Tylko owsianki okładka

Średnia Ocena:


Tylko owsianki

Ciężko znaleźć coś zdrowszego i bardziej ekologicznego niż owsianka! Czy wiesz, że można ją przyrządzić na co najmniej 70 smacznych sposobów? Jak owsianka wpływa na nasze zdrowie? Jakie witaminy i minerały w niej znajdziemy? Czego nam dostarczają te zdrowe (i niezbędne) składniki? Jakie właściwości kryją się w poszczególnych zbożach i jakimi dodatkami możemy je wzbogacać, aby uzyskać najbardziej wartościowy posiłek? Proste, a jednocześnie niebanalne przepisy na smaczne powitanie dnia i doręczenie sobie na dużo godzin energii ze zbóż, nasion chia, marchwi, migdałów, konopi czy imbiru

Szczegóły
Tytuł Tylko owsianki
Autor: Green Fern
Rozszerzenie: brak
Język wydania: polski
Ilość stron:
Wydawnictwo: Wydawnictwo Buchmann
Rok wydania:
Tytuł Data Dodania Rozmiar
Porównaj ceny książki Tylko owsianki w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Tylko owsianki PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 


Pobierz PDF

Nazwa pliku: document.pdf - Rozmiar: 385 kB
Głosy: 0
Pobierz

 

promuj książkę

To twoja książka?

Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!
Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.

Recenzje

  • dobrerecenzje.pl

    Mówi się, że codzienne spożywanie miski owsianki to klucz do zdrowego i długiego życia. Jeśli masz wątpliwości, przeczytaj tę książkę, przekonasz się co do owsianki, a nawet staniesz się jej orędownikiem. Owsianka to tradycyjna potrawa przygotowywana na bazie zbóż. Podobnie jak kasza owsiana podawana jest na ciepło. Kaszę owsianą przyrządza się z owsa kruszonego, ciętego albo grubo mielonego, a owsiankę przeważnie z mieszanki kruszonych zbóż takich jak: owies, pszenica, ryż i jęczmień. Obecnie owsianki gotuje się też na bazie takich zbóż jak: amarantus, proso, komosa ryżowa, pszenica czy gryka. Regularne spożywanie owsianki bardzo korzystnie wpływa na zdrowie. Dzięki zawartości błonnika i białka, które regulują trawienie, chronią serce i stabilizują poziom cukru we krwi. Owsiankę przyrządzić jest bardzo łatwo: starczy zalać zboża wodą albo mlekiem i gotować do miękkości. W tej książce pdf zostały omówione wszystkie rodzaje owsianki - od najbardziej tradycyjnych, po najnowocześniejsze, jedzone na zimno, z owocami albo namoczonymi ziarnami zbóż. W przepisach tu zawartych są prócz zbóż także owoce, ziarna, orzechy, które nie dość że poprawiają smak, to jeszcze zwiększają wartość odżywczą pożywienia. Pierwszy epizod książki pokazuje owsianki tradycyjne, podawane na ciepło, przyrządzone z gryki, komosy ryżowej, ryżu, prosa gotowanych we wrzącej wodzie albo w mleku roślinnym z dodatkiem nowych owoców czy orzechów. Owsiankę kremową przyrządza się również jak inne owsianki i wszystko razem się blenduje z owocami, tak, żeby uzyskać gładką masę. W książce pdf podano również przepisy na owsiankę na zimno, która przypomina musli. Zachęcam Was Drodzy czytelnicy skorzystajcie z tych przepisów, ponieważ są smaczne, a na ich widok cieknie ślinka. Życzę wiele radości z przygotowywania owsianek i przyjemności z ich jedzenia

  • Artur Struk

    Super książka, ładnie opracowana bardzo przydatne rady .

  • Anonim

    Owsianka to najlepsze śniadanie. Do tej pory jadłam codziennie taką samą, dzięki tej książce pdf dowiedziałam się, że można ją przyrządzić zupełnie inaczej. Na słodko, na słono i na tysiące innych sposobów. Zalecam każdemu!

  • Agnieszka

    cudo!!! 70 przepisów na różnorakie owsianki! przepisy są rzeczywiście różnorodne ! zalecam

 

Tylko owsianki PDF transkrypt - 20 pierwszych stron:

 

Strona 1 WYKAZ WPROWADZANYCH ZMIAN Regulamin wykonywania transakcji BLIK w Bankowości Mobilnej PeoPay Banku Pekao S.A. (Regulamin) Postanowienie Brzmienie przed zmianą Brzmienie po zmianie 1. Podstawa prawna Regulaminu 2. Okoliczność faktyczna zmian Rozdział 1, § 2 brak 11) płatnik – osoba, której rachunek jest obciążany po zaakceptowaniu 1. Rozdział 6, § 9.1.pkt.3. Regulaminu: prośby o przelew; Bank ma prawo do dokonania zmiany 12) prośba o przelew – prośba o zaakceptowanie krajowego polecenia Regulaminu, w trakcie trwania Umowy w przelewu lub polecenia przelewu wewnętrznego (polegającego na przypadku zaistnienia przynajmniej jednej z umożliwieniu przekazania środków pieniężnych między rachunkami niżej wymienionych przyczyn: (…) 3) płatniczymi prowadzonymi przez Bank), składana w PeoPay albo wprowadzenie nowych produktów lub usług bankowości mobilnej innego banku obsługującej system BLIK. do oferty Banku oraz modyfikacja 14) przelew na prośbę BLIK – polecenie przelewu wewnętrznego lub funkcjonalności produktów, usług lub metod krajowe polecenie przelewu, którego unikatowym identyfikatorem jest numer świadczenia usług spowodowane względami telefonu komórkowego proszącego o przelew; technologicznymi, 15) przelew na telefon – przelew na numer telefonu lub przelew BLIK, 2. Wprowadzanie nowych definicji w związku z wprowadzaniem do oferty Banku nowej transakcji BLIK – przelewu na prośbę BLIK. I. Rozdział 1, § 2 11) przelew BLIK – krajowe polecenie przelewu, którego 13) przelew BLIK – krajowe polecenie przelewu, którego unikatowym 1. Rozdział 6, § 9.1.pkt.3. Regulaminu (treść unikatowym identyfikatorem jest numer telefonu komórkowego identyfikatorem jest numer telefonu komórkowego odbiorcy, inicjowane i j.w.). odbiorcy, autoryzowane przez Użytkownika PeoPay, 2. Modyfikacja definicji w związku z wprowadzeniem przelewu na prośbę BLIK i koniecznością ujęcia w regulaminie postanowień odróżniających go od przelewu BLIK Rozdział 1, § 4 § 4.1. Na podstawie dyspozycji Użytkownika PeoPay złożonych § 4.1. Na podstawie dyspozycji Użytkownika PeoPay złożonych w PeoPay 1. Rozdział. 6, § 9.1.pkt.3. Regulaminu w PeoPay Bank umożliwia wykonywanie na rzecz Użytkownika Bank umożliwia wykonywanie na rzecz Użytkownika PeoPay następujących (treść j.w.). PeoPay następujących transakcji BLIK w złotych: transakcji BLIK w złotych: 2. Wprowadzenie do oferty Banku nowej 1) zapłata za nabywane towary lub usługi dokonywana u 1) zapłata za nabywane towary lub usługi dokonywana u akceptantów, w transakcji BLIK – przelewu na prośbę BLIK – akceptantów, w tym za pośrednictwem Internetu, tym za pośrednictwem Internetu, 2) wypłata gotówki w bankomatach krajowych oraz innych 2) wypłata gotówki w bankomatach krajowych oraz innych urządzeniach skutkująca koniecznością uregulowania w urządzeniach akceptantów oferujących taką wypłatę, akceptantów oferujących taką wypłatę, regulaminie zasad uwierzytelnienia tego 3) wpłata gotówki w bankomatach krajowych oferujących taką 3) wpłata gotówki w bankomatach krajowych oferujących taką wpłatę, przelewu. wpłatę, oznaczonych logo BLIK, oznaczonych logo BLIK, 4) cashback u akceptantów oferujących taką wypłatę, 4) cashback u akceptantów oferujących taką wypłatę, 5) przelew BLIK1. 5) przelew BLIK1 , (…) 6) przelew na prośbę BLIK1. 1 Strona 2 (…) 6. Przelewy BLIK nie wymagają uwierzytelnienia kodem BLIK. 6. Przelewy BLIK oraz przelewy na prośbę BLIK nie wymagają 1 uwierzytelnienia kodem BLIK. po udostępnieniu usługi, o czym Bank poinformuje Użytkownika za 1 po udostępnieniu usługi, o czym Bank poinformuje Użytkownika za pośrednictwem pośrednictwem PeoPay PeoPay Rozdział 4 Zasady wykonywania przelewów BLIK Zasady wykonywania przelewów BLIK, próśb o przelew i przelewów na 1. Rozdział 6, § 9.1.pkt.3. Regulaminu (treść prośbę BLIK j.w.). 2. Wprowadzenie do oferty Banku nowej transakcji BLIK – przelewu na prośbę BLIK – skutkująca koniecznością uregulowania w regulaminie zasad wykonywania tego przelewu. Rozdział 4, § 5 Brak § 5. 4. Jeśli przelewy na telefon oraz przelewy na prośbę BLIK realizowane 1. Rozdział 6, § 9.1.pkt.3. Regulaminu (treść są między Użytkownikami PeoPay to transakcje te realizowane są jako j.w.). polecenia przelewu wewnętrznego i rozliczane poza systemem BLIK. 2. Wprowadzenie do oferty Banku nowej transakcji BLIK – przelewu na prośbę BLIK – skutkująca koniecznością uregulowania w regulaminie zasad wykonywania tego przelewu. Rozdział 4, § 5 6. W przypadku zmiany numeru telefonu komórkowego Usunięto 1. Rozdział 6, § 9.1.pkt.3. Regulaminu (treść Użytkownik PeoPay powinien dokonać aktualizacji numeru j.w.). telefonu komórkowego przypisanego do PeoPay w Banku i 2. Modyfikacja funkcjonalności przelewów następnie zalogować się do PeoPay. Bezpośrednio po BLIK wynikająca ze zmian w systemach wykonaniu czynności, o których mowa powyżej Użytkownik informatycznych banku oraz specyfikacji otrzymuje w PeoPay informację o powiązaniu nowego numeru usługi oferowanej przez system BLIK telefonu komórkowego z rachunkiem przypisanym w PeoPay dla przelewów BLIK. Rozdział 4, § 5 Brak 9. Użytkownik PeoPay składający prośbę o przelew wskazuje imię i 1. Rozdział 6, § 9.1.pkt.3. Regulaminu (treść nazwisko płatnika, jego numer telefonu, kwotę płatności i opcjonalnie opis j.w.). prośby o przelew do przekazania płatnikowi. 2. Wprowadzenie do oferty Banku nowej 10. Jeśli prośba o przelew jest wysyłana w PeoPay, Bank dołącza do niej: transakcji BLIK – przelewu na prośbę BLIK – 1) imię i nazwisko Użytkownika PeoPay, 2) numer telefonu Użytkownika PeoPay oraz numer jego rachunku skutkująca koniecznością uregulowania w aktualnie przypisanego do PeoPay. regulaminie zasad wykonywania tego 11. Płatnik, w czasie 72 godzin od momentu otrzymania prośby o przelew, przelewu. może tę prośbę zaakceptować lub odrzucić w swojej aplikacji mobilnej. Akceptacja oznacza autoryzację przelewu na prośbę BLIK według parametrów akceptowanej prośby o przelew, na rachunek wskazany dla niej przez bank, w którym prośba o przelew została złożona (zainicjowana). 12. Przelew na prośbę BLIK jest: 1) inicjowany poprzez złożenie prośby o przelew, 2) autoryzowany przez płatnika, 3) realizowany, w kwocie podanej w prośbie o przelew, na numer rachunku, 2 Strona 3 który do tej prośby dołączył bank, w którym prośba o przelew została złożona. Rozdział 5, § 6 Wypłata gotówki: Wypłata gotówki: 1) z bankomatów Banku (od kwoty transakcji – 0 zł 1) z bankomatów Banku (od kwoty transakcji/od każdej transakcji – 0 zł W zakresie stawki na przelew na prośbę 2) wypłaty z pozostałych bankomatów w kraju 2) wypłaty z pozostałych bankomatów w kraju BLIK: (od kwoty transakcji): (od kwoty transakcji/ od każdej transakcji): 1. Rozdział 5, § 6 Regulaminu: a) Eurokonto: Kieszonkowe, Intro, Aktywne Plus, VIP , Junior, a) Eurokonto: Kieszonkowe, Intro, Aktywne Plus, VIP , Junior, OK, OK, Akademickie, Prestiż, Max, Uczeń, Student, Niebieskie, Akademickie, Prestiż, Max, Uczeń, Student, Niebieskie, Srebrne, Złote, Bank ma prawo do wprowadzania nowych Srebrne, Złote, Private Banking - 2% min. 5,00 zł, , Private Banking - 2 % min. 5,00 zł 5), 2,3 % min. 5,00 zł 6), opłat lub prowizji za czynności związane z b) Eurokonto Mobilne - 2% min. 5,00 zł albo 0,00 zł1), b) Eurokonto Mobilne - 2 % min. 5,00 zł albo 0,00 zł1) 5), 2,3 % min. 5,00 zł realizacją Umowy, w związku z c) Eurokonto: Optymalne, Aktywne, Net, Hipoteczne Plus, albo 0,00 zł1) 6) wprowadzeniem nowych bądź modyfikacją Standard, Podstawowe, Plus - 4% min. 6,00 zł, c) Eurokonto: Optymalne, Aktywne, Net, Hipoteczne Plus, Standard, dotychczasowych funkcjonalności/ d) Eurokonto: Premium, Premium Plus, Prestiżowe - 5,00 zł albo Podstawowe, Plus - 4 % min. 6,00 zł 5), 4,5 % min. 6,00 zł 6) rozwiązań w tym zakresie, oferowanych w 0,00 zł przy wpływach na rachunek od 5 000,00 zł 2) d) Eurokonto: Premium, Premium Plus, Prestiżowe - 5,00 zł albo 0,00 zł przy ramach Umowy. Nowa opłata lub prowizja e) Konto Przekorzystne, Konto Świat Premium, wpływach na rachunek od 5 000,00 zł 2) Rachunek Podstawowy - zgodnie z Taryfą prowizji i opłat e) Konto Przekorzystne, Konto Świat Premium, wiąże wyłącznie Użytkowników PeoPay, bankowych dla klientów detalicznych (Taryfa) (…) Rachunek Podstawowy - zgodnie z Taryfą prowizji i opłat bankowych dla którzy wyrażą wolę korzystania z nowych Przelew BLIK (od każdej transakcji) – 1 zł klientów detalicznych (RACHUNKI BANKOWE – w bieżącej ofercie Banku) bądź zmodyfikowanych funkcjonalności/ (dalej Taryfa) (…) rozwiązań. 1) Bank nie pobierze opłat za pierwsze 2 transakcje wypłaty Przelew BLIK (od każdej transakcji) – 1 zł 2. Wprowadzenie opłaty za nową usługę - gotówki w danym miesiącu z krajowych bankomatów Przelew na prośbę BLIK (od każdej transakcji) – 1 zł przelew na prośbę BLIK . nieoznaczonych logo Banku, 2) 1) Suma wpływów w danym miesiącu kalendarzowym na Bank nie pobierze opłat za pierwsze 2 transakcje wypłaty gotówki w rachunek przypisany przez Użytkownika do PeoPay danym miesiącu z krajowych bankomatów nieoznaczonych logo Banku, W zakresie stawki na przelew BLIK: (z wyłączeniem wpłat gotówkowych, wpływów z tytułu 2) Suma wpływów w danym miesiącu kalendarzowym na rachunek 1. Rozdział 5, § 7. 1 pkt 2. Regulaminu: rozliczenia depozytów terminowych lub udzielonych kredytów i przypisany przez Użytkownika do PeoPay Zmiana stawek prowizji i opłat, opisów opłat pożyczek oraz przelewów pomiędzy rachunkami własnymi (z wyłączeniem wpłat gotówkowych, wpływów z tytułu rozliczenia czy trybu ich pobierania, określonych klientów). Wysokość należnej prowizji od wypłat gotówki jest depozytów terminowych lub udzielonych kredytów i pożyczek oraz w Regulaminie jest uzależniona od ustalana na podstawie wpływów na rachunek, o którym mowa w przelewów pomiędzy rachunkami własnymi klientów). Wysokość należnej zaistnienia, co najmniej jednej z zdaniu poprzedzającym dokonanych w poprzednim miesiącu prowizji od wypłat gotówki jest ustalana na podstawie wpływów na kalendarzowym. W pierwszych 2 miesiącach kalendarzowych - rachunek, o którym mowa w zdaniu poprzedzającym dokonanych w następujących okoliczności: (…) 2) zmiany począwszy od miesiąca, w którym rachunek został przypisany poprzednim miesiącu kalendarzowym. W pierwszych 2 miesiącach wysokości kosztów operacji i usług przez Użytkownika do PeoPay – pobierana jest prowizja od kalendarzowych - począwszy od miesiąca, w którym rachunek został ponoszonych przez Bank przy wykonywaniu wypłaty gotówki w wysokości ustalonej dla wpływów na ten przypisany przez Użytkownika do PeoPay – pobierana jest prowizja od danej czynności, której dotyczy opłata lub rachunek w kwocie od 5 000,00 zł, wypłaty gotówki w wysokości ustalonej dla wpływów na ten rachunek w prowizja - o ile zmiana ta nie wynika z 3) Opłata dotyczy wszystkich rachunków, jednak nie jest ona kwocie od 5 000,00 zł, przesłanki określonej w pkt 1 – o co najmniej 3) pobierana za realizację w danym miesiącu kalendarzowym Opłata dotyczy wszystkich rachunków za realizację wpłat gotówki w 0,1 punktu procentowego w okresie od pierwszych 5 wpłat gotówki na Rachunek Podstawowy w krajowych bankomatach nienależących do Banku, jednak nie jest ona krajowych bankomatach nienależących do Banku. pobierana za realizację w danym miesiącu kalendarzowym pierwszych 5 poprzedniej zmiany określonej w wpłat gotówki na Rachunek Podstawowy w krajowych bankomatach Regulaminie prowizji lub opłaty (…) nienależących do Banku, 2. Wzrost kosztów związanych z usługą w 4) Opłata jest pobierana od Użytkownika PeoPay, który zaakceptował związku z podpisaniem umowy z operatorem prośbę o przelew i przelew na prośbę BLIK obciążył jego rachunek, 3 Strona 4 5) Opłata obowiązuje do dnia 29.02.2020 r., w zakresie świadczenia przelewów 6) Opłata obowiązuje od dnia 1.03.2020 r. natychmiastowych. W zakresie stawki na wypłaty gotówki z krajowych bankomatów nienależących do Banku Pekao S.A.: 1. Rozdział 5, § 7. 1 pkt 1. Regulaminu: Zmiana stawek prowizji i opłat, opisów opłat czy trybu ich pobierania, określonych w Regulaminie jest uzależniona od zaistnienia, co najmniej jednej z następujących okoliczności: (…) 1) zmiany cen według wskaźników cen towarów i usług konsumpcyjnych w okresie od poprzedniej zmiany określonej w Regulaminie prowizji lub opłaty o co najmniej 0,1 punktu procentowego, obliczanej zgodnie z metodologią Głównego Urzędu Statystycznego przy wykorzystaniu miesięcznych wskaźników cen towarów i usług konsumpcyjnych opublikowanych przez ten Urząd, 2. Bank podwyższa opłaty za wypłaty z pozostałych bankomatów w kraju. Podwyższenie w/w opłat wynika ze zmiany cen według wskaźników cen towarów i usług konsumpcyjnych. W § 6 wprowadzono także zmiany redakcyjne, której celem jest ujednolicenie zapisów z analogicznymi stosowanymi w Taryfach. Zmiany nie powodują zmian zakresu świadczonych usług, praw, ani obowiązków Banku i Posiadacza. W wyniku wprowadzenia w Regulaminie nowych jednostek wymienionych w tabeli, odpowiedniej zmianie uległy numery jednostek dotychczasowych. Przykładowo: w wyniku dodania w § 2 definicji płatnika, prośby o przelew, przelewu na prośbę i przelewu na telefon, definicja systemu BLIK została przeniesiona z punktu 12 do punktu 16. 4