Recenzje

• Zaneta Liniatura

  2020-06-19

  Jako urodzona pesymistka i polonistka, zawsze na to zapytanie odpowiadam twierdząco. Czy ta książka ebook przekona mnie, że jednak NIE? Zazwyczaj tworzę najczarniejsze scenariusze. Jestem w tym mistrzynią. Moja bujna fantazja jest w stanie podsunąć mi niesamowite obrazy. Dlatego czasami, prawdopodobnie nieco z przekory, sięgam po takie poradniki i zastanawiam się, czy ktoś jest w stanie mnie przekonać, że jednak coś będzie dobrze? Poznaj własne lęki Dr Kathleen Smith w „Nie wszystko będzie źle” od wydawnictwa ZNAK LITERANOVA skupia się na źródłach lęku i daje rozwiązania, dzięki którym możemy zrozumieć, skąd w nas tyle niepokoju. Olbrzymią zaletą książki jest to, że prócz części teoretycznej, mamy również do wykonania praktyczne ćwiczenia. I chociaż nie jest to obszerna lektura, to jeśli pragniemy wykonać zadania – warto spędzić z nią nieco więcej czasu. Książka ebook została podzielona na cztery obszary, w których pojawiają się nasze lęki: niespokojne ja, niespokojne relacje z innymi, niespokojna kariera i niespokojny świat. Zaczynamy zatem od siebie, by coraz bardziej poszerzać krąg poznawczy i docierać do samego sedna. Żyjemy w tak niespokojnych czasach, że taka lektura jest jak najbardziej wskazana. Kim jesteś? Jedno z podstawowych pytań filozoficznych. Autorka książki pokazuje, że nierzadko nasze lęki wynikają z tego, że zanadto skupiamy się na innych osobach, a nie na swoim „ja”. Potrafimy prosto przejmować czyjeś nastroje i nadmiernie działać w relacjach z innymi, zamiast wytyczyć granice i działać, zamiast reagować nerwowo i lękliwie. Interesujący jest epizod o naszym pseudo-ja, które tworzymy, zamiast być sobą. Warto również skupić się na rozdziałach o miłości, przyjaźni i relacji z rodzicami. Nawet, jeśli wydaje nam się, że znamy siebie i jesteśmy asertywni, to jednak podczas lektury można sobie uzmysłowić, że jednak nie zawsze tak jest do końca. Książkowa terapia Nie wszystkie poradniki psychologiczne zasługują na uwagę. Najbardziej nie lubię, jak ktoś mi wmawia, że wszystko będzie super, starczy mieć pozytywne nastawienie. Nie. Nie wystarczy. To bardzo niełatwa i systematyczna praca ponad sobą. Wymaga refleksji i wysiłku. Ćwiczenia, które mamy do wykonania w „Nie wszystko będzie źle” zaczynają się od trzech kroków: obserwuj, oceniaj, przerywaj – autorka podaje nam oczywiście przykłady, dzięki czemu łatwiej sobie uzmysłowić własne zachowania. Następnie mamy ćwiczenia do wykonania, które polegają głównie na pisaniu, dlatego warto mieć przy sobie od razu notatnik. Dla mnie była to bardzo wartościowa lektura. Za egzemplarz dziękuję wydawnictwo ZNAK LITERANOVA :)

• slytherin_books

  2020-06-19

  "Tak to już jest z uczuciami. Mają alergię na fakty." . "Żyjemy w naprawdę niespokojnych czasach." Stres i różnego rodzaju lęki nierzadko towarzyszą nam na codzień, a nieradzenie sobie z nimi tylko pogarsza nasz stan. Kathleen Smith w własnej książce pdf "Nie wszystko będzie źle" postanowiła, korzystając ze zdobytej wiedzy i praktyki przedstawić nam metodę, dzięki której komfort naszego życia może się poprawić. Wiem, że znacznej ilości osób zaświeca się czerwona lampka, gdy widzą słowo "poradnik", lecz spokojnie. Język, którym posługuje się Autorka jest jak najbardziej zrozumiały, wszystko objaśnia nam na podstawie historii własnych pacjentów, a dodatkowo każdy epizod poprzedzony jest cytatem z takich dzieł jak "Dziwne dzieje Jane Eyre", "Kubuś Puchatek", "Gilmore Girls", "Diabeł ubiera się u Prady", czy "Duma i uprzedzenie". Dodatkowo cała książka ebook podzielona jest na 4 części i po każdej z nich mamy krótkie streszczenie tego, czego się dowiedzieliśmy, więc kiedy pragniemy sobie coś odświeżyć, a nie mamy za dużo czasu, to te "ściągi" idealnie się sprawdzą. Przez to, że książka ebook oparta jest na historiach prawdziwych ludzi (o ile nieźle pamiętam Autorka tylko przemieniła ich imiona i nazwiska) łatwiej jest nam uwierzyć, że i w naszym przypadku, jeśli tylko podejmiemy odpowiednie kroki, może się udać przezwyciężyć nasze lęki. Autorka wyjaśnia również co tak właśnie się z nami losy w momencie, gdy stres przejmuj ponad nami kontrolę, skąd się bierze, jak reagować w takich momentach. No i daje nam nadzieję, że naprawdę nie wszystko będzie źle 😉

• czytunia

  2020-06-19

  Lubicie poradniki? Myślę, że nierzadko niesłusznie obawiamy się o ich jakość, a starczy sięgnąć po taki, który rzeczywiście napisany jest przez specjalistę. Dzięki temu możemy odkryć dużo wartościowych inspiracji. „Nie wszystko będzie źle” to książka ebook napisana przez terapeutkę, która zajmuje się zagadnieniami lęku i niepokoju. Co ją odróżnia od innych lektur na ten temat? Po pierwsze jest oparta na rzetelnej wiedzy i w prostych słowach przybliża nam teorię systemów rodzinnych Bowena. Bez zbędnego zagłębiania się w zawiłe definicje autorka wyodrębniła kilka mechanizmów powiązanych z odczuwaniem niepokoju i powracała do nich w różnorakich kontekstach. Po drugie ten tutorial czyta się trochę jak powieść, ponieważ jest w niej mnóstwo historii z życia osób, które borykały się z lękiem. Nie wiadomo kiedy utrwala nam się wiedza o tym zagadnieniu, a po prostu poznajemy dzieje różnorakich osób i ich zmagania z problemami. Terapeutka opisuje ich trudności, wskazuje na możliwe rozwiązania i tłumaczy mechanizmy. Przytaczane kłopoty są bardzo życiowe – randkowanie, relacje z rodzicami (świetny rozdział!), związki, praca, media społecznościowe. Przyjrzymy się różnorakim sposobom radzenia sobie z niepokojem np. tworzeniem trójkątów (zamiast porozmawiać z partnerem obgadujemy go z przyjaciółką) czy dystansowaniem się (piszemy smsa zamiast powiedzieć osobiście). Wielkim plusem książki jest lekki styl autorki, humor i nawiązania do popkultury (nawet do Harrego Pottera). Jeśli lubicie poradniki, które nie koncentrują się na teorii tylko na konkretnych przykładach to „Nie wszystko będzie źle” na pewno Wam się spodoba. Oczywiście poważniejsze kłopoty wymagają konsultacji ze specjalistą, lecz być może książka ebook będzie inspiracją do przyjrzenia się naszym relacjom i reakcjom związanym z niepokojem. Ważne, aby wziąć odpowiedzialność za siebie i nie reagować na autopilocie. Jeśli w chwilach niepokoju sięgacie odruchowo np. po telefon to może to być lektura dla Was.

• madamebooklet

  2020-06-19

  Wiedza poparta doświadczeniem, trzy kroki do spokoju, historie z życia wzięte a także inspirujące złote myśli równie inspirujących ludzi – to oferuje niespokojnym czytelnikom dr Kathleen Smith w własnej książce pdf „Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć swój lęk i osiągnąć stan spokoju”. No właśnie, jak? Terapeutka w własnej książce pdf zachęca przede wszystkim do poprawienia relacji z sobą a także z najbliższym otoczeniem. Własną metodę na radzenie z niepokojem stworzyła inspirując się teorią amerykańskiego psychiatry Murraya Bowena, która w dużym skrócie opiera się na relacjach, głównie rodzinnych, zwalczaniu tworzenia się emocjonalnych trójkątów czy również przejmowania odpowiedzialności za czyjeś życie albo oddawania kontroli innym. Dr Smith stworzyła koncepcje trzech kroków, które pojawiają się w książce pdf po każdym rozdziale, mając za zadanie pomóc w uporaniu się z problemami, dotyczącymi wielu dziedzin życia. To tak naprawdę zapytania do siebie, chwila, w której czytelnik może obserwować przepływ myśli a także emocje, ocenić je, przy okazji opanować, a na końcu powstrzymać własnego autopilota. Brzmi prosto? Wcale takie nie jest. Lęk jest podstępny. Im dłużej czytałam tę książkę, tym bardziej byłam przerażona tym, że jest go w naszym życiu tak wiele. Wygląda na to, że ta publikacja wywołała u mnie niepokój, chyba z tymi odczuciami zmierzą się inni czytelnicy, na szczęście z każdą stroną on mija (w końcu jesteśmy w rękach terapeutki;), a zastępuje go stan spokoju, coś ulotnego, coś do czego dąży każdy z nas, krótszą i nierówną albo dłuższą a także krętą ścieżką życia. „Wybierając sposób radzenia sobie ze swoim niepokojem, wybieramy i kształtujemy nasz los.” Dr Kathleen Smith stworzyła poradnik, który nie jest suchą teorią. Jest on skonstruowany tak, że w każdym rozdziale, w każdej części, czytelnik ma możliwość zrozumienia problemu a także uporania się z nim. Pomaga w tym nie tylko koncepcja trzech kroków, lecz także przytaczane historie z gabinetu terapeutki. Mówi się, że każdy ma własne problemy, okazuje się jednak, że nie różnią się od siebie tak bardzo jak nam się wydaje, nawet autorka, która walczyła w dzieciństwie z katastroficznymi myślami wprowadziła koncepcje Bowena do własnego życia i przemieniła je na lepsze. Jednak, by tego dokonać nie starczy przeczytać porady ani rady zawarte w książce. Z tym poradnikiem trzeba współpracować i może dopiero wówczas faktycznie nie wszystko będzie źle.

• karkareads

  2020-06-19

  “Gdy będziemy na przemian mierzyć się z kłopotem i wycofywać się z walki, możemy prosto zapomnieć, że być może lepszym rozwiązaniem byłoby zabranie go w jakieś miłe miejsce na lunch” “Nie wszystko będzie źle” to książka, którą mogłam przeczytać dzięki uprzejmości @wydawnictwoznakpl. Trafiła ona do mnie w doskonałym momencie i dość wiele mi uświadomiła. Autorką “Nie wszystko będzie źle” jest terapeutka dr Kathleen Smith, która przedstawia metodę Bowena, którą wykorzystuje w pracy ze własnymi pacjentami. Opiera się ona na trzech krokach czyli: 1. obserwuj własne myśli i emocje, 2. oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos, 3. powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i odpowiadaj, zamiast reagować. W książce pdf są również zawarte zadania, a także zapytania do czytelnika. Autorka przytacza historie własnych pacjentów i na ich przykładach przedstawia teorie Bowena. “Nie wszystko będzie źle” prezentuje w jaki sposób możemy na spokojnie podejść do problemu, bez niepokoju i podejmowania nieprzemyślanych decyzji. Prezentuje również co możemy zrobić, żeby nasze relacje w związku, pracy czy w stosunku do rodziców były lepsze. To następna książka, która pozwala opanować nieustanną gonitwę myśli i skupić się na problemie, bez zbędnych lekarstw czy niepokoju. Polecam!