Średnia Ocena:

Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki

Kompleksowy tutorial instruktażowy zawierający zbiory ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych (32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie – dla kobiet, 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, stymulujących wzrost testosteronu – dla mężczyzn), szczegółowy opis mięśni a także mapy mięśni, propozycje treningu w terenie dla dziewczyn i mężczyzn, opis treningu aerobowego wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie, przykładowe programy dietetyczne, dziennik postępu treningowego. Książka ebook ta skierowana jest zarówno do tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z kulturystyką, jak i do średnio zaawansowanych. Znajdą w niej Państwo wszelkie niezbędne info na temat prawidłowego wykonania ćwiczeń siłowych, różnorakich rodzajów treningu i właściwej diety. Pomocny może się okazać też dziennik postępu treningowego, jak też słownik zamieszczony na końcu, zawierający trudniejsze terminy pojawiające się w poradniku. Leszek Michalski – trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (1998-2006), wykładowca na kursach instruktorskich w Szkole Instruktorów i Trenerów Pawła Filleborna, członek prezydium zarządu PZKFiTS, sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness – ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Przeszedł wszystkie szczeble kariery trenerskiej, zaczynając od szkolenia zawodników własnego klubu TKKF „Efekt” w Toruniu, później reprezentantów Okręgu Kujawsko-Pomorskiego, a przez ostatnie kilka lat – kadry Polski juniorów PZKFiTS. Cały czas podnosi własne kwalifikacje trenerskie, studiując nowoczesne sposoby treningowe i dietetyczne. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się też inne książki tego autora: „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.

Szczegóły
Tytuł	Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki
Autor:	Michalski Leszek
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Literat
Rok wydania:	2007

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.