Średnia Ocena:
Przesuwanie granic
W książce pdf są przedstawione trzy najistotniejsze, zdaniem autora, typy ćwiczeń z masą ciała: pompki, przysiady i pozycje odwrócone a także ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać na podłodze, bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, i zbudować za ich pomocą silne, estetycznie wyglądające ciało. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ebook ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, słynny czytelnikom i wielbicielom Ala Kavadlo już z „Podnoszenia poprzeczki”. Ćwiczenia z obydwu ebooków mogą stanowić całościowy program kalistenicznego treningu siłowego.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Przesuwanie granic |
| Autor: | Kavadlo Al |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Aha |
| Rok wydania: | 2014 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Przesuwanie granic PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Girl, Goddess, Queen
Uprowadzony
Kłamstwa. Seria Twisted
Pod skrzydłami żurawi
Pochodzenie magii
Prawo karne. Pytania. Kazusy. Tablice. Testy online
Córki samurajów w podróży życia
Angry Girl Loves Drama Boy
Kurczab, szpada, szpej i tajemnice. Niezwykłe życie Janusza Kurczaba
Architektura ewolucyjna. Projektowanie oprogramowania i wsparcie zmian
Recenzje
Ciekawie napisana pozycja, wszystkie ćwiczenia są do wykonania w domu. Świetne zdjęcia.
Jeżeli jesteście juz po przeczytaniu wcześniejszej książki Ala czyli - Podnoszenie poprzeczki, musicie przeczytać Przesuwanie granic ;) bardzo fajnie przedstawiona progresja, no i dużo interesujących historii, które motywują do działania ;) Polecam!
Według mnie książka ebook o lifestyle autora + motywacji i treningach. Bardzo ciekawa, lecz raczej jako suplement niż podstawa.
istna żyłą złota, pomimo że nie mamy za wielu ebooków na polskim rynku jeśli chodzi o kettlebell to te które można kupić są najlepsze z najlepszych, i ta książka ebook to potwierdza, idealnie opisywane ćwiczenia, rewelacyjne systemy treningowe i dużo innych przydatnych rzeczy, przydatnych dla ludzi którzy chcą być silni !!!!
Pavel przeszedł samego siebie, w ciągu pół roku podwoiłem własną siłę i wyciskam teraz na ławce 1,5 własnego ciężaru ciała, ta książka ebook jest już legendą jeśli chodzi o trening siłowy, i moje efekty ugruntowują mnie w tym przkonaniu.
następna idealna książka ebook Ala, pozycja obowiązkowa dla ludzi którzy chcą opanować do perfekcji wiedzę na temat ćwiczeń kalistenicznych, albo po prostu chcą mieć świetną zabawę podczas wykonywania tychże ćwiczeń, naprawdę polecam!
Al Kavadlo to dla mnie wzór. Czytałem jego wcześniejszą książkę "Podnoszenie poprzeczki" i już wówczas wiedziałem, że to nie będzie jednorazowa przygoda. Trener podaje dużo odsłony jednego ćwiczenia na poszczególne partie ciała, więc treningi się nie nudzą. poza tym, można je wykonywać właściwie wszędzie, bez wydawania pieniędzy na drogi sprzęt, a wynik jest!
Książkę kupiłam w prezencie mojemu bratu, który jest dużym zwolennikiem dbania o własne ciało. Zauważyłam jednak, że bardzo wiele ćwiczeń mogą też wykonywać panie. Nie mówię tu o pompkach, lecz na przykład o przysiadach czy ćwiczeniach na brzuch. Książka ebook zawiera świetne opisy ćwiczeń wraz z oryginalnymi fotografiami robionymi na tle nowojorskich budynków czy ścian wymalowanych graffiti.