Średnia Ocena:
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających
Długie godziny pracy, nieprawidłowa postawa ciała, a nawet systematyczne uprawianie sportu bez nadzoru eksperta mogą doprowadzić do przeciążeń i zaburzenia harmonii mięśniowej, bólu stawów, a nawet urazów. Z tymi kłopotami można sobie poradzić w bardzo łatwy sposób. Jak? Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na odpowiednie ćwiczenia. W książce pdf znalazły się opisy 100 ćwiczeń rozciągających, które są w stanie pomóc przy doskwierających nam dolegliwościach. Na poradniku nie zawiodą się też sportowcy, którzy chcieliby poprawić własne wyniki, a także ci, którym po prostu zależy na utrzymaniu dobrej kondycji. Od wydawcy: Ta książka ebook pomoże Ci w osiągnięciu równowagi mięśni i ciała, niezbędnej dla każdego – zarówno dla sportowców, jak i osób nieaktywnych. Łatwo możesz uniknąć wystąpienia większości tych problemów, poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na poprawienie własnego samopoczucia. Przewodnik po odpowiednich ćwiczeniach pomoże Ci dynamicznie poprawić kondycję. A każda chwila, którą zainwestujesz w własne zdrowie, przyniesie Ci korzyści – zarówno krótko-, jak i długoterminowe.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających |
| Autor: | Seijas Guillermo |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | SBM Renata Gmitrzak |
| Rok wydania: | 216 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Serce pełne miłości
Turystyka wśród górniczych szybów. Szlak turystyczny i przewodnik po dawnych i współczesnych kopalniach na obszarze Górnośląskiego Zagłębia Węglowego
Nieśmiertelność sprawiedliwych. Idea nieśmiertelności w Księdze Mądrości
Wiedza w pigułce. Ssaki. Anatomia, siedliska, zachowanie
Wielkie Jeziora Mazurskie. Część południowa. Mapa topograficzno-turystyczna 1:50 000
Chopin. Tom 2. Uchwycić nieuchwytne
Wielkie Jeziora Mazurskie. Część północna. Mapa topograficzno-turystyczna 1:50 000
Psychogeriatria
Choroby wewnętrzne małych zwierząt. Tom 2
Bezrobotność
Recenzje
trafiony zakup, doskonały jako upominek dla ludzi z pasją
Książka ebook dla początkujących specjalistów jak też dla każdego kto choć trochę chce dbać o kondycję własnego ciała. Zalecam osobą, które nic raz miały kłopoty szczególnie z kręgosłupem. Warto.
Książka ebook w przejrzysty sposób pokazuje, które grupy mięśni są rozciąganie podczas poszczególnych ćwiczeń za pomocą wielkich ilustracji, a nie tylko opisów. Zawiera przydatne uwagi dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń.
Kupując tą książkę wiedziałem, że będzie spełniała moje oczekiwania a mianowicie opis tyłu ćwiczeń rozciagajacych z dokładnym opisem jak wykonywać poprawnie ćwiczenie i kiedy. Jak najbardziej zalecam tą książkę.
Bardzo dobra, dokładna pozycja dla zainteresowanych zdrowiem fizycznym i poprawą własnego samopoczucia.
warto znać - i stosować ćwiczenia opisywane w tej książce pdf
Bardzo przydatna i przejrzysta książka. Zalecam każdemu sportowcowi
Od dawna powtarzałam sobie że za mało ćwiczę. Siłownia sama w sobie nie da nic, a na prywatnego trenera pieniędzy brak. Sięgnęłam po książkę z ciekawości i muszę przyznać że nie zawiodłam się. Mogę szczerze polecić każdemu kto podchodzi do siebie na serio. każde ćwiczenie jest wyjaśnione jasno i do każdego oznaczono partię mięśni ponad którymi pracujemy. Co spodobało mi się jeszcze bardziej? To że każde z ćwiczeń ma dwie opcje dla bardziej zaawansowanych i dla początkujących. Na pewno sięgnę po następne pozycje z kolekcji, Jak już się rozciągnę. :)
Książka ebook godna zakupu , wydana w okładce sztywnej , czysto zilustrowana i przejrzysta wiele zdjęć i przydatnych kluczowych informacji ...Co zawiera ...- zawiera opis 100 ćwiczeń rozciągających mięśnie-do każdego ćwiczenia jest przypisane zdjęcie- każde fotografia jest bogato opisywane jak je wykonać i czego unikać-posiada przewodnik po ćwiczeniach na określone dolegliwości np: bóle szyi,pleców,odcinek lędzwiowy,staw barkowy,staw łokciowy,dłonie,miednica,biodra,pośladki,kolana,nogi,kostki,stopy-zawiera opis jak korzystać z książki-opis czym jest rozciąganie-zawiera atlas anatomiczny rozmieszczenia mięśni-ćwiczenia są podzielone na zbiory : 1 rozciąganie szyi2 plecy3 żołądek i lędżwie4 bark , klatka piersiowa5 ramie i przedramie 6 nadgarstki i dłonie7 biodra 8 nogi i stopy- każdy zbiór zawiera kilka ćwiczeń-każde ćwiczenie zawiera poziom :podstawowy ,średnio zaawansowany i zaawansowany i do każdego poziomu jest przypisany czas jego wykonania Ogólnie książka ebook super zalecam ....
Bardzo ciekawy tutorial dotyczący poprawienia elastyczności i zwiększenia mobilności układu mięśniowego człowieka. Książka ebook zawiera szczegółowy i przejrzysty opis mięśni wraz z oprawą graficzną. Są w niej zawarte info takie jak: płaszczyzny wykonywania ruchu, techniki rozciągania, opis rozciągania statycznego i dynamicznego a także podstawowe zasady rozciągania. Każda strona zawiera po jednym ćwiczeniu. Jest dokładnie w niej opisywane wykonanie ćwiczenia, opis ćwiczeń, postawa w trakcie wykonywania, pozycja wyjściowa a także info o okresie trwania i liczbie powtórzeń. Podany jest mięsień na który oddziałujemy i element ciała. Wszystkie ćwiczenia mają własną nazwę. W książce pdf nie zabrakło też dodatkowych wiadomości takich jak: uwagi, wskazania i korzyści z wykonywania danego ćwiczenia. Bardzo zalecam tą książkę dla nauczycieli i studentów wychowania fizycznego, trenerów personalnych, instruktorów sportów jak i osobom uprawiającym sport w życiu codziennym.