Recenzje

• pipijoe

  2018-03-21

  bardzo ciekawa ksiażka, warto przeczytać!!!każdy kto chce wiedzieć co je, co mu szkodzi a co poprawia samopoczucie powinien byc zainteresowany!!!!

• Magdalena Senderowicz

  2018-03-21

  Zdrowe odżywianie i styl życia to nie tylko sposób na długowieczność ciała, lecz też na zapewnienie sobie niezwykle sprawnego mózgu. Nie da się ukryć, że bez tego organu bylibyśmy niczym. Pozbawieni jego zdolności stalibyśmy się pustką i nicością. Dlatego tak kluczowe jest to, żeby zapewnić mu jak najlepszy byt. A w jaki sposób to zrobić? W bardzo łatwy – starczy zapewnić mu odpowiednią dietę.Dr Neal Barnard posiada wykształcenie w dziedzinie medycyny i nauki o zdrowiu, jest też prezesem Komisji Lekarzy dla Odpowiedzialnej Medycyny. Jego zainteresowania krążą wokół wpływu diety, czyli sposobu odżywiania, na stan i funkcjonowanie naszego organizmu, w tym też mózgu i pozostałych części układu nerwowego. „Żywność dla mózgu” to trzyetapowy program, który ma na celu pomóc nam wzmocnić barierę ochronną naszego mózgu. Dzięki ogromnej wiedzy i zaangażowaniu autora w pisanie tej pozycji, jest to rzeczą nie tylko prostą, lecz też przyjemną.Pierwszym krokiem jest zapoznanie się z substancjami, które wywierają na nas szkodliwy wpływ. Twórca skupia się przede wszystkim na metalach ciężkich, szkodliwych tłuszczach i nadmiernym cholesterolu. Pokazuje też listę pokarmów, które posiadają zdolność chronienia nas przed nimi. Krok drugi obejmuje ćwiczenia – zarówno mentalne, jak i fizyczne - wzmacniające tarczę ochronną naszego mózgu. Krok trzeci to zniwelowanie zagrożeń dla naszej pamięci, co wiąże się z zadbaniem o odpowiednią ilość snu a także wykluczenie stanów chorobowych. Na sam koniec otrzymujemy pokaźny spis przepisów, gdzie dania zostały odpowiednio zbilansowane i dobrane tak, żeby wspomagać nasz organizm.Bardzo spodobało mi się naukowe podejście do tematu, wplecenie fragmentów z dziedziny genetyki i zastosowanie naukowego języka, jednak w odpowiednim stopniu połączonym z językiem potoczną, dzięki czemu każdy będzie w stanie zrozumieć przesłanie autora. Znaleźć tutaj można info o chorobie Alzheimera, która ostatnimi czasy jest jednym z najczęściej poruszanych problemów, które zagrażają mózgowi. Przemiana stylu życia i diety zgodnie z radami i informacjami, jakie dr Barnard nam tutaj przekazuje, z pewnością pozytywnie wpłynie na każdego – poprawi się Wasza koncentracja, podniesie się poziom energii i jakość snu. Zła informacja dla mięsożerców – twórca zaleca dietę wegańską. „Żywność dla mózgu” to pozycja, która mnie naprawdę mile zaskoczyła. Bardzo konkretna i rzetelna, w której można znaleźć całe mnóstwo ważnych informacji. Umieszczenie całego menu jest też czymś, na co należy zwrócić uwagę, bowiem wiem z doświadczenia, że przygotowanie odpowiednio zbilansowanego posiłku wegańskiego nie jest taką prostą rzeczą. To jedna z tych książek, które mimo podejścia od strony naukowej, czyta się z olbrzymią przyjemnością i zaangażowaniem. Twórca stawia na konkrety i dokładnie omawia poruszane zagadnienia. To naprawdę idealna pozycja, którą zalecam każdemu, kto ma ochotę przemienić własną dietę na coś lepszego, co pomoże nie tylko wzmocnić barierę ochronną mózgu, lecz też całego organizmu.

• Turan

  2018-03-21

  Jedna z ciekawszych ebooków jakie ostatnio wpadły mi w ręce. Tematem jak usprawnić działanie mózgu, żeby wystarczył Ci na jak najdłużej interesuje się od dłuższego czasu. Książka ebook ta dużo mnie nauczyła i dostarczyła dużo interesujących informacji. Odkąd zacząłem brać sobie do serca porady w niej zawarte zauważyłem lekki skok jeśli chodzi o moją pamięć :)

• kama

  2018-03-21

  3-stopniowy plan doktora Barnarda rozwiązuje zasadnicze problemy, które doprowadzają do spadku pamięci. Po pierwsze, uczy on, które pokarmy powinniśmy spożywać, a których powinniśmy unikać. Silny nacisk kładzie na owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze. Krok drugi prezentuje jak kluczowe są ćwiczenia ciała i umysłu, które poprawiają funkcjonowanie mózgu, a nawet mogą doprowadzić do wzrostu świeżych neuronów. Krok trzeci pozwala dokonać paru prostych zmian w stylu życia, żeby zoptymalizować jego psychiczne funkcjonowanie. Ponadto podpowiada jak przemienić własne nawyki związane ze snem i spać spokojnie i zdrowo.