Średnia Ocena:
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających
Długie godziny pracy, nieprawidłowa postawa ciała, a nawet systematyczne uprawianie sportu bez nadzoru eksperta mogą doprowadzić do przeciążeń i zaburzenia harmonii mięśniowej, bólu stawów, a nawet urazów. Z tymi kłopotami można sobie poradzić w bardzo łatwy sposób. Jak? Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na odpowiednie ćwiczenia. W książce pdf znalazły się opisy 100 ćwiczeń rozciągających, które są w stanie pomóc przy doskwierających nam dolegliwościach. Na poradniku nie zawiodą się też sportowcy, którzy chcieliby poprawić własne wyniki, a także ci, którym po prostu zależy na utrzymaniu dobrej kondycji. Od wydawcy: Ta książka ebook pomoże Ci w osiągnięciu równowagi mięśni i ciała, niezbędnej dla każdego – zarówno dla sportowców, jak i osób nieaktywnych. Łatwo możesz uniknąć wystąpienia większości tych problemów, poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na poprawienie własnego samopoczucia. Przewodnik po odpowiednich ćwiczeniach pomoże Ci dynamicznie poprawić kondycję. A każda chwila, którą zainwestujesz w własne zdrowie, przyniesie Ci korzyści – zarówno krótko-, jak i długoterminowe.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających |
| Autor: | Seijas Guillermo |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | SBM Renata Gmitrzak |
| Rok wydania: | 216 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Sudety 2w1 Ebook
Jabłoniowy sad. Tom 2. Rodzinne sekrety Ebook
The Canary Island. Tom 1. Ciemniejsze niebo Ebook
Madryt. Plan miasta 1:10 000 Ebook
Przejrzeć Anglików Ebook
Trening jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele Ebook
The Book of You Ebook
Smerfy. Wielka kolekcja bajek o Smerfach Ebook
Coaching w sytuacji kryzysu Ebook
Włoski. Rozmówki na każdy wyjazd Ebook
Tagi
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających pdf pobierzAnatomia. 100 ćwiczeń rozciągających doc
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających ebook za darmo
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających pdf ebook do pobrania
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających mobi
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających epub
Recenzje
trafiony zakup, doskonały jako upominek dla ludzi z pasją
Książka ebook dla początkujących specjalistów jak też dla każdego kto choć trochę chce dbać o kondycję własnego ciała. Zalecam osobą, które nic raz miały kłopoty szczególnie z kręgosłupem. Warto.
Książka ebook w przejrzysty sposób pokazuje, które grupy mięśni są rozciąganie podczas poszczególnych ćwiczeń za pomocą wielkich ilustracji, a nie tylko opisów. Zawiera przydatne uwagi dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń.
Kupując tą książkę wiedziałem, że będzie spełniała moje oczekiwania a mianowicie opis tyłu ćwiczeń rozciagajacych z dokładnym opisem jak wykonywać poprawnie ćwiczenie i kiedy. Jak najbardziej zalecam tą książkę.
Bardzo dobra, dokładna pozycja dla zainteresowanych zdrowiem fizycznym i poprawą własnego samopoczucia.
warto znać - i stosować ćwiczenia opisywane w tej książce pdf
Bardzo przydatna i przejrzysta książka. Zalecam każdemu sportowcowi
Od dawna powtarzałam sobie że za mało ćwiczę. Siłownia sama w sobie nie da nic, a na prywatnego trenera pieniędzy brak. Sięgnęłam po książkę z ciekawości i muszę przyznać że nie zawiodłam się. Mogę szczerze polecić każdemu kto podchodzi do siebie na serio. każde ćwiczenie jest wyjaśnione jasno i do każdego oznaczono partię mięśni ponad którymi pracujemy. Co spodobało mi się jeszcze bardziej? To że każde z ćwiczeń ma dwie opcje dla bardziej zaawansowanych i dla początkujących. Na pewno sięgnę po następne pozycje z kolekcji, Jak już się rozciągnę. :)
Książka ebook godna zakupu , wydana w okładce sztywnej , czysto zilustrowana i przejrzysta wiele zdjęć i przydatnych kluczowych informacji ...Co zawiera ...- zawiera opis 100 ćwiczeń rozciągających mięśnie-do każdego ćwiczenia jest przypisane zdjęcie- każde fotografia jest bogato opisywane jak je wykonać i czego unikać-posiada przewodnik po ćwiczeniach na określone dolegliwości np: bóle szyi,pleców,odcinek lędzwiowy,staw barkowy,staw łokciowy,dłonie,miednica,biodra,pośladki,kolana,nogi,kostki,stopy-zawiera opis jak korzystać z książki-opis czym jest rozciąganie-zawiera atlas anatomiczny rozmieszczenia mięśni-ćwiczenia są podzielone na zbiory : 1 rozciąganie szyi2 plecy3 żołądek i lędżwie4 bark , klatka piersiowa5 ramie i przedramie 6 nadgarstki i dłonie7 biodra 8 nogi i stopy- każdy zbiór zawiera kilka ćwiczeń-każde ćwiczenie zawiera poziom :podstawowy ,średnio zaawansowany i zaawansowany i do każdego poziomu jest przypisany czas jego wykonania Ogólnie książka ebook super zalecam ....
Bardzo ciekawy tutorial dotyczący poprawienia elastyczności i zwiększenia mobilności układu mięśniowego człowieka. Książka ebook zawiera szczegółowy i przejrzysty opis mięśni wraz z oprawą graficzną. Są w niej zawarte info takie jak: płaszczyzny wykonywania ruchu, techniki rozciągania, opis rozciągania statycznego i dynamicznego a także podstawowe zasady rozciągania. Każda strona zawiera po jednym ćwiczeniu. Jest dokładnie w niej opisywane wykonanie ćwiczenia, opis ćwiczeń, postawa w trakcie wykonywania, pozycja wyjściowa a także info o okresie trwania i liczbie powtórzeń. Podany jest mięsień na który oddziałujemy i element ciała. Wszystkie ćwiczenia mają własną nazwę. W książce pdf nie zabrakło też dodatkowych wiadomości takich jak: uwagi, wskazania i korzyści z wykonywania danego ćwiczenia. Bardzo zalecam tą książkę dla nauczycieli i studentów wychowania fizycznego, trenerów personalnych, instruktorów sportów jak i osobom uprawiającym sport w życiu codziennym.