Średnia Ocena:

Sekret work-life balance. Jak żyć zdrowo w zabieganym świecie?

Czy to o Tobie? * czujesz, że codzienna gonitwa zabiera Ci radość z życia? * praca zaczyna dominować ponad życiem prywatnym? * brakuje Ci czasu na odpoczynek, regenerację i zdrowe nawyki? * czujesz się przytłoczona obowiązkami i pragniesz w końcu odzyskać kontrolę ponad własną codziennością * masz poczucie winy, że nie ogarniasz wszystkiego? Jeśli masz wrażenie, że praca przejmuje kontrolę ponad Twoim czasem, a brak równowagi wpływa na Twoje zdrowie i relacje, to czas, by odkryć "Sekret work-life balance". Ten e-book to przewodnik stworzony przez psychodietetyczkę i farmaceutkę Ulę Nec, która sama zmierzyła się z wyzwaniami związanymi z nadmiarem obowiązków i odzyskała harmonię w swoim życiu. Pomogła już innym kobietom, teraz może pomóc Tobie. Ula Nec, opierając się na swoim doświadczeniu i wiedzy, prowadzi Cię krok po kroku przez proces odzyskiwania równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Dzięki temu przewodnikowi dowiesz się, jak skutecznie przemieniać codzienne nawyki, bez poczucia winy i nadmiernych oczekiwań względem siebie. Co się zmieni? * Odzyskasz energię i poprawisz samopoczucie. Dowiesz się, jak skutecznie wyciszyć natłok myśli, unormować sen i poczuć prawdziwe odprężenie, bez potrzeby korzystania z hektolitrów kawy czy środków nasennych. * Poprawisz własne zdrowie. Nauczysz się zadbać o własne ciało w łatwy i skuteczny sposób – bez skomplikowanych diet, intensywnych treningów czy rezygnacji z ulubionych potraw. * Zbudujesz lepsze relacje z bliskimi. Zyskasz siłę i czas na prawdziwe angażowanie się w życie rodzinne i osobiste, bez poczucia winy, że coś zaniedbujesz. * Zwiększysz własną efektywność zawodową. Osiągniesz lepsze efekty w pracy, rozwijając kreatywność, koncentrację i odporność na stres – bez nadgodzin, presji perfekcjonizmu czy lekarstw uspokajających. Autorka oferuje kompleksowy proces w trzech krokach: 1. Diagnoza problemów Otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci zidentyfikować przyczyny przeciążenia i stresu. Dowiesz się, jakie schematy i przekonania sabotują Twoje działania i uniemożliwiają odnalezienie równowagi. 2. Ćwiczenia i praktyczne narzędzia Wypełnione zapytaniami i zadaniami karty pracy umożliwią Ci odkrycie własnych priorytetów a także stworzenie realistycznego planu na codzienność, który uwzględnia Twoje potrzeby i aktualne zasoby. 3. Planowanie świeżych działań Nauczysz się tworzyć trwałe zmiany w swoim życiu, które będą wspierać Twój rozwój osobisty, relacje z bliskimi a także zdrowie psychiczne i fizyczne. Co odnajdziesz w środku? * ćwiczenia – pozwalające wprowadzić zmiany krok po kroku. * zadania do samodzielnej pracy – pomagające zidentyfikować niewspierające myśli i przekonania. * karty ćwiczeń do druku albo edycji online – dzięki nim stworzysz własny spersonalizowany plan działania. To nie jest następny tutorial pełen ogólników. "Sekret work-life balance" łączy teorię z praktyką, dostarczając konkretnych narzędzi do wdrożenia zmian, które odmienią Twoje życie. Ula może Ci też pomóc poprzez analizę wykonanych ćwiczeń i podczas indywidualnych konsultacji. Nie czekaj dłużej – dbaj o siebie i odzyskaj równowagę. Opinie: E-book Uli to pomoc dla tych kobiet, które zastanawiają się ponad zmianami w życiu: czy chcą je (teraz) wprowadzić i w jakim zakresie. Dla tych, które są zmęczone, zabiegane, nie wiedzą, jak osiągnąć równowagę pomiędzy pracą, rodziną, a przyjemnościami w życiu. To nie tylko teoria, lecz i interesujące zadania, które jasno pokazują nam, na jakim poziomie nasze życie może być lepsze. Agnieszka Myślałam, że nie potrzebuję zmian. Po e-book sięgnęłam z ciekawości, jednak po przeczytaniu pierwszego rozdziału zapaliło mi się dużo lampek. Kolejne epizody dawały coraz więcej do myślenia, otwierając mi coraz szerzej oczy. Ula pisze lekkim językiem, co ważne. Używa porównań, dzięki którym bardzo obrazowo przedstawia poruszane kłopoty i skłania do refleksji. Pomaga wychwycić sygnały wysyłane przez ciało, zrozumieć przyczyny konkretnych zachowań a także odnaleźć motywację i drogę do zmiany. To nie tylko e-book do przeczytania. To pozycja, z której każdna z nas może czerpać garściami. Gosia Poruszasz bardzo kluczowy problem. Dotyczy on nie tylko osób pracujących w korporacjach czy we swóim biznesie, ponieważ obecnie bardzo prosto zatracić się w każdej pracy! Bardzo Ci dziękuję, że robisz to w sposób tak wyważony, bez wymądrzania i z szacunkiem dla wyborów czytelnika. Z Twoim e-bookiem podąża się w głąb siebie. Dostaje się nie tylko wiedzę, lecz również narzędzia do wykorzystania w pracy ponad zmianą. Mam dużo do zrobienia. Karty pracy już się drukują. Dziękuję za Twoją pracę! Iwona

Szczegóły
Tytuł	Sekret work-life balance. Jak żyć zdrowo w zabieganym świecie?
Autor:	Urszula Nec
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	eBOOKnij to
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Sekret work-life balance. Jak żyć zdrowo w zabieganym świecie? w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Sekret work-life balance. Jak żyć zdrowo w zabieganym świecie? PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.