Recenzje

• Karol Zemła

  2024-08-25

  🥋 Harmonia, spokój, życie teraźniejszością - to cechy trudne do opanowania. W ich doskonaleniu nie pomaga dynamiczny tryb życia i coraz ciężej zapanować ponad dręczącym niepokojem, nadmiernym stresem i napadami lęku. A może dobrym metodą jest zaczerpnięcie wiedzy ze źródła japońskiej mądrości a także wdrożenie buddyjskich medytacji? 🥋 „Droga samuraja” to zestaw zasad i ćwiczeń, które pomogą opanować stres, złagodzić lęki i niepokoje. Ciekawym zabiegiem jest przeniesienie filozofii buddyzmu a także samurajskiej ideologii bushido na współczesny grunt i styl życia. Dzięki takiemu zabiegowi autor, przy użyciu opowiastek i przysłów, w przystępny sposób przedstawia praktyki radzenia sobie z kłopotliwymi sytuacjami, przestrzega przed wpadaniem w skrajne emocje, uczy kumulowania w sobie spokoju, pogodzenia się z przeszłością, a przede wszystkim skupieniu się na teraźniejszości. 🥋 „Droga samuraja” niczym przewodnik duchowy zawiera w sobie dużo cennych porad zaczerpniętych z nurtu Zen. Książka ebook podzielona jest na sekcje zawierające sentencje i praktyczne ćwiczenia oparte na wiedzy i doświadczeniu psychologii klinicznej. Autor, jako praktykujący psycholog wskazuje drogę do poprawy jakości życia. To bitwa, którą stoczyć może prawdziwy wojownik, także Ty! 🥋 Dziękuję serdecznie Wydawnictwu Otwartemu za wysłanie egzemplarza do recenzji. To było bardzo interesujące doświadczenie. Warto poświęcić chwilę na duchową kontemplację.

• Małgorzata Poznańska

  2024-08-29

  Jeśli myślicie co wspólnego z medytacją i harmonią życia może mieć samuraj, to ta książka ebook otworzy wam szeroko oczy. Spojrzycie na świat w inny sposób. Zrozumiecie, że wasze lęki to tylko wytwór waszego umysłu. "Droga samuraja" to książka, która da wam gotowca na życia! Połączenie filzofii zen i współczesnej psychologi to magiczna mikstura, dzięki której zyskacie super moce! Każdy następny epizod to opowiadanie o życiu, którą kończą praktyczne ćwiczenia. Nauczysz się głęboko oddychać, dostrzegać świat w każdym najmniejszym detalu, zdystansujesz się od własnych myśli i rozpoczniesz drogę miłości do samego siebie. Antonio Antefermo spisał perełkę. Zalecam wszystkim błądzącym wędrowcom. Zostańcie samurajami własnego życia.

• Papierowy Bluszcz

  2024-08-29

  Co może łączyć samurajskie zasady ze współczesnością? Czy stosując się do tego, w co wierzyli i wyznawali dawni samurajowie, można poradzić sobie we współczesnym świecie i stać się... miejskim samurajem, takim na miarę XXI wieku? Antonio Antefermo prezentuje w własnej książce, że bardzo wiele można czerpać zarówno z samurajskiego kodeksu, jak i praktyk zen, by nauczyć się radzić sobie ze stresem i nauczyć się panowania ponad lękami. Podeszłam nieco sceptycznie do tego poradnika, sądząc, że już nic nowego na temat radzenia sobie ze stresem i lękami nie dowiem się niczego nowego, ani wartościowego, a tymczasem okazało się, że sama jeszcze czymś można mnie zaskoczyć. Im więcej stron Drogi samuraja miałam za sobą, tym bardziej budziło się moje zaciekawienie systemem wymyślonym przez Antonia Antefermo. Pokazał bowiem w własnej książce, że przeszłość bardzo sprawnie można łączyć z teraźniejszością, a wręcz czerpać z tego, co wymyślili już inni, by ułatwić sobie życie w obecnych czasach i nauczyć się być dla siebie łagodniejszym, a nawet nauczyć się współczucia dla samego siebie. Twórca odnosi się w własnej publikacji do bushidō – kodeksu samurajów a także praktyk zen wywodzących się z buddyzmu. Prezentuje krok po kroku, jak czerpiąc z japońskich wzorców, odnaleźć harmonię w swoim życiu, jak walczyć ze stresem, lękami i niepokojem. Unaocznia, że powinniśmy nauczyć się zwalniać, a wręcz zatrzymywać. Łapać chwilę – dosłownie i w przenośni – na oddech, zastanowienie, na życie, ponieważ przecież mamy je tylko jedno. Antonio Antefermo uświadamia, że by wieść spokojne i szczęśliwe (choć szczęście nie jest stanem permanentnym) życie, trzeba nauczyć się żyć tu i teraz, w teraźniejszości, porzucić rozpamiętywanie przeszłości, ponieważ ona już się wydarzyła i nie da się jej przemienić a także przestać tak usilnie analizować i rozmyślać ponad przyszłością, ponieważ nie na wszystko mamy wpływ i trzeba nauczyć się odpuszczać, a czasem dać się ponieść fali. Trzeba również pogodzić się z tym, iż szczęście to coś, co nie trwa wiecznie, że życie pełne jest wzlotów i upadków, z których trzeba wyciąga�� lekcje. A wszystko to omówione jest w trzynastu rozdziałach, które każdorazowo kończą się ćwiczeniami, które mają nam uzmysłowić i pokazać, że porady i to, o czym pisze autor, ma praktyczne zastosowanie i może wpłynąć pozytywnie na nasze życie, jeśli damy sobie szansę. Nie mogłabym nie wspomnieć o licznych odwołaniach do anegdot i przypowieści zaczerpniętych z japońskiej kultury. Te podobały mi się w całej tej publikacji najbardziej. A szczególnie ich przesłanie, które, choć nie zawsze oczywiste, po małej analizie okazywało się wiele ciekawszą lekcją – dla mnie – niż czytanie wyjaśnień autora. Lecz to dlatego, że lubuję się w anegdotach i przypowieściach, które pokazują w własnej formie rzeczy oczywiste, a tak nam umykające w zabieganym życiu. Nie napiszę, że Antonio Antefermo mnie szczególnie zaskoczył, że odkryłam w jego publikacji coś, o czym nie wiedziałam. Jednak odebrałam tę lekturę jako kolejną lekcję, jako przypomnienie, że pracować ponad sobą trzeba cały czas, nie wolno opuszczać gardy, dać się wyprowadzić z równowagi, czy zdominować przez lęki i stres, ponieważ to one sprawiają, że czujemy się nieszczęśliwi, a przecież każdy z nas, chyba, chce doznać szczęścia i doświadczyć spokojnego, choć niepozbawionego kolorów i doznań życia. Jeśli więc szukacie czegoś, co pomoże Wam wyruszyć w podróż ku lepszemu życiu, co pokaże Wam jak pracować ponad sobą, by to życie było faktycznie lepsze, to Droga samuraja może być też Waszą drogą... Sprawdźcie, czy japońscy samurajowie i praktyki zen będą tym, co jest Wam potrzebne, by odnaleźć własną drogę.

• anonymous

  2024-08-29

  „Każdego dnia mamy do wykorzystania 86400 sekund i to od nas zależy, jak je zainwestujemy.” Twórca prezentuje nam świeży program oparty na nowoczesnej psychologii i zasadach buddyzmu - terapia akceptacji i zaangażowania (ACT). Prezentuje nam go na przykładzie samurajów, którzy w swoim życiu kierowali kodeksem bushido. Było w nich 7 wartości, które musieli przestrzegać. Mamy też dużo historii, które w łatwy sposób obrazują nam nasze błędy, przekonania, to jak nierzadko pragniemy zrobić coś zbyt dynamicznie i dajemy ponieść się emocjom i chwili. Jak najczęść się poddajemy, zamiast doprowadzić coś do końca. Pozwala nam wejrzeć w głąb siebie i być bardziej świadomym własnego ciała, które jest naszym domem, myśli, emocji a nawet otaczającego nas środowiska. W życiu codziennym powinniśmy cieszyć się z małych rzeczy, cieszyć się chwilą obecną, a nie wybiegać do przodu. Cierpliwość to też bardzo kluczowa cecha w życiu codziennym, ułatwiająca nam panowanie ponad własnymi emocjami i działanie świadomie. Pomoże nam uwolnić się od bólu i zaakceptować rzeczy, takimi jakie są. Uwolnić się od niepotrzebnych obciążeń, które sami sobie „wkładamy” do głowy. Wewnętrzne demony to coś z kim zmaga się się każdy z nas i możemy się im poddać, lub zobrazować go na własny sposób i się do niego zdystansować. Możemy go również przytulić, okazać mu współczucie, pokochać siebie i własne wewnętrzne JA. Oddychanie powinno być naturalną i prostą rzeczą, lecz czy na pewno robimy to dobrze? Jak postrzegamy siebie, a jak chcielibyśmy być postrzegani? Czy nasz chód jest prawidłowy? I co to jest body scan? Jak osiągnąć wewnętrzny spokój? Zaakceptowanie bólu, który jest integralną częścią twojej osobistej ścieżki rozwoju, czy to możliwe? Jak przemienić własnego wewnętrznego prześladowcę w sprzymierzeńca? Ukochać, utulić siebie i własnego demona? W książce pdf mamy wiele ćwiczeń, które pokazują nam jak walczyć ze własnymi nadmiernymi i negatywnymi myślami, wewnętrznymi demonami, strachem. Pomogą nam określić własne wartości, cele, jak przemienić własne postrzeganie siebie. Będziemy mogli poznać siebie odpowiadając na kluczowe pytania. Różnorakie techniki oddechu, które ułatwią nam skupienie się na tu i teraz. Medytacje, które pozwolą nam osiągnąć wewnętrzny spokój. Rozpoznanie i przyjęcie tego co zadaje nam ból. Potyczka ze własnymi wewnętrznymi demonami i prześladowcami poprzez współczucie i wizualizowanie go na własny sposób. Książka ebook jest naprawdę bardzo przydatna i będzie mi służyć na dni, miesiące a nawet lata. To książka, którą trzeba przeczytać kilka razy, epizod po rozdziale. Nauczy nas jak pracować z swóim JA. Naszym ciałem, które jest dla nas najistotniejszym domem. Twórca spisał książkę w bardzo interesujący sposób, mamy pokazaną historię samurajów, możemy zobaczyć w łatwy sposób na ich przykładzie jakie powinniśmy obrać cele w życiu. Tak naprawdę najistotniejsze jest nasze JA i to ono powinno skupiać naszą uwagę na codzień.

• W moich kręgach

  2024-08-29

  Każdy z nas mierzy się na co dzień ze stresem, lękiem i niepokojem. Każdy z nas ma również różnorakie metody na radzenie sobie z nimi. A co gdyby w tym celu skorzystać ze sposobów, jakie niegdyś wykorzystywali w swoim życiu samurajowie? W tym celu zalecam Wam sięgnięcie po książkę Antonio Antefermo „Droga Samuraja, w której twórca przybliża nam metody na poprawę jakości naszego życia i uczy nas jak radzić sobie z codziennymi negatywnymi emocjami. Twórca jest psychologiem klinicznym, praktykiem sztuk potyczki i fanem kultur Wschodu. Dzięki opracowanym przez niego zasadom, wielu jego pacjentów uporało się z ze stresem, atakami paniki i kryzysami w związku. „Drogę Samuraja” stworzył jako podręcznik do samoobrony przed stresem, lękami i obawami, z którymi wszyscy zmagamy się na co dzień. W każdym rozdziale przedstawia nam podstawowe koncepcje psychologii zen, oparte na życiowych historiach. Na końcu każdego rozdziału znajdziemy dokładnie opisywane ćwiczenia, które mają nam pomóc w trenowaniu i zrozumieniu naszego umysłu. W sumie w książce pdf znajduje się nad 30 ćwiczeń, które w łatwy sposób pomagają czytelnikowi zagłębić się w własne myśli, emocje i doświadczenia. Dla mnie te ćwiczenia okazały się chwilą wytchnienia, pełnego skupienia ponad sobą i wyciągnięcia paru zaskakujących wniosków, co do mojego zachowania. Jednym z takich ćwiczeń jest napisanie swojego epitafium, czyli napisu na nagrobku. Dziwne? Może i tak, lecz to ćwiczenie wbrew pozorom było dla mnie jednym z najlepszych. Książka ebook składa się z trzynastu epizodów nawiązujących do nauk i zasad, którymi niegdyś kierowali się samuraje. W każdym rozdziale znajdziemy opisy różnorakich praktyk, które mają za zadanie uświadomienie nam, że najlepszym lekarstwem na nasze rozpacz jest akceptacja, życzliwość i współczucie względem naszym emocji, uczuć i myśli. Nie możemy niczego w sobie tłumić i walczyć z samym sobą, ponieważ to tylko doprowadzi do jeszcze większych problemów. Musimy pogodzić się z tym, co nas spotyka, w odpowiednim okresie podejmować mądrą walkę z naszymi słabościami i podążać z prądem naszych wyborów. Jeśli interesuje Was dążenie do samorozwoju i dokładniejszego poznania Waszego wnętrza, to zalecam Wam tę książkę.

• missoreille_books

  2024-08-29

  Po mojej niezbyt udanej przygodzie z poradnikiem „Zacznij myśleć, jak mnich” Jaya Shettiego (który nomen omen okazał się oszustem),mia��am wątpliwości co do pozycji „Droga Samuraja” Antonio Antefermo. Tym razem to zasady wprowadzone przez japońskich wojowników, miały nam pomóc w uwolnieniu się od lęku, stresu albo niepokoju. Jednak pozycja ta już na wstępie ma znaczącą przewagę ponad książką Sheetiego. Po pierwsze autor, Antonio Antefermo, jest z zawodu psychologiem klinicznym, a po drugie nie wmawia nam, że sam, był kiedyś samurajem. Powołuje się natomiast na zasady i historie japońskich wojowników, jednocześnie dopasowując ów nauki do współczesnych realiów. Każdy epizod poświęcony jest innemu tematowi (wartości, mindfulnees, oddech itp). Na początku każdego z nich znajdziecie, krótką historię z morałem, a także zestaw ćwiczeń do wykonania. Nie brakuje też nawiązań historycznych, lecz jest ich stosunkowo mało (co zrozumiałe, jest to poradnik, a nie podręcznik). Podobnie jak w przypadku książki Jaya Shettiego, niestety nie dowiedziałam się zbyt wielu świeżych rzeczy, wręcz była to powtórka, z tego co już do tej pory przeczytałam w innych poradnikach. Natomiast, jest to idealny wstęp dla osób, które dopiero zainteresowały się tematem redukcji stresu, napięcia i lęku, będzie to na pewno bardzo niezła pozycja na początek, zwłaszcza że napisana jest bardzo prostym i przystępnym językiem, a rady w niej zawarte są zgodne obecną nauką i wiedzą. Opowieści, obrazującą daną tematykę I pomagają, w zapamiętaniu sensu całego rozdziału. Element ćwiczeń zawartych w książce pdf oczywiście w takiej albo innej formie znałam, znalazłam natomiast kilka, które bardzo mnie zainspirowały i które na pewno wykorzystam, czy to w życiu prywatnym, czy zawodowym. Podsumowując zatem, czy książka ebook „Droga samuraja” jest rewolucyjna? Nie, lecz czy również taka musi być? Wszak mamy ograniczoną sprawdzoną ilość sposobów na redukcje stresu. Być może forma nawiązania do życia japońskich wojowników, przypadnie komuś do gustu i ułatwi wprowadzenie zmian w swoim życiu. Natomiast dużą zaletą jest to, że nie czuję się oszukiwana przez autora, wymyślonym życiorysem.

• kasiat_24

  2024-08-29

  "Życie jest proste, lecz upieramy się by je komplikować" /Konfucjusz/ Pragnęlibyście być twardzi jak japońscy wojownicy? Samurajowie, chcąc stać się niezwykłymi wojownikami musieli pozbyć się niepewności i skupić wyłącznie na walce. Każde wahanie albo rozproszenie na polu walki mogli przypłacić życiem. Samuraj optymalizuje własne szanse na sukces, koncentruje się na przeciwniku, przez co unika ciosów, skutecznie wyprowadzając kontratak. To wszystko nie losy się jednak tak sobie. Lata treningu, medytacji, świadomość własnego ciała powodują, że wszelkie ruchy są kontrolowane w naturalny sposób. A gdyby tak zasady wojowników wprowadzić we swoje życie? Antonio Antefermo, włoski psycholog kliniczny wspierający pacjentów w obszarach radzenia sobie ze stresem, atakach paniki czy kryzysami w związkach a do tego pasjonat kultur Wschodu i sztuk walki, przekonuje, że czerpanie z mądrości życiowej samurajów może pomóc w codziennych problemach. Oczywiście nic nie losy się od razu ponieważ trzeba uzbroić się w odwagę, cierpliwość i każdego dnia poświęcić trochę czasu na ćwiczenia. W rozdziałach tej książki znajdziemy podstawowe koncepcje psychologii zen, wyjaśnione w łatwy sposób za pomocą opowieści i metafor pomagających zrozumieć zasady, na których twórca opiera własne sposoby terapeutyczne. Każdy epizod zakończony jest zbiorem ćwiczeń, które polecane są po przyswojeniu jego treści. Świadomy oddech i chodzenie, medytacja, wewnętrzny spokój czy wyrażanie emocji przez pisanie to tylko przykłady radzenia sobie ze stresem, niepokojem a także lękami, które odczuwamy. Warto dbać o własny dobrostan czerpiąc z wiedzy mistrzów praktykowanej już od bardzo dawna.

• Dama_Karo

  2024-08-29

  Nie lubię mydlenia oczu. Nie lubię tego słodkiego wmawiania ludziom, że mogą wszystko. Manifestacje również do mnie nie przemawiają. Żyję na tym świecie wystarczająco długo, aby wiedzieć, że jak nie zapracuję, to nie będę miała. Książka ebook „Droga samuraja” nie jest kolejnym poradnikiem (wiecie jaki mam do nich stosunek), który obiecuje złote góry. Ta książka ebook potrafi chwycić za nogi i sprowadzić na ziemię. Robi to bardzo namacalnie, bo, owszem, każdy epizod to najpierw anegdota, historia z życia samuraja, później krótkie wyjaśnienie, co się w tejże scence wydarzyło, lecz najwięcej miejsca jest na pracę własną! Na końcu każdego rozdziału odnajdziesz obszerne ćwiczenia. To nie jest zwykła książka, a zeszyt ćwiczeń do ciężkiej pracy własnej. Ja jestem leniwa, więc szukałam przede wszystkim przyjemności w nieźle napisanych historiach, lecz i tak znalazłam kilka działań, które sama podejmuj��, aby nie karmić własnych lekarstw i demonów. Spotify i YouTube, w programie „Kartkując mikrofon” masz możliwość wysłuchania jednego takiego ćwiczenia.