Średnia Ocena:
Trening wspinaczkowy
W świeżym i uzupełnionym wydaniu "Treningu wspinaczkowego" Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z nad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najwieższych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce pdf odnajdziesz rozszerzony epizod na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych a także kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Info dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczegółowych epizodów opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności. Omówiono także wyjątkowo istotne, choć nierzadko lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji a także metody zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce pdf ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie porad treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu ważnych zagadnień. Eric J. Hörst wspina się od nad trzydziestu lat. Jako trener pomógł tysiącom wspinaczy dzięki swoim seminariom, poradom na stronach internetowych a także książkom, takim jak "How to Climb 5.12", "Learning to Climb Indoors" a także "Conditioning for Climbers". Mieszka w Lancaster w Pensylwanii.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Trening wspinaczkowy |
| Autor: | Horst Eric J. |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo RM |
| Rok wydania: | |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Trening wspinaczkowy PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Elle 8/2024
Psychocybernetyka. Zasady kreatywnego życia
Kalejdoskop 07-08/2024
Elle Decoration 4/2024
Logistyka 3/2024
Przegląd 27/2024
21 Culture Challenge. British and American Holidays
21 Culture Challenge. Cultural symbols of English-speaking countries
Świat oczami Otisa
Pandemonium in Puzzle Town
Recenzje
Konkretny przewodnik do planowania treningu. Bardzo nieźle przedstawia różnorakie metody treningu, a głównie to właśnie jak rozplanować własny swój trening. Jest to idealny przewodnik na drodze do mistrzostwa prowadzący skutecznie do celu. Według mnie bardzo pomocny przewodnik, bije konkurencje na głowę.