To twoja książka?

Recenzje

• Maciej Wróblewski

  2018-03-20

  Bardzo przydatne info dotyczące diety. Zalecam wszystkim którzy uprawiają sport.

• Goska27

  2018-03-20

  Bardzo niezła i przede wszystkim zrozumiała książka! :) Napisana jest lekkim językiem, dynamicznie i nieźle się ją czyta. Od nad dwóch lat interesuję się zdrowym trybem życia, przekonałam się również do ćwiczeń (bieganie, siłownia) i szukałam sposobu odżywiania dla siebie - w tej książce pdf znalazłam dokładnie to, czego szukałam :) Na Paleo dla aktywnych jestem już drugi miesiąc i wiem, że to dieta dla mnie, czuję się idealnie i wyglądam idealnie :)

• Paweł

  2018-03-20

  Ksążka nie zawiera zbędnych terminów medycznych, przez co jej zrozumienie nie powinno sprawić nikomu kłopotów o ile przeczyta ją ze zrozumieniem. Przykłady w głównej mierze są dla biegaczy i innych sportowców wytrzymałościowych lecz jeśli ktoś interesuje się troche metodyką treningową i zdrowym odżywianiem to w odpowiedni sposób przełoży sobie wszystkie porady z książki według potrzeb. Książka ebook rzuca świeży obraz na dietę, obala wszelkie mity dotyczące chociażby tego, że "tłuszcze nasycone to zło, zjedz sobie lepiej bułkę grachamkę i popij jogurtem najlepiej light, ponieważ od tłuszczu się tyje i umiera". Wszystko poparte badaniami, a także wieloletnim doświadczeniem autorów. Reasumując zalecam książkę, warta przeczytania lecz ostrzegam, że gdy ją przeczytacie będziecie jeszcze bardziej chłonno nowej wiedzy :-).

• Agnieszka Magiera

  2018-03-20

  Wprawdzie książka ebook oscyluje w okół sportów wytrzymałościowo-szybkościowych a przykłady dotyczą w znacznej mierze biegaczy albo rowerzystów (w tym ultramaratończyków i zawodników ironmana), to wiedza w niej zawarta prosto da się przełożyć na inne dyscypliny. Cardain jako "ojciec paleo" odczarowuje też samą dietę. Nie wiadomo skąd wzięło się przekonanie że paleo musi być bardzo nisko ww. Tu znajdujemy radę podstawową - czyli węgle jak i cała dieta dopasowane do poziomu aktywności, ALE: też kilkukrotnie kładziony jest nacisk na wzbogacenie diety nawet o produkty dla paleo zakazane w konkretnych miejscach w planie treningowym dla niezła osiągów. Zalecam lekturę zarówno amatorom, jak i zawodnikom klasy pro. Książka ebook pisana bardzo przystępnym językiem, bez nawału terminologii, bez owijania w bawełnę, a teorii jest tylko tyle, by krótką ripostą zamknąć buzie sceptykom.

• Radek Kasztelan

  2018-03-20

  Zalecam tę pozycję wszystkim (nie tylko sportowcom) którzy chcą coś przemienić w własnej diecie.Co do samej książki - osobiście podobało mi się wytłumaczenie genezy diety paleo, a także fazy żywienia dla osób aktywnych którzy chcą się nieźle przygotować do startów / rywalizacji. Troszkę za wiele teorii i chemii w rozdziale o tłuszczach ;) lecz to też zależy od tego kto co lubi. Tabele żywieniowe a także przykłady idealnie obrazują to co jemy i jaki z tego pożytek dla organizmu. Zalecam