Recenzje

• Alins

  2018-03-20

  Przeczytalam ta ksiazke w odsłony oryginalnej w jezyku angielskim i bylam super zadowolona. Do dzis praktykuje mindfulnes i slucham nagran z plyty. Nie czytalam odsłony polskiej, lecz kupilam ta ksiazke dla bratowej na upominek urodzinowy.

• agnieszka rosikon

  2018-03-20

  Książka ebook doskonała , zalecam :) naprawdę warta poświęcenia uwagi :)

• Joanna Tabara

  2018-03-20

  Dla mocno zmotywowanych. Gdy motywacja jest umiarkowana, to ta książka ebook nie przyciągnie. Ćwiczenia są dość wymagające ale dają efekty, a przecież o to właśnie w tym chodzi, więc warto!

• Dominika

  2018-03-20

  Doskonała książka ebook poleć wszustkim

• Piotr Kapusta

  2018-03-20

  8-tygodniowy program na ćwiczenie się w sztuce uważności. Spisane przystępnym językiem, ćwiczenia nagrane na płycie i łatwe do zastosowania praktycznie wszędzie. Pomaga uciszyć się i spokojniej przeżywać swą codzienność

• Beata sadel

  2018-03-20

  Dla zagonionych w dzisiejszym świecie doskonała książka ebook

• Filip Sobczak

  2018-03-20

  Jak w tytule, duzo mrocznych gitar i syntezatorow. Dla fanow mocnego grania

• kasskas7

  2018-03-20

  Ksiazka dla osob pragnących skorzystac z "medytacji", lecz jest to ksiazka przeznaczona dla osob cierpiących na depresje czy nerwice. W książce pdf zawarte sa ćwiczenia relaksujące ktore stosuje sie min. przez 8 tygodni. Ćwiczenia opierają sie na codziennym uważnym wykonywaniu czynności a takze na przepływami i obserwowaniu własnych mysli i emocji.

• Ewa Bartczak

  2018-03-20

  Mądra książka. Pomaga wyjść z sytuacji stresowych I depresji bez konieczności kontaktów z psychologiem. Podstawa istnienia na ziemi. Ewa Bartczak

• Beata Herod

  2018-03-20

  Książka ebook dla każdego, kto chce zacząć cieszyc się zyciem i zacząć życ tak jakby chciał. Otwiera umysł, uspokaja ciało. Dla tych, którzy interesują się rozwojem osobistym

• Monialisa

  2018-03-20

  Po trzech tygodniach treningu widzę różnicę w sposobie reagowania na kłopoty, widzę, że mam więcej empatii, mniej się stresuję. uważam, że świetne są nagrania, bardzo mi odpowiada głos na nagraniach, myślę, że bez tych nagrań nie byłabym w stanie praktykować medytacji, przynajmniej na początku, kiedy wszystko człowieka rozprasza.

• ewa

  2018-03-20

  Zalecam każdemu, kto chce lepiej siebie zrozumieć i nabrać sił a także odnaleźć siebie.

• Łucja Jaworska

  2018-03-20

  Książka, która jak dla mnie jest rewelacyjna. Autorzy bardzo merytorycznie opisali ośmiotygodniowy plan, dzięki któremu odzyskamy radość. Ja osobiścnie poddałam się temu zabiegowi i muszę przyznać, zę czuję się teraz wiele lepiej. Zalecam wszystkim smutasom, szczególnie osobom, które podejrzewają u siebie depresję.

• emilia szaciło

  2018-03-20

  Tego właśnie spodziewałam się po tego typu poradniku! Konstrukcja książki to 8 tygodniowy kurs, z zadaniami praktycznymi.Do książki dołączona jest też płyta, która jest integralna częścią książki.Język przystępny dla każdego.Interesujące rozwiązania łatwe w zastosowaniu w codziennym życiu.

• hipopotam2000

  2018-03-20

  Fajnie napisana - w czytelny sposób wprowadza w tajniki mindfulness. Płyta bardzo ułatwia rozpoczęcie praktyki.

• Cyberyllo

  2018-03-20

  Jeszcze nigdy nie kupiłem takiego poradnika, który jednocześnie jest ośmiotygodniowym programem terapii. Jakoś nigdy nie mogłem uwierzyć, że takie książki mogą działać. Po tę sięgnąłem z czystej ciekawości. Okazało się, że jest naprawdę bardzo dobra. Zostało mi jeszcze kilka ostatnich rozdziałów, lecz myślę, że trochę innaczej zacząłem spoglądać na niektóre sprawy, myśleć inaczej i dostrzegać inne sposoby rozwiązania problemów. Interesująca przemiana myślenia. Polecam.

• anna_no

  2018-03-20

  Według mnie najlepszy tutorial dla samouków, który prowadzi za rękę i uczy uważności, bardzo konkretny i treściwy, wiele ćwiczeń praktycznych. Uczy jak zwolnić w dzisiejszym pędzącym świecie, by zauważyć życie, by go nie spędzić pędząc na autopilocie. Uczy jak pozbyć się nawyków, które nam nie służą, jak nie dać się natłokom myśli. Znalazłam w nim wytłumaczenie dla wielu własnych niekorzystnych stanów i program jak sobie z tym poradzić. Jedyny minus to taki, że jeśli pragniemy prawdziwych zmian, samo przeczytanie nic nie zmieni. Trzeba praktycznie podejść do zagadnienia i systematycznie trenować nowe umiejętność. Jestem w trakcie programu, a już widzę efekty. Dodatkowym uzupełnieniem jest płyta z ćwiczeniami i relaksacją do odsłuchania.

• wiolettapamieta

  2018-03-20

  Żyjemy w szalonym świecie, gdzie wszystko się losy w galopującym tempie. Mało tego, nieraz sami stawiamy przed sobą miliony wyzwań, pragniemy w jednym momencie: pójść do kina, uczyć się angielskiego i jeszcze mieć czas dla rodziny.Ta książka ebook uczy, że tak się nie da i nie ma w tym nic złego. Dodatkowo po jej przeczytaniu wreszcie rozumiemy, że nie kluczowe ile rzeczy robimy, lecz jak je robimy. Książka ebook pokazuje, że jeśli podejmujemy decyzje o spędzeniu wieczoru poza domem i pójściu do kina, nie ma nic gorszego jeżeli w tym okresie będziemy myśleć o milionie obowiązków, które zostawiamy za sobą. Najistotniejsze to umieć skupić się na danej chwili, tej która właśnie jest, a która zaraz minie. Nasze życie to suma chwil, lecz tylko jeśli nauczymy się je odczuwać w 100%, staniemy się bardziej zadowoleni i spełnieni. Zniknie poczucie, że życie nam przelatuje przez palce. Serdecznie polecam, to bardzo genialna książka.

• happykala

  2018-03-20

  Czekałam na tę książkę kilka lat i wreszcie ukazała się w Polsce! Bardzo dobre tłumaczenie oryginału, ładnie wydana. Dużą wartością jest dodana płyta z medytacjami.