Czytaj więcej:

Średnia Ocena:

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają wielkich ilości energii, nierzadko spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich efektów powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania ponad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy również włączyć intensywny trening interwałowy a także funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom! Dzięki tej książce pdf dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Odnajdziesz tu także praktyczne porady dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom a także diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic swoich możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać doskonałej pompki czy podciągnięcia, odnajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną a także programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne efekty osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy! W tej książce: koncepcje i plany treningowe, opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak dzwony, wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni, instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń, kilka przydatnych porad dotyczących diety i periodyzacji treningów. Bądź silny jak spartański bohater!

Szczegóły
Tytuł	Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Autor:	Randolph Dave
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Septem
Rok wydania:	2018

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Zobacz podgląd Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Wybierz plik do zuploadowania

Wgraj