Bądź FIT. Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim Ebook PDF - Gdzie najtaniej?

Nikogo nie trzeba przekonywać, jak kluczowy dla zdrowego trybu życia jest ruch. Nie zawsze znajdujemy na niego czas, niekiedy po prostu brak nam chęci, zwłaszcza gdy niezła forma nieustanna się wspomnieniem. Autor tego poradnika – Mariusz Czerkawski przekonuje, że na sportową aktywność mogą sobie pozwolić wszyscy. Żeby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu w siłowni. Nie są do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń – wystarczą wycieczki piesze albo rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze, gdy uprawiane w gronie rodziny albo przyjaciół. Sport może również być doskonałą zabawą, a angażując dzieci w gry zespołowe, wpajamy im pozytywne postawy i cechy charakteru. Gdy nasz organizm domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają, jak ułożyć sobie swój trening, żeby w zależności od potrzeby zwiększyć wytrzymałość, nabrać siły albo objętości mięśni. Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą ułożyć ich plan na na cały rok. Zatem do dzieła!

Szczegóły
Tytuł	Bądź FIT. Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim
Autor:	Czerkawski Mariusz
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Burda Publishing Polska
Rok wydania:

Recenzje

Ekspert Empiku
2018-03-21

Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia, pięknego wyglądu i dobrego samopoczucia. Z ciekawością sięgnąłem po tę książkę, by zorientować się, co nowego można jeszcze powiedzieć na ten temat. Byłem przekonany, że niewiele, jednak zdziwiłem się! Mnogość proponowanych ćwiczeń i ich kombinacji, dokładny opis poszczególnych czynności, a przede wszystkim kalendarz treningów - to naprawdę solidna książka ebook dla osób szukających dobrego i zwięzłego przewodnika do ćwiczeń w domowym zaciszu i nie tylko!Maciej Duda, Empik Olsztyn
Ewelka
2018-03-21

"Bądź FIT" to książka, która przede wszystkim przekonuje do rodzinnych aktywności ruchowych. Wbrew pozorom nie jest to książka ebook dla dużych sportowców, lecz dla zwykłych amatorów, którzy chcą coś przemienić w swoim życiu. Najlepsze treningi to treningi z mężem/żoną i dzieciakami. Książka ebook jest bardzo fajnie napisana, jest bardzo pozytywna i przede wszystkim motywująca do działania. Polecam:)
Grigoraj
2018-03-21

Po tę książkę sięgnąłem licząc, że coś odmieni. W domu zebrałem różnorakie książki o tej tematyce, lecz nigdy nie miałem większego zapału żeby stosować się do porad w nich zawartych. Pomyślałem, że dam szansę Mariuszowi Czerkawskiemu i nie żałuję własnej decyzji. Jego porady wydają mi się mocno sensowne i nie wymagają ode mnie chodzenia na siłownię, której nawiasem mówiąc nie cierpię...
Bizera
2018-03-21

Książka, którą kupiłam mojemu mężowi w piątek. Dziś jest poniedziałek, a ja już zauważyłam pierwsze zmiany. Nie spodziewałam się dużych sukcesów, zakładając, że leń nie zmieni się w sportowca w jeden weekend, lecz prawdopodobnie mąż jest na dobrej drodze. Oby zapał nie okazał się słomiany :) Bądź fit to książka, która zachęca do uprawiania sportów w gronie rodziny, pokazując, że nie trzeba drogich przyrządów i niewiadomo jakich wymagań, żeby zacząć trening, więc będzie doskonała dla każdego :) Trzeba mieć tylko odrobinę chęci do zmian.