Średnia Ocena:

4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem

Międzynarodowy bestseller, który odmieni twoje życie! Czy obudziłeś się dzisiaj nowy i wypoczęty? Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu. Ile kolorów już dzisiaj zjadłeś? Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnorakich kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu. Czy znalazłeś dzisiaj choć chwilę dla siebie? Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, żeby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność. Czy ruszałeś się dzisiaj wystarczająco dużo? Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać własne ciało – najlepiej robić sobie „ruchowe przekąski” 5 dni w tygodniu. Doktor Rangan Chatterjee na podstawie własnej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że dużo chorób można wyleczyć, wprowadzając łatwe zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało nad 2 miliony osób! Na czym według doktora Chatterjee polega sekret dobrego zdrowia? Odpowiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki. Zdrowie opiera się na 4 filarach – są to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi a także szczęśliwsi. Ta książka ebook dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby. Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary własnego zdrowia! Współczesny styl życia przynosi mnóstwo napięć związanych z nadmiarem bodźców a także dużo błędnych i szkodliwych wzorców i nawyków. Niszczą one nie tylko zdrowie człowieka, lecz też poczucie spokoju, harmonii i szczęścia. Większość zabieganych osób nie wie, jak zarządzać sobą, swoim czasem, emocjami i metodą odżywiania. A ta książka ebook – o tym, jak żyć zdrowo, szczęśliwie i w harmonii – jest doskonała dla współczesnego człowieka. Lekar Chatterjee sięga po starożytną naukę i najwieższe odkrycia, żeby podarować nam wiedzę o 4 fundamentach dobrego życia. Autor jest zdrowym i aktywnym mężczyzną. Może to zachęcić też panów – mężów i partnerów – do zmiany ich stylu życia na zdrowszy. Zaproponujecie im to, na pewno będą wam wdzięczni! Agnieszka Maciąg Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Szczegóły
Tytuł	4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
Autor:	Rangan Chatterjee
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Otwarte
Rok wydania:	2020

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki 4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

Podgląd niedostępny.