Średnia Ocena:
Sztuka biegania
Autorski tutorial wybitnej biegaczki Pauli Radcliffe, od joggingu do maratonu, Mistrzyni świata w biegach maratońskich dziewczyn i legenda sportu wyjaśnia, co robić, by czerpać jak najwięcej korzyści i przyjemności z biegania. Przejrzysta i bogato ilustrowana, praktyczna i profesjonalna książka ebook dla każdego biegacza, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego w sztuce biegania. Niezależnie od tego, czy robisz jedną rundkę wokół osiedla parę razy w tygodniu, od czasu do czasu bierzesz udział w charytatywnym biegu, przygotowujesz się do pół maratonu, czy jesteś w trakcie specjalistycznego treningu do pełnego maratonu – praktyczne i fachowe porady Pauli Radcliffe pomogą ci robić to lepiej. Każdy, zarówno nowicjusz, jak i wytrawny lekkoatleta, znajdzie tu wszystko, co powinien wiedzieć na temat treningu, techniki biegania, wyposażenia i diety biegacza. Paula Radcliffe hojnie dzieli się osobistymi poradami i refleksjami wynikającymi z jej bogatego doświadczenia w bieganiu na wszystkich dystansach i przy każdej pogodzie. Specjalne epizody poświęcone są także biegającym kobietom.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Sztuka biegania |
| Autor: | Radcliffe Paula |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Bukowy Las |
| Rok wydania: | 2013 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Sztuka biegania PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Polska. Skarby UNESCO
Angielski. No problem! Mobilny kurs językowy. Poziom podstawowy A1-A2, średni B1, zaawansowany B2-C1 + FOTOkurs OK! English
100 najpiękniejszych miast świata
Przeprowadzka
Na lepszy początek. Jak dobrze kończyć, żeby lepiej zaczynać
Motorhead
Kull: Banita z Atlantydy
Słownik uniwersalny angielsko-polski, polsko-angielski
Filozofia chodzenia
Stacja wieży ciśnień
Recenzje
Książka ebook podzielona jest na 10 epizodów (nie licząc wstępu i podziękowania ) każdy z nich jest ciekawie omówiony i nieźle wyjaśniony. Czyta się ją przyjemnie i przyjemnie. Autorka pisze w łatwy sposób zrozumiały dla osoby która być może po raz pierwszy czyta coś o bieganiu . Poleciłabym ją szczególnie osobą które chcą zacząć biegać bo tak jak już wcześniej napisałam będzie ona dla nich zrozumiała i myślę że ich nieźle zmotywuje ponadto ma ona ułożone przykładowe treningi do biegów na 5 kilometrów,10 kilometrów,półmaratonu jaki i maratonu dla tych którzy biegną pierwszy raz lecz też zbiory na poprawienie własnego wyniku . Jest to fajnie na dla osób które zaczynają i na przykład tak jak ja nie miałam pojęcia jak stworzyć taki plan treningowy aby był efektywny własnie taka pomoc się przyda . Więc po skorzystaniu z tego planu i jego weryfikacji (tak jak było dla mnie najkorzystniej chodzi mi tutaj o czas treningu i kilometraż w poszczególne dni) pierwszą własną dychę wybiegałam w okresie 53 minut (w terenie pagórkowatym) co sądzę za fajny efekt jak na początek :) Książka ebook zawiera interesujące ćwiczenia i porady. Idealnie motywuje więc jeśli doczytałeś/aś to tego momentu recenzji to prawdopodobnie ta książka ebook już ci się spodobała i zastanawiasz się czy będzie dobrym zakupem i już się nie zastanawiaj kup ją przeczytaj sięgnij po buty i biegaj ponieważ bieganie to super sprawa :) Serdecznie zalecam :)
Bardzo interesujące przepisy :) fajna książka ebook dla urozmaicenia i zdrowego żywienia :)
Bieganie i jogging ostatnio nieustanny się bardzo modne, pewnie dlatego pojawiła się masa ebooków o bieganiu, o prawidłowym przygotowaniu do biegania itd. Wydawało mi się, że takie poradniki są zbędne, lecz po przeczytaniu tej książki mam wrażenie, że jednak się przydają. Mi na pewno się przydała. Polecam.
Książka ebook składa się przede wszystkim z obrazków co niektórym oczywiście może przypaść do gustu. Jest to tutorial dla początkujących i jeśli ktoś chce rad raczej treningowych niż czy lepiej biegać w leginsach czy szortach to powinien poczytać Danielsa, Skarżyńskiego, Hansonów.
Jak okazało się w moim przypadku bieganie może być metodą na życie. Dlatego z przyjemnością sięgnąłem po książkę "Sztuka biegania". Już dawno szukałem czegoś co byłoby swego rodzaju kompendium biegania, zestawem rad nie tyko dotyczących samego biegania, ale np. także diety biegacza. Ta książka ebook zaś idealnie trafiła w moje oczekiwania. Dużo tutaj także przydatnych ilustracji, zalecam innym biegaczom.
Ciekawa lektura zarówno dla osób, które dopiero zaczynają własną przygodę z bieganiem, jak i dla tych, którzy uprawiają ten sport już od dłuższego czasu. Autorka udowadnia, że można biegać w każdą pogodę. Podaje również szereg porad dotyczących technik biegania i samego treningu. Znajdziemy tu też rady żywieniowe dla biegaczy.Piękna szata graficzna i wiele ilustracji.