Średnia Ocena:

Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej słynnych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności nieustanna się częścią życia milionów ludzi. "Obudź się" to praktyczny poradnik, w którym twórca odpowiada na zapytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach stałego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we swoje życie? Odpowiedź na te zapytania pomoże nam być bardziej świadomymi własnego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie a także spełnić się zarówno w drobnych, jak i ważnych aspektach życia. W codziennym życiu nierzadko nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. "Obudź się" pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, a także odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, unieść odporność na stres a także koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W "Obudź się" Jon Kabat-Zinn kontynuuje własne dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki element własnego codziennego życia, a także odpowiadając na ponadczasowe pytania.

Szczegóły
Tytuł	Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Autor:	Kabat-Zinn Jon
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Czarna Owca
Rok wydania:	2020

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.