Średnia Ocena:
ABS czyli mięśnie brzucha
W 6-tygodniowym cyklu treningów ćwiczenia mięśni żołądka zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Nieważne, czy jesteś początkującym, czy maniakiem kulturystyki, twórca pokaże ci, jak uzyskać stalowe mięśnie żołądka w najkrótszym możliwym czasie. Jak odzyskać i utrzymać formę Jak utracić fałdy tłuszczu na brzuchu Jak trenować mięśnie brzucha, by zyskać zwinność i szybkość, kluczowe w uprawianiu sportu Ile wody naprawdę potrzebujesz Jak skończyć z kiepskimi wymówkami i wziąć się do roboty Jak uniknąć nadwyrężania karku Trudno być mężczyzną w tych czasach. Mówi się nam, że nasze życie musi być doskonałe. Musimy mieć nieźle płatną, ekscytującą pracę, zapierające dech w piersiach życie seksualne, wspaniałą rodzinę i wielu przyjaciół. Do tego, musimy znajdować czas, by się rozluźnić i cieszyć tymi wszystkimi sukcesami. Na dodatek pragniemy mieć doskonale ukształtowaną sylwetkę.Jeśli twoja praca obfituje w wyzwania, to pewnie jest stresująca. W wyniku stresu organizm zwiększa wytwarzanie kortyzolu - hormonu, który sprawia m.in., że na brzuchu zaczyna odkładać się tłuszcz. Rozejrzyj się dookoła, a zobaczysz, że ci, który mają świetną pracę, odpuścili sobie dbanie o sylwetkę. Z kolei wielu doskonale umięśnionych porzuciło myśl o zdobywaniu wymarzonego miejsca pracy; etatowo zajmują się swoim ciałem. Nie musisz iść na żaden z tych kompromisów. Książka ebook ta wprowadzi cię w zasady 6-tygodniowego programu ćwiczenia mięśni żołądka a także treningu kondycyjnego, a także da podstawy rozsądnej diety. Kiedy już zobaczysz, jak łatwo i miło ćwiczy się według reguł zrównoważonego programu, będziesz chciał trzymać się go w jakiejś formie już na stałe.Lou Schuler“Men’s Health. USA”
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | ABS czyli mięśnie brzucha |
| Autor: | Brungardt Kurt |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Aha |
| Rok wydania: | 2008 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
ABS czyli mięśnie brzucha PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Matki wielkich Polaków
Prawo finansowe w pigułce
Star Wars Legendy. Najlepsze opowieści
Thor Gromowładny. Tom 2. Boża bomba
Niemiecki. MultiPakiet. Kompletny kurs dla początkujących. Poziom A1-B1 + CD
Lego Nexo Knights. Horda potworów
Pakiet: Stop prawa / Cienie tożsamości / Żałobne opaski
Donald Trump. Prezydent. Biznesmen
Rendez-vous ze śmiercią
Fotografia produktowa. Od przedmiotu do martwej natury wydanie rozszerzone i zaktualizowane
Recenzje
Gdyby słońce miało moc redukowania tkanki tłuszczowej, opalanie byłoby najlepszą i najprzyjemniejszą sposobem na wyrzeźbienie brzucha. Tłuszcz podskórny to jednak nie to samo co socrealistyczny asfalt, na którym w słoneczne dni można było zostawiać odciski palców. Do upłynnienia oponki trzeba czegoś więcej: chęci, konsekwencji i diety. Po co pisać następny artykuł o mięśniach brzucha, skoro na ten temat pojawiło się już więcej publikacji niż wakacyjnych parawanów ponad Bałtykiem? Bo, po pierwsze, nie samym czytaniem utorujesz sobie drogę do alkowy oblubienicy/oblubieńca. Wyraźnie zarysowany kontur mięśnia prostego to wartość dodana... Więcej na blogu CZYTAM. IDZIESZ ZE MNĄ DO ŁÓŻKA: http://czytamidziemydolozka.blogspot.com/2017/06/wystaw-je-na-swiato-dzienne-miesnie.html
W bardzo łatwy sposób opisywane techniki ćwiczeń, zalecam nie wtajemniczonym w tajemnice mięśniaków
mięsień żołądek naprawdę duże wyzwanie, ta książka ebook pomoże Ci zbudować, serdecznie zalecam
Książkę zalecam tylko i wyłącznie dla zawartych w niej ćwiczeń rozgrzewkowych i rozciągających. Natomiast wszystkie zasadnicze ćwiczenia na mięśnie żołądka są oparte o spiny, co oczywiście jest najgorszym ćwiczeniem i nawet za 20 lat robienia spinów żołądek się nie zmieni.
jesli ktos chce bez pustki w glowie krecic sie po silowni, czy klubie, warto siegnac i poczytac, a później to juz pot, krew i lzy ;)
Długo szukałem sposobu na dobry, domowy trening który pozwoli mi wyrzeźbić nie tylko jedną partię mięśni, lecz cale ciało, bez wymyślnych sprzętów i profesjonalnego trenera. W koncu trafilma na te książkę i zalecam każdemu. Cwiczenia są intensywne i naprawde skuteczne. Po paru tygodniach z mojego brzycha zniknęla oponka, a ramiona są odpowiednio wyrzeźbione.
Według mnie od razu widać po tym jak zresztą pisze, że twórca zna się na rzeczy. Ćwiczenia zawarte w tej książce pdf naprawdę pomagają zrzucić zbędne kilogramy i wyeksponować mięśnie żołądka tak, by wyglądały tak jak na okładce. W tym poradniku znajdziemy także wskazówki, jak trenować by nie nabawić się kontuzji. Jest to o tyle ważne, że czasem widzę jak ludzie trenują to ręce mi opadają. Całkowicie bez wyobraźni. W zasadzie jeśli zaczynasz własną przygodę z ćwiczeniami to śmiało mogę ci tą książkę polecić jak zresztą inne z serii tego autora. Mam w domu je wszystkie i bardzo je sobie cenię. Pożyczałem już je znajomym i są zresztą tego samego zdania co ja.
Książka ebook ta dała mi całkiem inne spojrzenie na ćwiczenia siłowe, i nie tylko mięśni brzucha, zawiera zbiór efektywnych ćwiczeń, a także wdraża w dalszą "przygodę", zalecam
POLECAM. BARDZO POLECAM. CIEKAWIE NAPISANA ZARÓWNO DLA TRENERA JAK I LAIKA. TRENING ZASTOSOWANY Z KSIĄŻKI NAPRAWDĘ DZIAŁA
Niezła książka ebook jak komuś szczególnie zależy na rozwinięciu mięśni brzucha. Zalecam program, niezłe ćwiczenia, dobry wycisk. Dla amatora to nie trening na 6 tygodni, a bardziej 3-4 miesiące, lecz wyniki faktycznie widoczne. Zalecam trening.