Średnia Ocena:
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja
Jedz zdrowo i osiągaj kolejne życiówki! Nie tak prosto jest być sportowcem, a jeszcze trudniej być sportowcem wytrzymałościowym — zwłaszcza gdy dotychczasowe efekty jakoś nie chcą piąć się w górę. Co zrobić, gdy okaże się, że wytrwałe trenowanie i samodyscyplina to za mało? Niezależnie od tego, czy jesteś ambitnym sportowcem szukającym świeżych metod zwiększania wydolności, czy początkującym amatorem, koniecznie musisz uzupełnić własną wiedzę na temat właściwej diety, ponieważ to właśnie ona pozwoli Ci przekroczyć magiczną barierę i zacząć bić swoje rekordy. Ten wszechstronny tutorial pomoże Ci zorientować się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie. Znakomita, ceniona na całym świecie dietetyczka sportowa Monique Ryan odpowiada tu na pytania, co i jak jeść, pić a także uzupełniać, aby cieszyć się zdrowiem i stale zwiększać własną wytrzymałość. Jej rady nie ograniczają się do ogólników: z tej książki dowiesz się, które produkty i w jakich proporcjach trzeba uwzględnić w diecie biegacza, kolarza, triatlonisty i pływaka. W obecnym, trzecim już wydaniu autorka uwzględnia efekty najwieższych badań, zwraca uwagę na pory posiłków i ich dostosowanie do konkretnych cyklów treningowych. Jedz, żyj zdrowiej i ciesz się sportem! Co warto jeść, żeby osiągać najlepsze wyniki? Jakie produkty żywnościowe pozwolą zregenerować się najszybciej? Czy suplementy diety są bezpieczne? Czy można się odchudzać i stale mieć siłę do trenowania? Jak włączyć przygotowanie potraw do planu treningowego? Jak dostosować jadłospis do konkretnych kłopotów zdrowotnych? Popraw jakość treningów i zwiększ własną wydolność!
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja |
| Autor: | Ryan Monique |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Septem |
| Rok wydania: | |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Bezpieczni na drodze Ebook
Sami czytamy. Detektyw zagadka. Dziwny wtorek profesora Piątka Ebook
Teonanacatl. Święte grzyby Ebook
O państwie, prawie i polityce Ebook
Rozmówki hiszpańskie Ebook
Kod liczb pierwszych Ebook
Calvin i Hobbes. Tom 11. Dziki kot – psychopatyczny morderca Ebook
Szybki i smaczny obiad Ebook
Renezja Ebook
Rok z Kubą i Bubą Ebook
Tagi
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja pdf pobierzDieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja doc
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja ebook za darmo
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja pdf ebook do pobrania
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja mobi
Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja epub
Recenzje
Od roku jestem trenerem personalnym i wiem jak zdrowe odżywianie,przy uprawianiu sportu jest bardzo ważne.Wysiłek fizyczny ma to do siebie,że trzeba regularnie nawadniać i odpowiednio odżywiać.Niedobór jakiekolwiek witaminy sprawia,że nasz organizm nie jest wstanie zregenerować się na tyle,by mieć energię na następny wysiłek. Bycie sportowcem nie jest proste tym bardziej, utrzymywanie zdrowego stylu życia,przy złych nawykach jest to na prawdę trudne.By zacząć zadbać o własne nawyki żywieniowe,trzeba mieć jakąkolwiek wiedzę odnośnie jedzenia,witamin i pracy metabolizmu,tak by nie zrobić sobie krzywdy.Tym bardziej na samym początku naszej przygody ze sportem.By mięć odpowiednią wiedze na temat przedstawiam Wam świeżość wydawniczą Dieta dla sportowców wytrzymałościowych wydanie trzecie. Tutorial został napisany przez sportową dietetyczkę Monique Ryan,która burzy stereotypy odnośnie odżywiania i przedstawia nowe zaktualizowane porady poparte naukowymi badaniami.Dzięki poradnikowi czytelnik jest w stanie poprawić jakość własnych treningów i wydolności.W książce pdf zajdziemy też aktualizację zasad zdrowego odżywiania,proporcję posiłków.Zakres wiedzy w tym wydaniu jest szalenie szeroki i każdy jestem pewna tego znajdzie coś dla siebie. Moim zdaniem nie jest to tylko książka ebook stricte dla sportowców,ale tak naprawdę dla wszystkich ludzi,którzy pragną przemienić własne życie.Polecam serdecznie.