Średnia Ocena:

Digital Detox

Digital Detox: Reclaiming Life Beyond the Screen tackles the silent toll of our screen-saturated lives, blending neuroscience and social science to reveal how excessive technology use erodes sleep, focus, and genuine human connection. The book’s central theme—that intentional screen limits can restore mental clarity, physical health, and richer relationships—is backed by striking insights: blue light from devices disrupts melatonin production, fragmenting sleep cycles, while constant notifications rewire brains to crave distraction, shrinking attention spans by 40% in some studies. Perhaps most compelling is its exploration of "connected isolation," where social media exchanges trigger loneliness despite their illusion of community, contrasting sharply with the oxytocin-rich rewards of face-to-face interaction. What sets Digital Detox apart is its balanced, practical approach. Instead of demanding total tech abstinence, it offers science-backed strategies like "screen fasting" and app-blocker tutorials, tailored for real-world challenges like work demands or parenting. The book progresses from diagnosing problems (sleep disruption, attention fragmentation) to actionable fixes, weaving in behavioral economics to explain how tech companies exploit psychological vulnerabilities. Its interdisciplinary lens—mixing clinical research with cultural analysis—helps readers see their habits as both personal and systemic, fostering empathy rather than guilt. By framing moderation as liberation, the book empowers readers to reclaim mindfulness, productivity, and deeper relationships, proving that small, conscious changes can reignite what makes us human.

Szczegóły
Tytuł	Digital Detox
Autor:	Olivia Parker
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	PublishDrive
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Digital Detox w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Digital Detox PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.