Średnia Ocena:
Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć
To nie jest następny tutorial dietetyczny. To poparty badaniami i doświadczeniem program, który pomoże ci uzdrowić własną relację z ciałem i jedzeniem Smutek, niepokój, nuda czy inne nieprzyjemne uczucia przeradzają się u Ciebie w chęć sięgnięcia po coś słodkiego? Kiedy się zdenerwujesz, odruchowo otwierasz lodówkę? Nie potrafisz oprzeć się pokusie zjedzenia całej paczki ciastek naraz, chociaż wiesz, że później będziesz się źle czuł? Utrata kontroli ponad tym, co spożywasz i w jakich ilościach, nierzadko wywołuje poczucie winy i wstyd. Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Judson Brewer, uznany psychiatra i neurobiolog, z dużą wrażliwością opisuje kłopot szkodliwych nawyków żywieniowych i wyjaśnia, dlaczego ludzki mózg tak prosto w nie wpada. W ten sposób pomaga swoim pacjentom uporać się z niską samooceną a także frustracją wynikającymi z wciąż toczonej przez nich potyczki z swoimi ciałami. „Głodny mózg” to praktyczny tutorial z 21-dniowym programem prowadzącym do przełamania niechcianych schematów jedzeniowych. Twórca wykorzystuje w nim wiedzę naukową, techniki uważności a także trening mózgu i krok po kroku prowadzi czytelnika przez proces zaprzyjaźniania się z swóim umysłem i ciałem. Nie namawia do ćwiczenia siły woli, liczenia kalorii ani odmierzania porcji jedzenia. Kluczem do zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy względem samego siebie. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć |
| Autor: | Brewer Judson |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wielka Litera |
| Rok wydania: | |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Przeczucie. Opowieść z czasów pandemii
Szmaciana lalka
Primabalerina
Dom
Afera na tuzin rysiów
Echo Man
Sługa honoru. Materia Secunda. Tom 2
W ciemnościach. Część 2
Bez pardonu
Odsiecz. Powieść historyczna z czasów piastowskich
Recenzje
Ta książka ebook to dla mnie game changer. Odkąd stosuję się do jej zaleceń, czuję się znacznie lepiej, zalecam każdemu, kto ma kłopot z podjadaniem, zwłaszcza w momentach napięcia i stresu. Wspaniale, że takie książki są wydawane i wiedza o naszej relacji z jedzeniem rośnie!
bardzo się fajnie czyta, nie czytam zbyt wiele poradników, lecz ten naprawdę jest wartościowy. Już wiem co się losy gdy wieczorem przy serialu wcinam sobie jakąś przekąskę :/
Podejmuję wyzwanie. Tak bardzo przekonujące. Idealnie spisane