Średnia Ocena:

Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działają

Czy marzysz o większym spokoju, lepszym samopoczuciu i codziennej radości z życia? „Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działają” to Twój praktyczny przewodnik po świecie uważności – bez zbędnej teorii, za to z konkretnymi, sprawdzonymi ćwiczeniami, które możesz wprowadzić od zaraz. Ten ebook prowadzi Cię lekko, inspirująco i z życzliwością przez wszystkie etapy budowania uważności: od rozpoznania „autopilota” w codzienności, przez uważny oddech, pracę z ciałem i emocjami, aż po praktyczne metody na mindfulness w ruchu, jedzeniu czy zwykłych obowiązkach. Każdy epizod zawiera łatwe instrukcje i gotowe ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, w pracy czy na spacerze. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z medytacją – wszystko zostało spisane przystępnym językiem, z humorem i ciepłem. Znajdziesz tu m.in.: * sprawdzone ćwiczenia na stres i rozproszenie myśli, * krótkie medytacje (5–10 minut dziennie), które odmienią Twój nastrój, * praktyki uważności do zastosowania w każdej chwili (nawet w kolejce czy podczas zmywania naczyń!), * metody na radzenie sobie z ciężkimi emocjami i natrętnymi myślami, * inspirujące podsumowania, porady na budowanie nawyku a także miejsce na swoje notatki i refleksje. Ten ebook nie jest tylko poradnikiem – to Twoje codzienne wsparcie na drodze do większego spokoju, lepszej koncentracji i prawdziwej obecności w życiu. Krok po kroku, ćwiczenie po ćwiczeniu, nauczysz się jak być bardziej obecnym tu i teraz, nawet w pędzącym świecie. Daj sobie szansę na lepsze życie – zacznij praktykować mindfulness już dziś!

Szczegóły
Tytuł	Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działają
Autor:	Opracowanie zbiorowe
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo SkillsLab
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działają w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działają PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.