Średnia Ocena:
Pokonać lęki i fobie
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które szukają sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis paru z nich. Książka ebook zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem a także opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających przemienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie swojej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy ponad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Pokonać lęki i fobie |
| Autor: | Bemis Judith, Barrada Amr |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
| Rok wydania: | 2012 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Pokonać lęki i fobie PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Tata Oli rusza do akcji
Urodzinowe przyjęcie. Staś Pętelka
Kosmos. Wielka nauka dla małych dzieci. Książka z okienkami
Czarodziejki W.I.T.C.H. Księga 8
Dziury w ziemi. Patodeweloperka w Polsce
Chainsaw Man Tom 12
Mama od tortur
Cat Power. Uzdrawiająca moc kotów
Lato, Kiedy Umarł Hikaru Tom 1
Hanako Duch ze Szkolnej Toalety Tom 12
Recenzje
Doskonała książka, dla osób pragnących zgłębić własną wiedzę na temat zaburzeń lękowych. W łatwy i jasny sposób omawia rodzaje zaburzeń a także metody potyczki z nimi. Jest to jedna z nielicznych ebooków polecanych przez psychoterapeutów osobom, które mierzą się z tymi oto lękami i fobiami. Pozwala ona odnaleźć metody, które pozwolą na całkowite zażegnanie opisanych lęków paraliżujących życie codzienne.
Książka, którą z przekonaniem polecam. Jest bardzo pomocna w radzeniu sobie z lękiem.
Rzadko możecie u mnie spotkać takie pozycje. Tak naprawdę to jest ona pierwsza, lecz mam nadzieję że nie ostatnia. To nie literatura obyczajowa, romans albo fantastyka. To tutorial który pomaga ludziom i uświadamia ich o ich problemach. Obecnie wielkie grono społeczeństwa zmaga się z depresją, nerwicą bądź różnorakimi lękami. W znacznej mierze spowodowane są one bardzo szybkim tempem naszego życia. Dużo osób chciałoby mniej się stresować i martwić, żyć spokojniej lecz większości wydaje się to nieosiągalne. Niewiele osób pracuje ponad własnymi emocjami i obawami. Zacznę może od samego słowa fobia, które określa silny lęk przed konkretnymi rzeczami, przedmiotami bądź sytuacjami, które nie stanowią realnego zagrożenia. Stają się one niebezpieczne w momencie kiedy przymus unikania sytuacji albo przedmiotów, które są przedmiotem fobii, znacznie komplikuje normalne, codzienne funkcjonowanie. Ludzie zmagający się z tym kłopotem najczęściej są w pełni świadomi i idealnie wiedzą, że ich lęki są irracjonalne, lecz nie mogą nic na to poradzić, a poziom lęku po napotkaniu na bodziec, jest bardzo wysoki i może przypominać nawet napady paniki. Książka ebook ta przedstawia szereg przykładów jak sobie radzić z konkretnym lękiem. Poparte są one autentycznymi sytuacjami z którymi zmagały się osoby. Skierowana jest przede wszystkim do osób które szukają sposobu radzenia sobie z nadmiernymi lękami albo strachem. Przede wszystkim czytelnik powinien wyciągnąć z niej wiedzę na temat sposobu akceptacji swych lęków i odbudować poczucie swojej wartości które w głównej mierze odpowiada za naszą psychikę wewnętrzną. Książka ebook zachęci was do pracy ponad samym sobą i pokaże różnorakie ćwiczenia ułatwiające wam to zadanie. Napisana jest prostym i zrozumiałym mową który ewidentnie pomaga w odbiorze a dużo przykładów z dnia codziennego na pewno to nam ułatwia. Usiłuje ona nauczyć nas prowadzić samemu dialog wewnętrzny i w codziennym życiu stosować autoterapię. Zmusza czytelnika do akceptacji swych lęków poprzez przedstawienie kroków ułatwiających akceptację swojej osoby. Gdybym miała ją polecić to tak naprawdę jest ona prawdopodobnie dla każdego. Pozwala zrozumieć co losy się z ludźmi w tym naszym pędzie życia. Mobilizuje przede wszystkim do potyczki z samym sobą o lepsze samopoczucie na każdy nadchodzący dzień. Zalecam z czystym sumieniem...
Mega tutorial z wskazówkami. zalecam dla osób z nerwicą lekowa.
Dla kazdego kto boryka sie z lekarstwami dnia codziennego, fajnie napisana , polecam!
Książka ebook dla każdego. Pomogła mi zrozumieć, co losy się z ludźmi w naszym skomplikowanym i pełnym ruchu świecie. Przekazuje cenne informację dotyczące przyczyn zaburzeń lękowych a także metod ich przezwyciężania. Książka ebook jest pełna emocji, uczy jak możemy odbudowywać poczucie naszej wartości siebie. Idealna i bogata w info treść, która rozwieje wszelkie wątpliwości związane z zagadnieniami. Przede wszystkim zachęca do pracy ponad sobą. Zalecam Wszystkim
Pierwsze polskie wydanie tej książki ukazało się pod tytułem "Oswoić lęk" Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które szukają sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis paru z nich. Książka ebook zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem a także opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających przemienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie swojej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy ponad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
Bardzo pozyteczna i pomocna ksiazka dla tych, ktorzy zmagaja sie z powaznymi graniczeniami w zyciu codziennym z powodu lekow i fobi. Ksiazka wyjasnia, szereguje pojecia, radzi i daje nadzieje. Autorzy sami doswiadczyli zniewoleniaprzez niewidzialnego przeciwnika. Szczerze te ksiazke polecam.
Niedawno ją kupiłam lecz już po kilkunastu stronach stwierdzam, ze powinien mieć ją każdy kto zmaga się z codziennością. Jestem pewna, iż wielu z nas nawet nie przypuszcza, że to co się z nami nieraz losy to nie tylko złe samopoczucie fizyczne , to przede wszystkim nasze emocje, lęki, niepokoje. Dla mnie najważniejsze, że jest napisana na podst. rzeczywistych przeżyć autorów, dzięki czemu jest bardziej wiarygodna. zalecam
Zalecam książkę, w jasny i dostępny sposób objaśnia skąd się biorą nasze leki, a także praktycznie przedstawia metody jak z nimi walczyć . Mi pomogła bardzo:)
"Pokonać lęki i fobie" to książka, w której znajdziemy dużo porad. Napisana jest prostym i zrozumiałym językiem. Autorki, które same zmagały się z lękiem pokazują nam i pomagają zrozumieć czym jest lęk, fobie, jaka jest ich przyczyna i jak sobie z nimi radzić. Uczą nas jak prowadzić dialog wewnętrzny a także jak w codziennym życiu stosować autoterapię. Uczą także akceptacji własnych lęków, i dawania sobie przyzwolenia do emocji. Przedstawiają kroki, które są pomocne do pracy ponad sobą by dojść do wewnętrznej równowagi. Ta książka ebook to pierwszy krok do świadomości, do zmian.
Zalecam osobom, które chcą nauczuć się walczyć ze własnymi lękami i słabościami. Książka ebook napisana prostym, zrozumiałym językiem.
Warto przeczytać tą książkę lecz ona nie rozwiąże żadnych kłopotów i nie sprawi, że pozbędziemy się fobii. Może być pomocna, może stanowić drogowskaz lecz jeśłi sami nie będziemy ponad sobą pracować, ponad własnymi emocjami, lękami i fobiami, żadna, nawet najlepsza książka ebook nie pomoże. Niezła lektura na start! Polecam!
Książka ebook poświęcona ludzkim lękom i sposobom radzenia sobie z nimi. Niektórzy umieja sami poradzić sobie z swoimi fobiami, lęki innych są tak silne, że nie potrafią im sprostać. W książce pdf zaprezentowane są łatwe techniki zapanowania na lękiem i wzmocnienia poczucia swojej wartości. Bardzo użyteczna książka!
Bardzo genialnie napisana książka. Pozwala inaczej spojrzeć na siebie i własne otoczenie. Mi porady w niej zawarte pomogły w codziennym życiu. Jestem bardziej pewna siebie, spokojniejsza, pozytywnie nastawiona do samej siebie i mojego otoczenia. Jasne – stale zdażają się gorsze momenty lecz teraz potrafie sobie z nimi skuteczniej radzić.
Jak w tytule. Dzięki tej książce pdf moje życie uległo dużej zmianie. Kiedyś brakowało mi pewności siebie i byłam raczej introwertyczką. Na szczęście trafiłam na to wydawnictwo! Oczywiście, potrzebowałam trochę czasu, aby wprowadzić zasady w życie lecz udało się i dzisiaj mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że łatwiej mi się żyje.
Zawsze miałam spory kłopot z radzeniem sobie w sytuacjach stresowych. Podczas ustnych egzaminów, czy rozmów o prace stresowalam się tak bardzo, że ciężko było mi zlapać tchu. Ćwiczenia zawarte w poradniku pomogły mi nauczyć się dystansować się w takich sytuacjach i nie stresować się tak bardzo. Zalecam z czystym sumieniem!