Upload dokumentów - promocja książek - darmowy hosting pdf - czytaj fragmenty
Jeden z mitów mówi o tym, że trening siłowy jest domeną niezbyt inteligentnych i niezbyt miłych facetów, którzy każdą wolną chwilę spędzają na siłowni i ochoczo wchodzą w konflikty z prawem. Tymczasem ćwiczenia z obciążeniem, o ile tylko są poprawnie i konsekwentnie wykonywane, mają cudowną moc! Pomagają zdobyć i utrzymać harmonijną sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość, poprawić samopoczucie i pewność siebie, spowolnić a nawet cofnąć zmiany związane z takimi podstępnymi schorzeniami, jak choroby układu krążenia, cukrzyca i osteoporoza. Niniejsza książka ebook dostarczy Ci wiedzy, dzięki której zaczniesz trenować bezpiecznie i z natężeniem odpowiednim dla własnej sprawności. Dowiesz się, w jaki sposób ćwiczyć poszczególne partie mięśni, jak tworzyć obwody treningowe i układać kombinacje ćwiczeń pozwalające najszybciej spalać tłuszcz i zastępować go mięśniami. Odnajdziesz tu liczne plany treningowe dla ludzi w różnorakim wieku i o różnorakich potrzebach. Z pewnością przydadzą Ci się porady dotyczące właściwej techniki wykonywania ćwiczeń a także wyboru i wykorzystywania sprzętu i akcesoriów. W książce pdf znajdziesz: podstawy treningu siłowego, informacje o zasadach bezpieczeństwa, unikania kontuzji, postępowania w przypadku drobnych urazów, sposoby wykorzystywania sprzętu na siłowni, opis treningu siłowego w domu, opis treningu dla dzieci, przyszłych i świeżo upieczonych mam, seniorów a także innych grup o szczególnych potrzebach, metody ćwieczeń w jodze, pilatesie, treningi interwałowe i dużo innych. Silne ciało - duch szczęśliwy!
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Trening siłowy dla bystrzaków |
Autor: | Chabut LaReine |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Septem |
Rok wydania: | 2016 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
PDF Upload - Zapytania o Książki - Dokumenty © 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.
Recenzje
ekstra pomoc dla poczatkujacego i nie tylko. duzo przydatnych info.