Как Лучше Спать и Расслабить Тело okładka

Średnia Ocena:


Как Лучше Спать и Расслабить Тело

Трудно заснуть или проснуться отдохнувшим? Откройте для себя окончательное руководство по улучшению качества сна и достижению полного расслабления с книгой "Как Лучше Спать и Расслабить Тело: Проверенные Стратегии для Спокойных Ночей". Этот всеобъемлющий справочник проведет вас через путь к улучшению сна, снижению стресса и созданию устойчивых привычек для глубокого и восстанавливающего отдыха. От понимания науки о сне до освоения техник расслабления – книга предлагает практические советы и проверенные стратегии для тех, кто хочет просыпаться с энергией и готовностью к новому дню. Внутри вы найдете: Дыхательные упражнения и практики осознанности для успокоения ума перед сном. Лучш��е продукты и питательные вещества, поддерживающие естественный цикл сна. Как оптимизировать спальню с помощью света, температуры и звуков для максимального расслабления. Простые ритуалы, которые помогут подготовить тело к полноценному ночному отдыху. Правду о таких факторах, как кофеин, использование гаджетов и стресс, а также способы эффективно с ними справляться. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с редкими проблемами со сном или хронической бессонницей, это руководство от А до Я предоставит вам все необходимые инструменты для трансформации ваших ночей и улучшения общего самочувствия. Пришло время расслабить тело, перезагрузить разум и восстановить заслуженный здоровый сон. Пусть эта книга станет вашим проводником к лучшему утреннему пробуждению — начиная уже этой ночью!

Szczegóły
Tytuł Как Лучше Спать и Расслабить Тело
Autor: Ranjot Singh Chahal
Rozszerzenie: brak
Język wydania: polski
Ilość stron:
Wydawnictwo: PublishDrive
Rok wydania: 2024
Tytuł Data Dodania Rozmiar
Porównaj ceny książki Как Лучше Спать и Расслабить Тело w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Как Лучше Спать и Расслабить Тело PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 


Podgląd niedostępny.

 

promuj książkę

To twoja książka?

Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!
Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.