Upload dokumentów - promocja książek - darmowy hosting pdf - czytaj fragmenty
Pierwsza w Polsce książka ebook prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Idealna dla mężczyzn, którzy trenują sami w domu albo uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni a także kondycją. Twórca wskazuje błędy nierzadko popełniane przez amatorów.
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Trening siłowy bez sprzętu |
Autor: | Lafay Olivier |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo Aha |
Rok wydania: | 2007 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
PDF Upload - Zapytania o Książki - Dokumenty © 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.
Recenzje
Na pewno dla każdego kto chce popracować i dbać o własną sylwetkę książka ebook ta jest bardzo przydatna i praktyczna. Wiele bardzo pomocnych ćwiczeń, porad i porad. Wszystko jest bardzo dokładnie i wyczerpująco objaśnione, tak więc wykonywanie poszczególnych ćwiczeń będzie stosunkowo łatwe nawet dla niewprawionej osoby.
Bardzo praktyczna i uniwersalna książka ebook ponieważ przeznaczona w zasadzie dla każdego. Aby być aktywnym wcale nie trzeba chodzić na siłownię, czy posiadać profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, ta książka ebook idealnie to potwierdza. Trening siłowy bez sprzętu jest łatwy w opisach ćwiczeń, twórca szczegółowo udziela różnorakich wskazówek.
Ksiażka jest przeznaczona dla wszystkich, którzy marzą o pieknej i umięśnionej sylwetce. Ja jestem zachwycona. Ćwiczenia są opisywane bardzo szczegółowo, prostym językiem, więc wszystko było jasne, do każdego ćwiczenia dołączono obrazek. Od momentu kupienia tej książki wysiłek fizyczny stal sie moja przyjemnością.
Kapitalna ksiązka. Ten podręcznik to było dokładnie to czego szukałem. Nigdy nie byłem zwolennikiem chodzenia do siłowi. Jest to dla mnie strata czasu i kupy kasy. Dlatego zawsze trenowałem sobie w mieszkaniu z hantlami, drążkiem i wykorzystaniem ciężaru ciała. Jednak już powoli wpadałem w rutynę. A dzięki temu poradnikowi mam mnóstwo świeżych ćwiczeń których nie próbowałem wcześniej. Fajnie rozpisane i pokazane na ilustracjach. Bez jakiejś specjalnie upiększonej formy ponieważ nie jest ona zupełnie potrzebna. Idealny poradnik, naprawdę zalecam osobą, które również uważają, że siłownia to strata czasu i kasy!
Idealny tutorial z ćwiczeniami. Tak szczerze mówiąc po tygodniu wykonywania tych ćwiczeń wole je niż chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu. Taka książka ebook kosztuje grosze w porównaniu z karnetem na siłownię. Nie ma co czekać tylko kupować i ćwiczyć!
Kupiłam tę książkę mężowi na imieniny. Jest z niej bardzo zadowolony i zmotywowany do ćwiczenia. Kiedy ja chodzę na jogę on ćwiczy spokojnie w mieszkaniu i już po dwóch tygodniach widać efekty. Mięśnie rosną mu jak na drożdżach. Ma również więcej energii na co dzień i sam widzi teraz, że ruch to zdrowie. Naprawdę idealny pomysł na prezent.
Po 8 godzinach w pracy naprawdę ostatnią rzeczą na jaką mam ochotę to wizyta w siłowni. Ten tutorial pozwolił mi rozplanować sobie ćwiczenia w domu bez specjalnego sprzętu, ot choćby nawet dwa krzesła wystarczą. 15 do 30 minut dziennie ćwiczeń z tego podręcznika i nie mam wyrzutów sumienia, że nie dbam o siebie. Polecam.
od paru lat regularnie cwicze na silowni i uprawiam kulturystykę. codzienne wyjscie na silownie jest dla mnie waznym punktem kazdego dnia. Jednak warto tez pozwiczyc w mieszkaniu. ja np. wieczorami chodze do klubu, a rano cwicze w domu. ten tutorial trafil do mojej kolekcji i szczerze go polecam. cwiczenia w nim pokazane są dobrym uzupełnieniem dnia na silowi. konsultowalem sie z trenerem z klubu i tez polecal te cwiczenia.
Od zawsze trenowałem w domu ponieważ wydawanie kupy kasy na siłownie było dla mnie bez sensu. Dzięki temu poradnikowi mogę uzupełnić własne ćwiczenia o nowe. Najistotniejsze aby nie popaść w rutynę. Naprawdę do efektywnego treningu mogą wystarczyć krzesła, kanapa, drążek w futrynie drzwi, a wszystko to za pół darmo w porównaniu do siłowni. Polecam!
Książka ebook jest naprawdę genialna. Po stosowaniu się do opisu zawartego w książce pdf po 1,5 miesiąca zauważa się efekty.Polecam.
Książka ebook jest naprawdę genialna.Po stosowaniu się do opisu zawartego w książce pdf po 1,5 miesiąca zauważa się efekty.Polecam.