To twoja książka?

Recenzje

• Katarzyna Szurna

  2018-03-20

  Książka ebook idealna a pomocne komentarze Dąbrowskich (znani w świecie diet restrykcyjnych) jak ten poniżej daje wiele wsparcia. Przekonaj się sam! :) https://ibb.co/gMY1Qx

• taka_ja

  2018-03-20

  Bardzo dużo przepisów, przydatnych w IO. Ciekawostka: książka ebook okazała się plagiatem - przepisy są podobno w większości autorstwa blogerów kulinarnych ;))

• mala

  2018-03-20

  To jest moja recenzja a ksiażka mi się średnio podbała

• Bożena Sawczak

  2018-03-20

  Interesująca ksiażka z eieloma waznymi informacjami, moze stanowić idealny przewodnik przy probie zmiany stylu zycia i żywienia.

• Paulina Orzechowska

  2018-03-20

  Super pozycja! Myślę, że każdy powinien ją przeczytać. Bardzo polecam!

• oliwia zalewska

  2018-03-20

  Godna polecenia książka, w której są idealnie opisywane wszelkie przepisy, lista zakupów czy inne ciekawostki:)

• tuopazzo

  2018-03-20

  Zalecam książkę każdemu, kto zmaga się z różnorodnymi chorobami, m.in. tarczycy, lecz również osobom, które chcą po prostu dbać o zdrowie od wewnątrz. Olbrzymią wiedzę można wyciągnąć z tej książki, a przede wszystkim jest bardzo praktyczna. Mamy na tacy podane menu na 3 miesiące, na każdy dzień i posiłek, a przecież można je stosować potem i o to w tym wszystkim chodzi. Prócz zdrowia zyskujemy olbrzymią bazę przepysznych posiłków.

• Agnieszka Reca

  2018-03-20

  Idealna książka, interesujące przepisy i rady wraz z ułożoną dietą dla zdrowia jak i dla osób z insulinoopornością. A do tego jeszcze super dynamiczna przesyłka.

• Aleksandra Kustroń

  2018-03-20

  bardzo pomocna ksiązka lecz przepisy moglyby byc mniej wymyslane. :)

• Kamil

  2018-03-20

  Bardzo interesujący i praktyczny poradnik, zawiera bardzo ciekawie rozpisaną diete na każdy dzień!

• Anna Sowińska

  2018-03-20

  Mam kilka ebooków z dietami, lecz ta mnie przyjemnie zaskoczyła. po pierwsze w końcu powstała publikacja dla osób, które zmagają się z paroma schorzeniami na raz np. hashi, niedoczynność tarczycy, IO. Wszystko zostało opisywane jasno, są przykładowe diety,, lista zakupów. Jestem bardzo zadowolona :)

• Gusia

  2018-03-20

  Książka, która zasługuje na uznanie. Jej wielkim atutem jest przekazywanie zdrowych nawyków. Markowska zamiast stawiać na surową dietę, pokazuje, że można jeść zdrowo, a przy okazji delektować się niemal każdym posiłkiem. Polecam! :)

• Iwona_S

  2018-03-20

  Świeży rok – świeża ja? Dużo osób pierwszego dnia podejmuje postanowienia, wśród których jednym z najczęstszych jest: „Schudnę!”, lub „Zmieszczę się w starą parę jeansów!”. Jednakże wyniki nie przychodzą same, dlatego czasami warto sięgnąć po książkę, która nieco rozjaśni nam temat. Wyszłam z podobnego założenia, dlatego ucieszyłam się, gdy przyszła do mnie „Dieta uzdrawiająca organizm” Magdaleny Makarowskiej.Magdalena Makarowska jest dietetykiem, biotechnologiem i pedagogiem. Posiada swój gabinet dietetyczny w Łodzi. W swoim życiu kieruje się mottem: „Jesteś tym, co jesz, więc jedz pięknie”. Na co dzień mama kilkuletniej Wiktorii i małżonka fotografa, którego fotografie można zobaczyć w poradnikach autorstwa pani Magdaleny. Pierwsze, co wpada nam w oko piękna, minimalistyczna okładka. Książka ebook wykonana jest w sposób staranny, widać, że wydawnictwo zadbało o detale. W wprowadzeniu czytelnik zapoznaje się z kłopotami metabolizmu. Autorka w przystępny sposób pisze o zaburzeniach i chorobach, które mogą towarzyszyć osobom cierpiącym na nadwagę. Potem udziela porad i wyznacza zasady, którymi powinniśmy się kierować. Jakie było moje zdziwienie, gdy okazało się, że będąc na diecie nie powinno się jeść jabłek i dojrzałych bananów, które ja po prostu uwielbiam! Autorka w jasny sposób przekazuje, których produktów należy unikać, a jakie powinny się znaleźć w naszym jadłospisie. Po krótkim wprowadzeniu i wykładzie z teorii, czas na zmiany. Książka ebook jest podzielona na 3 etapy: etap redukcji wagi, powrotu do równowagi biologicznej i stabilizacji i wzmacniania odporności. Każda z faz trwa miesiąc i zachowanie tej kolejności jest bardzo kluczowe do prawidłowego spalania kalorii, lecz też powrotu do lepszego samopoczucia. Każdy z tygodni zawiera szczegółową rozpiskę tego, co powinno pojawić się na naszym talerzu każdego dnia. Większość przepisów jest prosta, a danie można wykonać z produktów znajdujących się w lodówce. Zdarzają się też takie potrawy, które wymagają czasu i uwagi (zazwyczaj propozycje obiadowe), jednak jeżeli wynik będzie taki, jak na zdjęciach, to naprawdę warto się poświęcić. Jednak to nie wszystko ;) Autorka wychodzi naprzeciw osobom, które nie wyobrażają sobie dnia bez czegoś słodkiego, dlatego na końcu książki można znaleźć przepisy na zdrowe słodycze, np. batony, mus czekoladowy, muffiny, a także małe grzeszki w odsłony fit, np. razowe minipizze z mozzarellą albo burgery. Można tam również znaleźć rozpiskę produktów niezbędnych w danym tygodniu, co na pewno pomoże w planowaniu zakupów. Dodatkiem jest artykuł Dominiki Musiałowskiej, która krótko i na temat przedstawia jak może wyglądać aktywnośc fizyczna u osób z insulinoopornością.Nie sposób nie wspomnieć o pięknej oprawie graficznej, którą w znacznej mierze zawdzięczamy mężowi Magdaleny Makarowskiej. Przeglądając przepisy niejednokrotnie pragnęłam, by talerz z tym daniem pojawił się na moim stole ;)Podsumowanie: „Dieta uzdrawiająca organizm” to przystępna i czytelna pozycja dla wszystkich, którzy pragną dbać nie tylko o szczupłą sylwetką, lecz też o własne zdrowie. Warto zaufać Autorce, która ma na swoim koncie kilkanaście ebooków o tej tematyce i prowadzi swój gabinet dietetyczny. Ja na pewno dam jej szansę, zwłaszcza, że po świętach przybyło ciałka tu i ówdzie ;) Czas przestać liczyć kalorie i zacząć jeść intuicyjnie i zdrowo :)