Średnia Ocena:
Trenuj dla siebie
Masz dość siłowni? Chcesz urozmaicić własny trening? Zależy ci na dynamicznych efektach? Szukasz sposobów na wysportowane ciało? Ryzykant. Poszukiwacz przygód. Bear Grylls. Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS – brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej. W swej najwieższej książce pdf przedstawia najistotniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by ćwiczyć bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je! Wyznacz cele: wybierz swoją formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz – niech to będą 3 minuty lub 30 Poznaj ćwiczenia: połącz trening na siłę, masę i elastyczność Jedz zdrowo: odżywiaj się właściwe – to warunek, żeby nieźle wyglądać i żyć zdrowo "To nie jest następna książka ebook o fitnessie, lecz poradnik, jak ćwiczyć w najbardziej efektywny sposób. Bear Grylls idealnie wie, jak przetrwać w dżungli i na pustyni. Lecz nie miałby na to szans, gdyby nie był niesamowicie działający fizycznie. Jego doświadczenie przyda nam się w miejscu równie mało przyjaznym – w miejskiej dżungli. Stosując się do jego zaleceń, osiągniemy świetną sylwetkę i niewiarygodną sprawność ciała!"Michał Gronowski, trener personalny
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Trenuj dla siebie |
| Autor: | Grylls Bear |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Pascal |
| Rok wydania: | 2014 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Trenuj dla siebie PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Gamedec. Tom 2. Obrazki z Imperium
50 niebezpiecznych zabaw, których nie powinieneś zabraniać dziecku
Chłopcy. Tom 3. Zguba
Koala
Bajki niebajki. Opowieści z całego świata
Nowoczesne końcówki
Język polski. Tablice gimnazjalisty
Chwyty gitarowe
Jeszcze dalsze, burzliwe dzieje pirata Rabarbara
Trolle. Znikające babeczki
Recenzje
Książka ebook godna polecenia dla osób pragnących rozpocząć swoja przygodę z crossfitem. Twórca jest słynny przez wszystkich zapaleńców survivalu, natomiast w tej książce pdf poznajemy go jako osobę motywującą do ćwiczeń pokonującą słabości
Książka ebook jest naprawdę super, duzo fajnych rad od ludzi słynnych którzy znają się na tym co robiaKsiążka ma duzo zdjęć,opisów lecz to tylko teoria którą należy zamienic w praktykę żeby to co się chce osiągnąć miało sens.Jak najbardziej zalecam tę książkę.
Bear Grylls wie jak ćwiczyć w efektywny sposób. Dzięki temu ,że jest wysportowany osiągną wiele. A ta książka ebook to nie jest następna książka ebook o fitnessie, lecz tutorial jak trenować żeby osiągnąć idealny wynik.
Zalecam t ksiażke bo zawiera bardzo interesujacy zbiór ćwiczeń funkcjonalnych z masa swojego ciała a także z odważnikami. Każde ćwiczenie jest nieźle zaprezentowane a także opisane. Opisano też spory zbiór ćwiczeń uelastyczniających które poprawia ruchomość waszych stawów. Ćwiczenia te pomoga Tobie z bólami pleców (szczególnie odcinek lędźwiowy). Większości ćwiczeń nie znajdziecie w innych ksiażkach w języku polskim.