Średnia Ocena:
Samo sedno. Pokonaj depresję, stres i lęk
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i dynamicznie przynoszących pozytywne wyniki metod radzenia sobie z kłopotami emocjonalnymi. Zalecana jest przez terapeutów, bo umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Tutorial w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i sposobami wykorzystywanymi w terapii a także zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą omówionych w książce pdf metod w krótkim okresie możesz samemu na trwałe przemienić myślenie i dzięki temu własne życie na lepsze.Dlaczego tutorial trafia w SAMO SEDNO?- przystępnie wyjaśnia podstawowe zasady, sposoby i narzędzia TPB- zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z kłopotami emocjonalnymi- pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie- daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie- pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Samo sedno. Pokonaj depresję, stres i lęk |
| Autor: | Briers Stephen |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Edgard |
| Rok wydania: | 2010 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Samo sedno. Pokonaj depresję, stres i lęk PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Strzały w Stonygates
Kraina lodu. Niezwykłe kolorowanki
Atlas przygód zwierząt
Tropiciel
A Sign of Love. Tom 1. Calder. Narodziny odwagi
Moda kobieca w okupowanej Polsce
Piękny świat Minecrafta
Przebudzenie Lukrecji
Dziewczynka Pierwsza książka o mnie
Tulipanowa gorączka
Recenzje
Książka ebook jest intetesująca. Ćwiczenia w niej zawarte są bardzo interesujące i pomocne. Miło się tą książkę czyta. Można uzyskać dużo niezbędnych informacji na temat poprawy własnego życia i choć trochę zrozumienia siebie.
Myślę, że książka ebook jest interesująca i pomocna dla osób borykających się z depresją albo jej epizodami. Obniżonym nastrojem, nerwicą.
interesujący temat lecz kiepsko napisany, naukowe terminy, odsyłanie do internetu- odnajdź sobie sam , mała czcionka.......gdyby to zagadnienie było opisywane w bardziej przystępny sposób na pewno można by sie dużo nauczyć
Wychodzę z założenia, ze nie warto wstydzić się prosić o pomoc, czy szukać jakiegoś rozwiązania. Po to powstał tutorial Samo sedno. Bardzo rzeczowe porady pomogą pokonać lęk albo depresję. Być może jest to niezły początek by zacząć życie od nowa, bez stresu. Książka ebook napisana prostym i zrozumiałym językiem. Polecam.
Bardzo mi pomogła - to prawdopodobnie najlepsza recenzja przy takiej książce. Nie warto się wahać.