![Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu okładka](/image/Obudz-sie-Jak-praktykowac-uwaznosc-w-codziennym-zyciu-okladka.jpg)
Średnia Ocena:
![](/images/demo/legimi.png)
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej słynnych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności nieustanna się częścią życia milionów ludzi. "Obudź się" to praktyczny poradnik, w którym twórca odpowiada na zapytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach stałego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we swoje życie? Odpowiedź na te zapytania pomoże nam być bardziej świadomymi własnego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie a także spełnić się zarówno w drobnych, jak i ważnych aspektach życia. W codziennym życiu nierzadko nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. "Obudź się" pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, a także odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, unieść odporność na stres a także koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W "Obudź się" Jon Kabat-Zinn kontynuuje własne dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki element własnego codziennego życia, a także odpowiadając na ponadczasowe pytania.
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu |
Autor: | Kabat-Zinn Jon |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo Czarna Owca |
Rok wydania: | 2020 |
![](/images/demo/legimi2.png)
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
![Ceneo.pl](http://app.ceneostatic.pl/common/image/logo/ap-logo-transparent-small.png)
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!