Średnia Ocena:
Fast 800. Rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach, dzięki któremu błyskawicznie schudniesz i poczujesz się lepiej
Czy można schudnąć dynamicznie i bez efektu jo-jo? Autor bestsellera "Jelita wiedzą lepiej" w swoim stylu sprawdza to na sobie i udowadnia, że można! Na potrzeby eksperymentu przytył sześć kilogramów, a następnie w ciągu czterech tygodni zrzucił je. Waga pozostała stabilna. Oczywiście – jak na naukowca przystało – wykorzystał do tego efekty najwieższych badań. "FAST 800" to autorski przełomowy program dietetyczny dr. Michaela Mosleya służący nie tylko utracie wagi, lecz i zdrowiu. Zakłada trzyetapowy system poszczenia: dwutygodniowe ograniczenie liczby spożywanych kalorii do ośmiuset dziennie, post 5:2, czyli pięć dni zdrowego odżywiania i dwa dni ograniczenia kalorii do ośmiuset, okresowe głodówki, żeby podtrzymać rezultaty. "FAST 800" pozwoli ci pozbyć się zbędnych kilogramów, zachować zdrowie a także wyrobić właściwe nawyki żywieniowe. Pomocne w tym będą przepisy kulinarne wspomagające program, które zajdziesz w książce. Weź zdrowie we swoje ręce i uzyskaj szybkie, a co najistotniejsze – trwałe efekty! Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Fast 800. Rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach, dzięki któremu błyskawicznie schudniesz i poczujesz się lepiej |
Autor: | Mosley Michael |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo Otwarte |
Rok wydania: | 2019 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
Fast 800. Rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach, dzięki któremu błyskawicznie schudniesz i poczujesz się lepiej PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!
Recenzje
Bardzo interesująca książka, wszystko dokładnie opisane, na końcu są nawet przepisy. Zalecam !!!
Książka ebook posiada przepisy co jest wielkim plusem. W łatwy i wyczerpujący sposób twórca omawia własne doświadczenia ze stosowania diety jak też przytacza przykłady innych. Nie skupia się na jednj diecie podaje warianty dla różnorakich osób i każdy może wybrać coś dla siebie.
Polecam! Prosto, rozsądnie i zdrowo. Bez katowania się i wydawania majątku na dietetyków!
Idealna książka. Zalecam każdemu kto planuje właśnie schudnąć. :)
Świeżo po przeczytaniu mogę powiedzieć że książkę bardzo polecam-jest przejrzysta, nieźle napisana i zrozumiała dla każdego-autor unika skomplikowanych opisów medycznych a mimo to odwołuje się do badań naukowych, udowodnionych konsekwencji otyłości i skutków postu. Dietę stosuje od paru dni i już teraz mogę powiedzieć że widzę zmianę-spodnie są luzniejsze, lepiej śpię i przestałam czuć ssanie w żołądku (3dni i organizm się uczy nowego wzorca :)). Po 5 tygodniach sprawdzę stan insulinooporności, a dietę zalecam każdemu kto chce jeść wg nazdrowszej diety śródziemnomorskiej a jednocześnie ładnie tracić kilogramy :)
Szczerze mówiąc początkowo nie byłam przekonana do tego, że to zadziała i że posiłki zamieszczone w książce pdf będą smaczne i sycące. A jednak! Dania są ciekawe, urozmaicone a jednocześnie.. klasyczne, praktycznie każdy z nas ma takie produkty w własnej lodówce. Jest tam np. obłędny przepis na jajeczne muffinki z boczkiem, który nawet podłapali moi znajomi! Wszystkie kroki w diecie są dokładnie opisywane i dość łatwe do wprowadzenia. Przez pierwsze kilka dni faktycznie można poczuć mały głód, jednak dość dynamicznie się to stabilizuje, a człowiek czuje się pełen energii i.. taki lekki ;). Zauważyłam też, że bardzo dynamicznie zeszła mi woda, palce przestały puchnąć. Zauważyłam też poprawę stanu skóry - jest jakby bardziej świetlista i pojawia się na niej zdecydowanie mniej niedoskonałości. Zalecam wypróbować program przekazany w książce pdf każdemu, kto chce nie tylko zrzucić trochę kilogramów, lecz przede wszystkim oczyścić swoj organizm i zacząć żyć zdrowiej!
Ksiazka dla kazdego kto chce schudnac i zadbac o własne zdrowe w latwy sposob. Dr Mosley pisze jezykiem zrozumialym dla kazdego i popiera wszystko o czym mowi badaniami. Sama stosuje przerywany post od paru lat i jest to najlepsza metoda na osiagniecie wymarzonej sylwetki i zdrowia! Przepisy w ksiazce sa banalnie łatwe a do tego smaczne. Nie trzeba siedziec godzinami w kuchni. Zalecam z reka na sercu!
Idealna książka! Godna polecenia. Napisana w przystępny sposób! Każdy znajdzie coś dla siebie. Zalecam przepisy, które są proste, smaczne i szybkie w przygotowaniu.
Zaskoczyła nie ta książka. Myślałam że 800 kalorii dziennie to mało i że będę chodziła głodna na tej diecie. Okazało się że przepisy są tak skomponowane by były niskokaloryczne a jednocześnie sycące. Wybór jest olbrzymi więc każdy znajdzie coś dla siebie. Dużo z tych przepisów na stałe wejdzie do naszego domowego menu. Warto dodać że książka ebook napisana jest przystępnym językiem, wiele jest wyjaśnione jeśli chodzi o samą dietę. Zalecam każdemu kto szuka skutecznego sposobu na schudnięcie bez efektu jojo i zadbanie o swoje zdrowie.