

PDF-X.PL to narzędzie, które pozwala Ci na darmowy upload plików PDF bez limitów i bez rejestracji a także na podgląd online kilku pierwszych stron niektórych książek przed zakupem, wyszukiwanie, czytanie online i pobieranie dokumentów w formacie pdf dodanych przez użytkowników. Jeśli jesteś autorem lub wydawcą książki, możesz pod jej opisem pobranym z empiku dodać podgląd paru pierwszych kartek swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu. Powyższe działania dotyczą stron tzw. promocyjnych, pozostałe strony w tej domenie to dokumenty w formacie PDF dodane przez odwiedzających. Znajdziesz tu różne dokumenty, zapiski, opracowania, powieści, lektury, podręczniki, notesy, treny, baśnie, bajki, rękopisy i wiele więcej. Część z nich jest dostępna do pobrania bez opłat. Poematy, wiersze, rozwiązania zadań, fraszki, treny, eseje i instrukcje. Sprawdź opisy, detale książek, recenzje oraz okładkę. Dowiedz się więcej na oficjalnej stronie sklepu, do której zaprowadzi Cię link pod przyciskiem "empik". Czytaj opracowania, streszczenia, słowniki, encyklopedie i inne książki do nauki za free. Podziel się swoimi plikami w formacie "pdf", odkryj olbrzymią bazę ebooków w formacie pdf, uzupełnij ją swoimi wrzutkami i dołącz do grona czytelników książek elektronicznych. Zachęcamy do skorzystania z wyszukiwarki i przetestowania wszystkich funkcji serwisu. Na www.pdf-x.pl znajdziesz ukryte dokumenty, sprawdzisz opisy ebooków, galerie, recenzje użytkowników oraz podgląd wstępu niektórych książek w celu promocji. Oceniaj ebooki, pisz komentarze, głosuj na ulubione tytuły i wrzucaj pliki doc/pdf na hosting. Zapraszamy!