Średnia Ocena:
Życie bez stresu
Nasze organizmy, przez lata ewolucji, przystosowały się do krótkotrwałego stresu, jednak współczesny styl życia niemalże wciąż nas na niego naraża. Badania naukowe dowodzą, że istnieje związek między wysokim poziomem hormonu stresu, a tendencją do zapadania na niektóre schorzenia, takie jak depresja, choroby układu krążenia i autoimmunologiczne, cukrzyca czy nowotwory. Autorka jest znanym dietetykiem i przez dekadę pracowała z ludźmi zmagającymi się ze skutkami przewlekłego stresu. W oparciu o te doświadczenia, analizując poszczególne objawy, wyodrębniła siedem jego rodzajów. U niektórych stres wpływa na hormony, a u innych powoduje kłopoty ze snem, nadpobudliwość, wrażliwość na światło czy dźwięk. Na każdy typ stresu ma sposoby pozwalające ciału wyzwolić wrodzone zdolności samouzdrawiania. Omawia sprawdzone metody przywracania równowagi ciała i umysłu a także eliminowania innych skutków długotrwałego napięcia. Cechuje się holistycznym podejściem umiejętnie łącząc odżywianie, świadomość swojego ciała, ruch i medytację. Teraz i ty z łatwością rozpoznasz typ stresu i określisz jego etapy i skutki, jakie u Ciebie spowodował. Wybierzesz odpowiednią dietę antystresową, która uwolni Cię od napięć. Poznasz też inne czynności wspomagające odzyskanie zdrowia, takie jak nawadnianie, masaże, sauny czy szczotkowanie skóry. Na przykład szklanka soli dodana do kąpieli pomoże odprężyć mięśnie i przyspieszy detoksykację. Z kolei żeby poprawić krążenie możesz zastosować olejki ajurwedyjskie.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Życie bez stresu |
| Autor: | Watts Charlotte |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Vital |
| Rok wydania: | 2015 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Życie bez stresu PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Wzory dokumentów przydatnych dla rolników
Tworzenie grup producentów rolnych i wynikające z tego korzyści
Jak odzyskać należności od kontrahenta
Skazani na sukces. Jak wytrenować swój mózg i zdobyć pracę marzeń
Dzienniki. 1916–1919. Tom 3
ZUS 2018 – jak zmniejszyć koszty składek
Sprawozdawczość budżetowa 2018. Nowe rozporządzenie z komentarzem
Legendy Doliny Ohio. Część 2. Duch pogranicza
Znak. Scenariusz komedii
Antygona w piekle
Recenzje
Mam wrażenie, że nie znam takiej osoby, której nie trapiłyby skutki stresu. Moi koledzy narzekają na bezsenność, bóle, kłopoty z metabolizmem. Ja też nie jestem wolna od takich dolegliwości. Dzięki tej książce pdf zdołałam przemienić dietę. W moim przypadku to zasadnicza przemiana i już odczuwam dobroczynne jej działanie. Wiem, jakich potraw muszę unikać i jak komponować posiłki. Dowiedziałam się, że nawet z pozoru zdrowe produkty mogą powodować zgagę, wzdęcia czy niestrawność. Niezła i niezbędna książka ebook na współczesne czasy.
"Życie bez stresu" to książka, w której znalazłam naprawdę dużo genialnych wskazówek. Niestety jestem osobą bardzo wrażliwą i nie zawsze potrafię poradzić sobie ze stresem. Autorka poradnika pokazuje, jak rozpoznać "typ stresu" i jak mu zaradzić. Jestem świeżo po lekturze, lecz już wiem, że nie raz skorzystam z rad autorki.