Czytaj więcej:
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja okładka

Średnia Ocena:

Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja

Jedz zdrowo i osiągaj kolejne życiówki! Nie tak prosto jest być sportowcem, a jeszcze trudniej być sportowcem wytrzymałościowym — zwłaszcza gdy dotychczasowe efekty jakoś nie chcą piąć się w górę. Co zrobić, gdy okaże się, że wytrwałe trenowanie i samodyscyplina to za mało? Niezależnie od tego, czy jesteś ambitnym sportowcem szukającym świeżych metod zwiększania wydolności, czy początkującym amatorem, koniecznie musisz uzupełnić własną wiedzę na temat właściwej diety, ponieważ to właśnie ona pozwoli Ci przekroczyć magiczną barierę i zacząć bić swoje rekordy. Ten wszechstronny tutorial pomoże Ci zorientować się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie. Znakomita, ceniona na całym świecie dietetyczka sportowa Monique Ryan odpowiada tu na pytania, co i jak jeść, pić a także uzupełniać, aby cieszyć się zdrowiem i stale zwiększać własną wytrzymałość. Jej rady nie ograniczają się do ogólników: z tej książki dowiesz się, które produkty i w jakich proporcjach trzeba uwzględnić w diecie biegacza, kolarza, triatlonisty i pływaka. W obecnym, trzecim już wydaniu autorka uwzględnia efekty najwieższych badań, zwraca uwagę na pory posiłków i ich dostosowanie do konkretnych cyklów treningowych. Jedz, żyj zdrowiej i ciesz się sportem! Co warto jeść, żeby osiągać najlepsze wyniki? Jakie produkty żywnościowe pozwolą zregenerować się najszybciej? Czy suplementy diety są bezpieczne? Czy można się odchudzać i stale mieć siłę do trenowania? Jak włączyć przygotowanie potraw do planu treningowego? Jak dostosować jadłospis do konkretnych kłopotów zdrowotnych? Popraw jakość treningów i zwiększ własną wydolność!

Szczegóły
Tytuł Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja
Autor: Ryan Monique
Rozszerzenie: brak
Język wydania: polski
Ilość stron:
Wydawnictwo: Septem
Rok wydania:
Tytuł Data Dodania Rozmiar
Zobacz podgląd Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 


Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Recenzje

  • Angelika

    Od roku jestem trenerem personalnym i wiem jak zdrowe odżywianie,przy uprawianiu sportu jest bardzo ważne.Wysiłek fizyczny ma to do siebie,że trzeba regularnie nawadniać i odpowiednio odżywiać.Niedobór jakiekolwiek witaminy sprawia,że nasz organizm nie jest wstanie zregenerować się na tyle,by mieć energię na następny wysiłek. Bycie sportowcem nie jest proste tym bardziej, utrzymywanie zdrowego stylu życia,przy złych nawykach jest to na prawdę trudne.By zacząć zadbać o własne nawyki żywieniowe,trzeba mieć jakąkolwiek wiedzę odnośnie jedzenia,witamin i pracy metabolizmu,tak by nie zrobić sobie krzywdy.Tym bardziej na samym początku naszej przygody ze sportem.By mięć odpowiednią wiedze na temat przedstawiam Wam świeżość wydawniczą Dieta dla sportowców wytrzymałościowych wydanie trzecie. Tutorial został napisany przez sportową dietetyczkę Monique Ryan,która burzy stereotypy odnośnie odżywiania i przedstawia nowe zaktualizowane porady poparte naukowymi badaniami.Dzięki poradnikowi czytelnik jest w stanie poprawić jakość własnych treningów i wydolności.W książce pdf zajdziemy też aktualizację zasad zdrowego odżywiania,proporcję posiłków.Zakres wiedzy w tym wydaniu jest szalenie szeroki i każdy jestem pewna tego znajdzie coś dla siebie. Moim zdaniem nie jest to tylko książka ebook stricte dla sportowców,ale tak naprawdę dla wszystkich ludzi,którzy pragną przemienić własne życie.Polecam serdecznie.

 



O nas

PDF-X.PL to narzędzie, które pozwala Ci na darmowy upload plików PDF bez limitów i bez rejestracji a także na podgląd online kilku pierwszych stron niektórych książek przed zakupem, wyszukiwanie, czytanie online i pobieranie dokumentów w formacie pdf dodanych przez użytkowników. Jeśli jesteś autorem lub wydawcą książki, możesz pod jej opisem pobranym z empiku dodać podgląd paru pierwszych kartek swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu. Powyższe działania dotyczą stron tzw. promocyjnych, pozostałe strony w tej domenie to dokumenty w formacie PDF dodane przez odwiedzających. Znajdziesz tu różne dokumenty, zapiski, opracowania, powieści, lektury, podręczniki, notesy, treny, baśnie, bajki, rękopisy i wiele więcej. Część z nich jest dostępna do pobrania bez opłat. Poematy, wiersze, rozwiązania zadań, fraszki, treny, eseje i instrukcje. Sprawdź opisy, detale książek, recenzje oraz okładkę. Dowiedz się więcej na oficjalnej stronie sklepu, do której zaprowadzi Cię link pod przyciskiem "empik". Czytaj opracowania, streszczenia, słowniki, encyklopedie i inne książki do nauki za free. Podziel się swoimi plikami w formacie "pdf", odkryj olbrzymią bazę ebooków w formacie pdf, uzupełnij ją swoimi wrzutkami i dołącz do grona czytelników książek elektronicznych. Zachęcamy do skorzystania z wyszukiwarki i przetestowania wszystkich funkcji serwisu. Na www.pdf-x.pl znajdziesz ukryte dokumenty, sprawdzisz opisy ebooków, galerie, recenzje użytkowników oraz podgląd wstępu niektórych książek w celu promocji. Oceniaj ebooki, pisz komentarze, głosuj na ulubione tytuły i wrzucaj pliki doc/pdf na hosting. Zapraszamy!