Nowoczesny trening siłowy. Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę PDF Ebook Mobi Epub

Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału własnego ciała. Jest to świeży rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen idealnej jakości kolorowych zdjęć, dużo z nich przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku, odnajdziesz również świetne malunki anatomiczne. Książka ebook stanowi hołd dla idealnej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie ciało - nad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał własnego ciała. Dowiedz się jak zbudowane są twoje mięśnie i jak funkcjonuje twoje ciało Poznaj tajemnice budowania mięśni Podążaj 6-miesięcznym programem treningowym, który będzie odpowiedni dla twoich potrzeb (ponad 100 dokładnie omówionych ćwiczeń). Spraw, aby twoje mięśnie były większe i silniejsze, zacznij już dziś! Ian King jest australijskim trenerem siłowym, który przez ostatnie dwie dekady prowadził czempionów olimpijskich. Lou Schuler jest dyrektorem od spraw fitnessu Men's Health i autorem The Testosterone Advantage Plan, też wydanego przez Rodale.

Szczegóły
Tytuł	Nowoczesny trening siłowy. Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę
Autor:	Schuler Lou, King Ian
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Galaktyka
Rok wydania:	2016

Recenzje

For fit shape
2018-03-20

Jak najbardziej polecam!Książka wydana rewelacyjnie! Wiadomości przekazane w bardzo przejrzysty i czytelny sposób. Opisywane wszystkie kluczowe kwestie w treningu siłowym. Odżywianie, budowa naszego ciała (m.in. rodzaje włókien), trening, opisywane ćwiczenia i przykładowo rozpisany trening.Można ją potraktować jako atlas anatomii dla początkowujących i średniozaawansowanych. Każda partia ciała przedstawiona w postaci grafiki z omówionymi nazwami mięśni.
kondi15
2018-03-20

Po ostatniej kontuzji, po której postanowiłem odstawić sporty potyczki w kąt i udać się na siłownię, zacząłem poszukiwać w internecie informacji na temat treningu siłowego. Moja wiedza w tej dziedzinie była nikła, udało mi się trafić na kilka interesujących artykułów i forów, lecz nie wszystko było do końca jasne przez co trochę się gubiłem w natłoku zdobywanej wiedzy. W końcu postanowiłem zaczerpnąć wiedzy w literaturze i trafiłem na tą książkę. Okazał się to strzał w dziesiątkę, dla takiego laika jak ja książka ebook idealna. W sposób łatwy i zrozumiały przekazuje najistotniejsze info od anatomii i zasad działania mięśni, do rozmaitych planów treningowych. Wszystko co jest potrzebne do efektywnej pracy na siłowni znajduje się w tej książce. Dzięki niej dowiedziałem się rzeczy, o których koleżanki z siłowni ci nie powiedzą. W ciągu paru miesięcy zmieniłem własny tryb życia i poprawiłem diametralnie własną sylwetkę, z czego jestem bardzo zadowolony. Książka ebook warta własnej ceny. Zalecam każdemu kto poszukuje sensownej wiedzy na temat treningu siłowego.
swiecon
2018-03-20

bardzo niezła pozycja dla tych, ktorzy juz nieco temat lizneli i teraz chca nieco poszerzyc wiedze i usystematyzowac plan dzialania na kolejne tygodnie/miesiace/lata
ros_ja
2018-03-20

... książka, która w przejrzysty i kompleksowy sposób przedstawia zagadnienia z zakresu: mechaniki stawów, budowy mięśni, prawidłowego odżywiania i treningu itp. Niezmiernie pomocna pozycja dla osób dopiero wkraczających w świat treningowy. Zalecam
Mateusz
2018-03-20

Książka, przede wszystkim fajnie wydana. Jakość a także "ilość" jak najbardziej adekwatna do ceny. Mimo 4 letniego stażu na siłowni, książka ebook dostarczyła mi wielu ciekawostek. Nieźle opisywane techniki ćwiczeń,zasady skutecznego dla sportowców odżywiania a także przybliżenie działania ludzkiego ciała to rzeczy, które w tej książce pdf zostały przygotowane bardzo dobrze, dlatego nie żałuję tego zakupu. Zdecydowania książka ebook powinna się znaleźć na półce każdego zapalonego kulturysty :)