Średnia Ocena:
Zostań fit. Nowa ty w 180 dni
Jak w 180 dni odmienić własne życie i stać się zupełnie nową osobą! Jak żyć zdrowo, czuć się lekko i wyglądać fit! Kapitalny tutorial dla wszystkich odchudzających się! "Zostań fit. Świeża ty w 180 dni" to lektura dla tych, którzy chcą wymodelować własną sylwetkę, zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję a także dbać o swoje zdrowie. Natalia Gacka pomaga osiągnąć sukces, którego wyniki będą spektakularne i długotrwałe! Poradnik zawiera sześciomiesięczny plan treningowy dla początkujących, który w głównej mierze opiera się na ćwiczeniach z ciężarem swojego ciała. W książce pdf odnajdziemy także dietetyczne przepisy a także dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych przygotowanych posiłków, a także hasła motywacyjne, rady treningowe i tabele postępu pomagające kontrolować masę ciała. O tym, jak niemożliwe staje się możliwe, a ciężką pracę zamienić w przyjemność!
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Zostań fit. Nowa ty w 180 dni |
| Autor: | Gacka Natalia |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Dragon |
| Rok wydania: | 2015 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Zostań fit. Nowa ty w 180 dni PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Naprawa i konserwacja rowerów dla bystrzaków
Główkowanki. Kreatywne krzyżówki
Asteriks. Niezgoda. Tom 15
Los Angeles. Single, gangi i zieloni piraci
Krupówki warszawskie. Kazania wiosenne
Sycylia. Między niebem a morzem
Poznaję dźwięki. Księga dżungli
Edu karty. Kraje / flagi państwowe. Karty edukacyjne + gra memo
Ze mną w Seattle. Tom 7. I kochaj mnie
Klub. Tom 4. Pojednanie
Recenzje
Książka ebook ta zawiera naprawdę skuteczny plan fitnessowych ćwiczeń, zawiera 6miesięczny system ćwiczeń wraz z przepisami - ambitnie (1miesiąc), bezkompromisowo (2miesiąc), trudno (3miesiąc), dumnie (4miesiąc), efektywnie (5miesiąc), finał (6miesiąc). Natalia Gacka-Dressler prezentuje ćwiczenia w sposób nieźle przedstawiając sposób wykonywania poszczególnych ćwiczeń. To jedna z najlepszych ebooków motywujących do zadbanie o lepszą formę i figurę. Polecam, warto mieć ją w własnej fit biblioteczce i korzystać z niej na bieżąco i zawalczyć o siebie.
Doskonała ksiazka- duzo przykladow cwiczen a także dan:)
Nieźle i przejrzyście napisana. Książka ebook niezła dla początkujących i bez wymyślnych ćwiczen i przepisów.
Super książka ebook z fajnymi ćwiczeniami, wszystko przedstawione na obrazku i opisywane dodatkowy plus, że znajdziemy w niej nawet dodatkowo zdrowe przepisy ;) Ponieważ najistotniejsza jest motywacja i mam nadzieję ta książka ebook mi w tym pomorze ✌
Fajnie rozpisane treningi. Lubię do niej wracać. Gotowy plan jak nie wiesz co masz robić.
Od dawna szukałam odpowiedniej książki, która mnie zmotywuje do działania. Początkowo sama układałam plany lecz kończyło się na lenistwie. Filmików nie lubię. Przeglądałam dużo książek. Większość z nich była przereklamowana - książki wypromowane a zawartość nijaka. Moją uwage zwróciła książka ebook Zostań fit Natalii Gacki. Jest bardzo nieźle rozpisana i co najistotniejsze dla wszystkich - od początkujących dla zaawansowanych. Plusem jest także to, że ćwiczenia można wykonywać w domowym zaciszu - ponieważ przecież nie każdego stać na siłownię - i nie wymaga wielu przyrządów. Wszystko co potrzebne możemy dostać za niewielką sumę. Fajne ćwiczenia - nie są jakieś wydziwiaste. Bardzo nieźle dobrane. Książka ebook zawiera także dużo ciekawostek. Przyznam szczerze, że zachęciły mnie także metamorfozy innych kobiet ćwiczących z tą właśnie książką. To od niej zaczynam własne zmiany na lepsze.
Dla wszystkich pan które chca skutecznie zmniejszyć własny rozmiar z XL na l
Fajna książka ebook opisująca dokładnie każde ćwiczenie. Poprawiłam własną technikę ćwiczeń z hantlami. Zalecam gorąco!!!
Nieźle że trafiłam na tą książkę ponieważ dużo mi pomogła. Nie chodziło mi tyle o zrzucenie wagi, co poprawienie kondycji i zwiększenie własnej aktywności fizycznej. Książka ebook Natalii Gackiej nadała się do tego świetnie. Już po niedługim okresie ćwiczeń zauważyłam poprawę w samopoczuciu, tak to jest kiedy zaczyna się regularnie ruszać i zapewniać organizmowi potrzebną dawkę ruchu :-) Zostań fit zmotywowała mnie do pracy ponad sobą, do tego by lepiej wyglądać lecz i lepiej się czuć, fizycznie i psychicznie i to sądzę za własny największy sukces. Mam teraz o dużo lepszą formę i zdecydowanie nieźle się z tym czuję, a lato tuż, tuż
Książka ebook Zostań fit. Świeża Ty w 180 dni (czerwona) jest wspaniała. Świetne przepisy. Doskonale pokazane ćwiczenia. Potrzebuje informacji czy jest podział na jakieś poziomy (podstawowy, zaawansowany?) Jakie ćwiczenia po tej czerwonej. Czy czerwona i niebieska są takie same?
Już sam tytuł książki mnie przekonał. A dlaczego? Ponieważ w końcu odnalazł się ktoś, kto nie obiecuje mi, że stanę się szczupła w dwa tygodnie, a układa plan działania na 180 dni… Pół roku to z jednej strony dużo czasu, lecz z drugiej - jeśli pragniemy schudnąć trwale, szybciej się niestety nie da. Ułożony przez panią Natalię Gackę trening bardzo mi odpowiada - widać, że autorka zna się na rzeczy i idealnie wie, o czym pisze. Myślę, że w połączeniu z lekką dietą (ale nie morderczą!!!), jestem w stanie po tych 6 miesiącach osiągnąć wymarzony efekt. Najlepszy tutorial o chudnięciu, jaki dotychczas czytałam. Polecam!
Super książka, doskonała dla każdej osoby, która chcę w poprawny sposób zgubić kilogramy.
super pozycja dla każdej kobiety, żeby mogła dbać o własny wygląd i zdrowie
Polecam, dla poczatkujacych. Wszystko przejrzyście napisane, kilka przepisow. Super ;)
Natalia Gacka wprowadziła na rynek książkę idealną dla osób, które zaczynają własną przygodę z fitnessem. Największą wartością Zostań fit. Świeża ty w 180 dni, są porady dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu domowy fitness nie niesie za sobą ryzyka kontuzji i urazów. Moim zdaniem Natalia Gacka jest warta polecenia.
Książka ebook w sam raz dla wszystkich, którzy chcą zacząć domowe treningi - 6-miesięczny plan treningowy jest idealnie rozpisany, a dzięki temu, że nie musimy mieć kosztownego sprzętu, każdy może powalczyć o lepszą sylwetkę. Jest miejsce na wpisywanie własnych rozmiarów a także kilka przepisów na smaczne, zdrowe i szybkie dania.
Książka ebook jest super :) bardzo fajne ćwiczenia, przepisy są bardzo smaczne, łatwe i niedrogie :) warto kupić, zalecam :P
To zdecydowanie jedna z najlepszych ebooków na temat dbania o sylwetkę, jakie do tej pory widziałam. A dlaczego? Ponieważ kładzie nacisk na ćwiczenia, a nie na głodówki. Owszem, jest trochę o jedzeniu, lecz jednak głównie o treningach. I moim zdaniem TO MA SENS. Już zaczęłam pracę ponad byciem fit, już czuję się lepiej. Myślę, że coś z tego będzie!
Książka ebook powodująca chęć wzięcia się za siebie ,mobilizująca do "roboty",warto przeczytać.
A ja się czuję trochę zawiedziona tą książką. Zapomniano w niej o jednej podstawowej zasadzie, że "ćwiczenia bez diety są jak..." ;) Spodziewałam się jakichś porad dotyczących żywienia, tymczasem podano kilka przepisów na krzyż w dodatku niedopracowanych moim zdaniem. Pani Natalia mogła podać np.przepis na własnoręcznie zrobioną tortillę, tymczasem napisała tylko, że będzie ona potrzeba w przepisie, co sugeruje zakup w sklepie. Jak na kogoś po dietetyce klinicznej strasznie niedbale potraktowany temat. Książka ebook jest właściwie tylko książką o treningu (który stosowany bez diety po tych 6 m-cach niewiele nam może dać) a do tego samego w sobie nie mam akurat zastrzeżeń, ponieważ myślę, że bardzo sensownie go ułożyła. Choć zamiast wydawać pieniądze na akcesoria do ćwiczenia w domu, wolałabym już zapisać się na siłownię, gdzie po tych 180dniach z Natalią zapewne bym i tak wylądowała, nie chcąc tracić już wypracowanych efektów.