Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków PDF Ebook Mobi Epub

Szczegóły
Tytuł	Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków
Autor:	Leahy Robert L.
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Dom Wydawniczy Rebis
Rok wydania:	2021

Ewelina

2021-06-19

Jeśli powiesz sobie:,, w tej chwili odczuwam niepokój, lecz go akceptuję", może przestaniesz się nim tak przejmować. W tej książce pdf poznasz różnorakie techniki i strategie akceptowania i zmieniania nieprzyjemnych emocji, dzięki którym przestaniesz się tak obwiniać". To bardzo ciekawa pozycja książkowa. Pomogła mi zrozumieć nie tylko czym są emocje, lecz i co robić, by te negatywne odrzucić. Czasami złe myśli przetwarzamy nieskończenie długo, przez co pogłębiamy tylko własny zły nastrój. Wpływa to nie tylko na nas lecz i na otoczenie, którym nasze emocje się udzielają. Nie wiemy, że jeśli będziemy żyli z nimi w zgodzie, to wszystko co złe po prostu odejdzie. Czy chcecie wiedzieć co to dla was oznacza? ,, Z tej książki dowiesz się, w jaki sposób myśli przekształcają się w emocje, jak je potęgują i wywołują lęk, niepokój, złość albo smutek. Zrozumiesz też, jak możesz przemienić myśli i zasady, by twoje życie nie było emocjonalną kolejką górską". Chciałabym abyście wiedzieli, że nie jest to tylko książka, która służy do przeczytania. Bardziej określiłabym ją jako podręcznik i ćwiczenie w jednym. W środku bowiem znajdziecie bardzo wiele tabel i wykresów, które sami możecie zaznaczać, czy również uzupełniać. Jeśli jednak nie chcecie w niej pisać, twórca sugeruje byście wzięli sobie jakiś zeszyt i tam wpisywali zadania, które są w tabelach. Jeśli zrobicie to przez tydzień w ten sposób dowiecie się co albo kto sprawia, że jesteście nieszczęśliwi, bądź radośni. Pamiętajcie, że nie warto tracić czasu na własne lęki, ale warto je przekształcić w coś dobrego. Wszystko co nas denerwuje, a my to roztrząsamy sprawia, że jesteśmy źli. To już jest emocja. Nic nam wówczas nie wychodzi i tracimy radość życia. A co by było gdybyśmy tą denerwującą sytuację przyjęli za myśl? W sensie, że akceptujecie ten moment, kiedy np. nie chcecie gdzieś być. Powiedzcie sobie, ok, muszę tu być, nie podoba mi się to, lecz niedługo przecież mnie tu nie będzie. Wówczas po powrocie mamy już pozytywne nastawienie. W skrócie, jeśli chcecie przemienić własne nastawienie do życia, to ta pozycja jest dla was idealna:-)

Recenzje

Ewelina
2021-06-19

Jeśli powiesz sobie:,, w tej chwili odczuwam niepokój, lecz go akceptuję", może przestaniesz się nim tak przejmować. W tej książce pdf poznasz różnorakie techniki i strategie akceptowania i zmieniania nieprzyjemnych emocji, dzięki którym przestaniesz się tak obwiniać". To bardzo ciekawa pozycja książkowa. Pomogła mi zrozumieć nie tylko czym są emocje, lecz i co robić, by te negatywne odrzucić. Czasami złe myśli przetwarzamy nieskończenie długo, przez co pogłębiamy tylko własny zły nastrój. Wpływa to nie tylko na nas lecz i na otoczenie, którym nasze emocje się udzielają. Nie wiemy, że jeśli będziemy żyli z nimi w zgodzie, to wszystko co złe po prostu odejdzie. Czy chcecie wiedzieć co to dla was oznacza? ,, Z tej książki dowiesz się, w jaki sposób myśli przekształcają się w emocje, jak je potęgują i wywołują lęk, niepokój, złość albo smutek. Zrozumiesz też, jak możesz przemienić myśli i zasady, by twoje życie nie było emocjonalną kolejką górską". Chciałabym abyście wiedzieli, że nie jest to tylko książka, która służy do przeczytania. Bardziej określiłabym ją jako podręcznik i ćwiczenie w jednym. W środku bowiem znajdziecie bardzo wiele tabel i wykresów, które sami możecie zaznaczać, czy również uzupełniać. Jeśli jednak nie chcecie w niej pisać, twórca sugeruje byście wzięli sobie jakiś zeszyt i tam wpisywali zadania, które są w tabelach. Jeśli zrobicie to przez tydzień w ten sposób dowiecie się co albo kto sprawia, że jesteście nieszczęśliwi, bądź radośni. Pamiętajcie, że nie warto tracić czasu na własne lęki, ale warto je przekształcić w coś dobrego. Wszystko co nas denerwuje, a my to roztrząsamy sprawia, że jesteśmy źli. To już jest emocja. Nic nam wówczas nie wychodzi i tracimy radość życia. A co by było gdybyśmy tą denerwującą sytuację przyjęli za myśl? W sensie, że akceptujecie ten moment, kiedy np. nie chcecie gdzieś być. Powiedzcie sobie, ok, muszę tu być, nie podoba mi się to, lecz niedługo przecież mnie tu nie będzie. Wówczas po powrocie mamy już pozytywne nastawienie. W skrócie, jeśli chcecie przemienić własne nastawienie do życia, to ta pozycja jest dla was idealna:-)
PapierowaStrona
2021-06-19

,,Nie wierz we wszystko, co czujesz" Robert L. Leahy. Autorem jest psycholog, który idealnie potrafi przekazywać wiedzę. 🤗 Podobało mi się, że odbiór tej książki jest ułatwiony, nie ma tutaj niezrozumiałych zdań. Czyta się ją przyjemnie. Jest wypełniona tabelami, zadaniami i pytaniami, 📋 które pomogą nam zapanować ponad emocjami. Nierzadko możemy sobie nie pozwalać na uczucia, jednak wówczas szkodzimy sobie.😔 Twórca objaśnia znaczenie emocji, uświadamia, że nie ma nic złego w tym, że możemy czuć się źle. Wskazuje nam jakie błędy poznawcze kierują naszym życiem. Znajdziecie tutaj nawet epizod na temat tego, jak zrozumieć emocje innych, w jaki sposób zachować się, gdy to np. nasz partner ma z nimi problem, jak go wspierać. 💗 Każdy epizod był dla mnie ważny, nie ma tu treści, które mogłabym nazwać niepotrzebnymi. Jedna z lepszych ebooków o emocjach, jaką ostatnio przeczytałam.😁 Zdecydowanie lepsza niż poprzednia, którą miałam w rękach. Konkretne rady, widać, że twórca chciał faktycznie pomóc ludziom, a nie zabłysnąć wiedzą. 📚 Podsumowanie epizodów na koniec ułatwia utrwalić treści. Idealna książka ebook pomogła mi bardzo, zwłaszcza gdy humor się popsuł. 📉 Będę do niej wracać, urzekły mnie pytania, które dużo zmieniły w moim podejściu do emocji. 🥰